Колодец детских невзгод. От стресса к хроническим болезням
- Автор: Харрис Надин Бёрк
- Год: 2021
- Язык: русский
- Год: Питер
- ISBN: 978-5-4461-1670-6
- Переводчик: Анастасия В. Соломина
- Жанр: Психология
Электронная книга - «Колодец детских невзгод. От стресса к хроническим болезням». Краткое содержание книги:
Одной из основных проблем со здоровьем, на которые мы обращали внимание, было детское ожирение. С поражающим постоянством жители района с индексом 94124 демонстрировали самые высокие показатели ожирения в Сан-Франциско. Бэйвью оказался продовольственной пустыней: в этом районе было больше заведений с фастфудом, чем в других, а вот покупка свежих овощей и фруктов требовала больших усилий. Я на собственном опыте убедилась в этом, когда у меня не было времени сходить за продуктами и я не успела приготовить себе обед на работу. Передо мной открылся широкий спектр вариантов легкодоступной жирной пищи: фургончик с тако, Taco Bell, McDonald’s, KFC и наименьшее из зол – Subway. Несмотря на заверения маркетингового отдела компании, употреблять сэндвичи каждый день захочет не каждая девушка.
Благодаря гранту от местного фонда нам удалось внедрить в работу отличную программу по лечению ожирения, созданную на основе успешных разработок в Стэнфорде. Раз в неделю, вечером во вторник, два диетолога из Калифорнийского Тихоокеанского медицинского центра и два тренера из Юношеской христианской ассоциации[17] в Бэйвью проводили в клинике встречи для пациентов с ожирением и для их родителей. Дети вместе с тренерами занимались тренировками в игровой форме в помещении бывшего склада на заднем дворе клиники. Условия были спартанскими, зато там могла поместиться группа из двадцати детей, играющих в волейбол, танцующих зумбу, крутящих обручи и занимающихся другими видами активности, с помощью которых можно хорошенько пропотеть. Одновременно с этим родители обсуждали со специалистами приготовление питательных блюд. Заканчивалось мероприятие вкусным и здоровым ужином для всех. Вишенкой на торте стали велосипеды, которые нам пожертвовала одна местная компания, чтобы каждый ребенок, достигший поставленной терапевтической цели, получил собственного двухколесного друга. Казалось бы, такой детской уловки хватит для того, чтобы удержать пациентов на верном пути, однако в реальности дети столкнулись с трудностями.
В Бэйвью родители не могли отпустить своих детей свободно резвиться в местном парке, как, например, мои родители отпускали нас с братьями. Взрослые заставляли детей сидеть дома; следовательно, все семейные сложности от этого только усиливались. Мы с коллегами знали, что, как всегда, нашим детям с НДО нужна дополнительная помощь. Поэтому мы следили за тем, чтобы каждый участник программы нормализации веса с высоким баллом НДО (то есть большинство попавших в нее детей) также имел возможность посещать доктора Кларка. Психотерапия была сосредоточена на том, как личный опыт этих детей мог влиять на их вес. Результаты были настолько хороши, что я сама едва не станцевала зумбу от радости. Всем известно, что борьба с детским ожирением – непростая задача, особенно в районах вроде Бэйвью. Тем не менее на момент завершения программы мы раздали все выделенные нам велосипеды.
Успех программы показал нам, насколько важно было затрагивать НДО в ходе работы по коррекции веса. Однако сделали мы и еще одно важное открытие: даже если бы нашей целью была исключительно работа с НДО, а не с ожирением, физические упражнения и правильное питание все равно играли бы в ней важную роль. Изначально мы не собирались лечить токсичный стресс наших пациентов игрой с мячом и уроками готовки. Тем не менее мы были приятно удивлены тем, каких улучшений удалось добиться детям после внедрения в терапию здорового питания и физических нагрузок. Каждую неделю я обсуждала результаты с мамами и бабушками, и они подтверждали: изменение диеты и упражнения помогали детям лучше спать и в целом лучше себя чувствовать. Зачастую улучшалось их поведение, а иногда даже оценки.
Оказалось, что нашему клиническому опыту уже было найдено научное обоснование. Исследования показали, что благодаря регулярным физическим нагрузкам увеличивается выделение протеина под названием нейротрофический фактор головного мозга (НФГМ). Его можно назвать удобрением для нервных клеток и клеток мозга. НФГМ активен в тех частях мозга, которые отвечают за обучение и память (например, в гиппокампе и префронтальной коре). Нам давно было известно, что физические упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему; однако появляется все больше исследований, показывающих, что телесная активность позволяет развивать не только мышцы, но и мозг.
17
YMCA (Young Men’s Christian Association) – молодежная волонтерская организация. – Примеч. ред.