![Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день [litres] - Читать Любимую Русскую Полную Книгу 👉 Read-E-Book.com](/uploads/posts/books/3/5/8/8/7/put-k-sebe-ili-kak-izmenit-zhizn-za-21-den-litres-download.jpg)
Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день [litres]
- Автор: Маклауд Марина Михайловна
- Год: 2021
- Язык: русский
- Год: издательство ЭКСМО
- ISBN: 978-5-04-158278-4
- Жанр: Психология
Электронная книга - «Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день [litres]». Краткое содержание книги:
«Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день» – это инструмент для воплощения своих желаний и внесения существенных перемен в жизнь. Книга поможет вам снова узнать себя, построить осознанные отношения с самим собой и окружающими, взглянуть на мир под другим углом.
Это – краткое руководство по медитативной практике. Книга состоит из четырех блоков, которые помогают человеку разобраться в том, как начать медитировать, какие шаги необходимо предпринять.
Вы познакомитесь с 11 ключами-практиками, рассчитанными на проработку 6 сфер жизни, которые являются базовыми в жизни каждого человека.
Помимо этого, в книге подробно описаны 9 техник по медитации для укрепления и гармонизации личности. Авторский опыт использования этих методов преобразован в систему работы над собой, которая поможет вам изменить жизнь к лучшему за 21 день.
Если улучшений нет, нужно начать действовать так, как вы не поступали раньше. Совершая одни и те же шаги, сложно прийти к иным результатам, поэтому старайтесь делать все шаги осознанно. Изменяйте свою жизнь и улучшайте сферы жизни, привнося в жизнь радость каждый день.
Для того чтобы начать двигаться по жизни с легкостью, мы очищаем пространство в основных сферах жизни и гармонизируем свои желания с действиями. Действия нейтрализуют страх и беспокойство. Само движение, даже небольшими шагами, устраняет волну беспокойства в отношении завтрашнего дня. Единственное, что нужно делать, – это двигаться вперед.
Желание обладания происходит от внутренней пустоты, то есть внутри есть пространство для заполнения. В этом случае нужно учиться наполнять себя созидательной энергией, которая даст вам возможность развития. Обладание вещами и их постоянное обновление может отдалить вас от настоящего понимания себя. Обладая большими ресурсами, но тратя их в неправильном ключе, человек чувствует дыру в энергетике, образовавшуюся как результат впустую потраченной энергии… Внешне дыра в энергетике и неверное направление энергии выражается как ощущение тщетности, впустую потраченного времени, плохого настроения изо дня в день, скуки и лени.
Часть людей с хорошей ресурсной базой в сфере работы, финансов и окружения теряет энергию, собранную в этих сферах, на пустые действия. Например, покупка дорогих, но ненужных вещей или занятие работой, которая отнимает энергию, встреча в местах, которые отнимают энергетику и не приносят удовлетворения. Для того чтобы перестать тратить энергию, необходимо вернуться к себе и понять, зачем мы пришли в этот мир. Эта медитация «Путь к себе» поможет снять все напускное и лишнее, ненужное и пустое.
Сядьте в простую позу со скрещенными ногами или с прямой спиной в обычной сидячей позе. Вы может разместиться дома, в парке или в любом другом спокойном месте. Закройте глаза и слушайте свое дыхание, следите за ним, медленно считая вдохи и выдохи. Дышите свободно. Представьте, что вы отпускаете части тела и они исчезают: пальцы ног, ступни, бедра, ноги, пальцы рук, руки, предплечья, плечи, корпус, шея, губы, нос, глаза, уши, голова. Медленно пройдитесь по всем частям тела и позвольте им исчезнуть. После того как исчезла последняя часть тела, посмотрите, что осталось внутри вас. Это может быть факел или какое-то сияние, это может быть любой предмет, который появится в вашем воображении. Рассмотрите и опишите его, попробуйте назвать, что осталось внутри вас. Опишите этот предмет.
Цель этой медитации – назвать те качества, которыми обладает ваша внутренняя сущность без напускных вещей и статуса, без профессии и должности, вы с помощью отсоединения от физических и психологических ассоциаций сможете понять, что находится внутри вас. Описание своего «Я» дает вам силу и напоминает, зачем вы пришли в этот мир. Опишите свое внутреннее «Я» несколькими предложениями на бумаге.
Мы постоянно находимся в состоянии желания и хотим чем-то обладать сейчас или в будущем. Желание приобретения вещей может происходить из потребности соответствовать окружению, если человек находится на начальном уровне развития осознанности. Если в вашем окружении принято конкурировать через обладание вещами, то, скорее всего, ваши желания будут материальные (автомобили, отдых, одежда и подобное). Если вы владеете бизнесом, то будете хотеть еще больше денег и власти. Иметь желания нормально, однако обладание вещами не делает вас счастливыми и тем более наполненными. Когда вы покупаете одну вещь для исполнения мимолетного желания, радость от покупки может исчезнуть через день или два.
Другое дело – изменение качества жизни, когда вы выходите на новый уровень не через обладание одной вещью, а системно, то есть всей своей сущностью. Например, когда ваши покупки или вложения направлены на достижение своих жизненных целей и являются частью глобального видения вашей жизни, то в таком случае радость от приобретения может перейти в гармонию и уверенность в завтрашнем дне. Делая верные шаги сегодня, мы строим свое завтра, поэтому у меня есть правило: «исполнение желаний должно быть в рамках большого видения своей жизни», в связи с этим можно задать себе несколько вопросов перед тем, как решиться купить что-то новое: