Нарцисс в вашей жизни. Как заявить о своих правах и восстановить личные границы
- Автор: Холл Джули
- Год: 2021
- Язык: русский
- ISBN: 978-5-04-157066-8
- Переводчик: Есения Бирюзовая
- Жанр: Любовь и отношения
Электронная книга - «Нарцисс в вашей жизни. Как заявить о своих правах и восстановить личные границы». Краткое содержание книги:
Как распознать нарцисса? Что происходит в нарциссической семье? Каковы проблемы со здоровьем, связанные с нарциссическим насилием? Эти и многие другие вопросы автор – коуч и журналист, а также непосредственный участник нарциссических отношений – Джули Л. Холл освещает в своей книге. Она предоставляет всестороннее, актуальное и доступное руководство, которое не только поможет вам понять травму нарциссического насилия, но и преодолеть циклы травм в будущем и двигаться вперед!
Автор демонстрирует на жизненных примерах всю сложность эмоциональной деформации «пострадавших» и с состраданием дает практические стратегии преодоления тяжелого опыта. Книга обязательна для чтения как для «выживших», так и для тех, кто их консультирует.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
Причины и развитие нарциссизма
Считается, что дети, у которых развилось НРЛ, пережили разрыв фундаментальных связей с основными опекунами и пытаются адаптироваться за счет нарциссической компенсации. Чувство покинутости может появиться в результате:
1. Непостоянной или небрежной заботы.
2. Эмоционального, психологического, физического и/или сексуального насилия.
3. Настойчивого осуждения или критики.
4. Метания между идеализированием и обесцениванием.
5. Удушающей тревожности или чрезмерной похвалы.
6. Негибких, поверхностных или иных нереалистичных ожиданий[44].
Такие дети понимают, что любовь и забота, которые им так нужны, условны. Без адекватного принятия, оценки и чуткого воспитания они ощущают, что им непозволительно быть собой, и/или чувствуют одобрение, если играют какую-либо роль. Они создают ложное «Я», которое могут одобрить родители, и начинают стыдиться себя настоящих. У них не может развиться эмпатия, как и стабильный реалистичный и комплексный взгляд на себя и других, и в дальнейших отношениях они остаются эмоционально отстраненными[45].
Не важно, каким образом родитель-нарцисс нанес травму: за счет обесценивания либо перехваливания и сверхвысокой оценки определенных черт или способностей, которые не выражают истинных интересов и сути личности ребенка. В любом случае люди, у которых развилось НРЛ, пережили глобальный разрыв между своим истинным «Я» и культурой семьи. Они пытаются скрыть свою настоящую природу, которой стыдятся, и у них развивается так называемая ложная личность, позволяющая получить одобрение и/или избежать осуждения[46].
НРЛ становится адаптационным защитным механизмом в раннем детстве. Если на него неправильно реагировать, оно прогрессирует, переходит в подростковый период и укрепляется в юношеском возрасте. Хотя более ярко и очевидно оно может проявиться у уже взрослого человека, возникает НРЛ намного раньше. Взрослые люди, которые будто внезапно стали вести себя как нарциссы, на самом деле могли просто перестать себя контролировать. Кроме того, вы могли посмотреть на них по-новому, у них могла развиться пагубная зависимость либо обостриться психическое расстройство, которое по некоторым аспектам напоминает нарциссизм. Не следует также путать здоровый нарциссизм у детей и подростков с патологическим нарциссизмом и зарождающимся НРЛ.
Расстройство эмпатии у нарцисса
Часто предполагается, что люди с НРЛ практически не способны к эмпатии, но реальность оказывается гораздо сложнее. Давайте рассмотрим подробнее, как мы понимаем и переживаем так называемую эмпатию.
Три типа эмпатии
Современная психология определяет три вида эмпатии: когнитивную, эмоциональную и сострадательную[47]. Возможно, лучше всего думать о них как о разных направлениях эмпатии, потому что они взаимосвязаны и опираются друг на друга.
Когнитивная эмпатия
Когнитивная эмпатия связана с определением мнений и чувств других людей. Опираясь на собственный опыт и наблюдения в сочетании со знаниями о другом человеке, мы представляем себе его эмоциональное состояние. Мы можем поставить себя на его место, при этом необязательно испытывая те же самые эмоции или заботясь о нем. Когнитивной эмпатией можно злоупотребить, если мы поймем состояние другого человека и используем это для манипуляции или причинения вреда.
Эмоциональная эмпатия
Эмоциональная, или аффективная, эмпатия связана с совместным прочувствованием: актом сопереживания, равным по силе и качеству чувствам другого человека. Благодаря ей мы представляем состояние других людей и позволяем себе разделить с ними эмоции. Это дает нам возможность установить эмоциональную связь. Эмоциональная эмпатия может быть нарушена, если мы не справляемся с эмоциями. Когда чувства других людей или ситуации, в которых они оказались, вызывают у нас слишком сильный эмоциональный отклик, мы можем замкнуться в себе или начать нервничать. Это может выглядеть как слишком слабая или слишком бурная реакция, но, так или иначе, наши собственные потребности могут проявиться и блокировать способность к сопереживанию. Мы не в состоянии предложить адекватную связь и потенциально ухудшаем положение другого человека, перетягивая внимание на себя.
Сострадательная эмпатия
Сострадательная эмпатия сочетает когнитивную и эмоциональную и подразумевает, что можно предпринять какие-то действия и помочь человеку. Мы используем когнитивное понимание и эмоциональную связь, чтобы решить, что может быть полезным в конкретной ситуации, и предложить помощь, если она требуется. Сострадательная эмпатия – мощный инструмент оказания помощи, борьбы за справедливость и устранения несправедливости. Однако все может пойти прахом, если мы попытаемся встать на чье-то место без полного понимания ситуации, естественного интереса или разрешения помочь. Если мы выйдем за некие рамки, то рискуем вторгнуться в чужую жизнь, создать людям новые проблемы и/или потенциально умалить их радость либо усилить боль.
46
Гринберг, Элинор. «Адаптация к пограничным состояниям, нарциссизму и шизофрении: в погоне за любовью, восхищением и безопасностью». Нью-Йорк: Greenbrooke Press, 2016. С. 269.
47
Гоулман, Дэниел. «Три типа эмпатии: когнитивная, эмоциональная и сострадательная». Дэниел Гоулман [сайт], 12.06.2007. Дата обращения: 9.04.2019. URL: http://www.danielgoleman.info/three-kinds-of-empathy-cognitive-emotional-compassionate/.