Купи собі той довбаний букет: та інші способи зібратися докупи від тієї, котрій вдалося

І на самісінькому вершечку дверей приклеїла афірмацію: «Я зможу бути, ким хочу. Я Є тією, якою хочу бути».

Якщо тобі важко дається схвалення себе, дуже рекомендую створити мапу того, ким ти є. Багатьох із нас навчають принципів відкрито («Стався до інших так, як хочеш, щоб вони ставилися до тебе») або приховано («То нічого, що мама з татом кричать одне на одне, значить, ти теж можеш кричати на інших») у ранньому віці, але ми ніколи не задаємося питанням, чи ця фундаментальна правда — те, чого ми справді хочемо для себе? Створення мапи себе самої змушує прийняти рішення щодо того, ким ти є, і ці рішення можуть і змусять тебе пишатися ними. Забудь те, що на думку твоєї матері має бути для тебе важливим. До біса слова твого найпершого начальника щодо того, яка ти маєш бути. Чітко усвідом, якою людиною ТИ хочеш бути.

Ти не мусиш стати цілком такою людиною вже сьогодні, але візуалізація цього — потужна. Сам факт виконання цієї вправи допомагає усвідомити, на чому ти стоїш. Ще не маєш критеріїв? Що ж, саме пора їх обрати. Бачила мюзикл «Гамільтон»? НЕ СЕРДЬСЯ НА МЕНЕ, ЯКЩО ВВАЖАЄШ ЙОГО ПЕРЕОЦІНЕНИМ. ТАК СТАЛОСЯ, ЩО Я ЙОГО ДУЖЕ ЛЮБЛЮ. Там є чудова репліка, коли Александр Гамільтон кидає виклик Аарону Берру: «Якщо ти ні на чому не стоїш, Берре, то за що ти поляжеш?» ТАДАДАДАААМ! МОРОЗ ПО ШКІРІ ПРОБІГСЯ? Обираймо свої принципи свідомо, щоб стояти на твердому моральному ґрунті нашого вибору. Або принаймні так, щоб не закінчити, як Аарон Берр, знеславлений в одному з найуспішніших мюзиклів усіх часів. Невесело бути Берром.

Ти не мусиш обвішувати вдома двері, як це вчинила я, можеш із таким самим успіхом записати це у блокноті, але як на мене, ліпше все ж порозклеювати! Мені видається дуже помічним розкласти «себе» у фізичному просторі довкола. Коли хочеться плакати через ЧЕРГОВУ СИТУАЦІЮ З ХЛОПЦЕМ, ЩО НАЛАМАЛАСЯ ГЕТЬ-ЧИСТО, ЩО ЦЕ ЗНОВУ В БІСА КОЇТЬСЯ? Або коли розчарована втратою хорошої можливості в кар’єрному зростанні. Або коли мені сумно, бо моє улюблене телешоу закінчилось. Я можу розглядати двері своєї кімнати, танцюючи під драйвову найновішу пісню Аріани Ґранде у моєму домашньому офісі, і тішитися з тієї людини, якою стала, і з тієї, якою прагну бути.

Для початку ти також можеш спробувати приклеїти позитивні афірмації до дверей. «Я дозволяю собі дбати про себе», «Я — талановита», «Я — варта любові», «Я — блискуча і продуктивна», «Я — впевнена в собі, сповнена ентузіазму і нестримна», — саме ці мені допомогли[19]. Повторюй ці афірмації щоразу, коли твій погляд падає на двері. Повторюй ці афірмації щоразу, коли борешся із Внутрішньою Неподругою. Повторюй їх, коли на пробіжці чи коли намагаєшся вилізти з ліжка вранці після того, як напередодні пізно лягла спати через співи караоке в маленькій приватній кімнаті у корейському кварталі. Я така втомлена сьогодні вранці, хіба воно того варте? АТОЖ! Якщо насолода є одним із моїх принципів, то я насолодилася минулим вечором сповна! Повторюй ці афірмації весь час, бо вони допоможуть тобі навчитися схвально ставитися до себе, а це ключовий момент.