Бесплатная библиотека
Читайте книгу на сайте или телефоне
READ-E-BOOK » Современная русская и зарубежная проза » Купи собі той довбаний букет: та інші способи зібратися докупи від тієї, котрій вдалося
Купи собі той довбаний букет: та інші способи зібратися докупи від тієї, котрій вдалося - Читать Любимую Русскую Полную Книгу 👉 Read-E-Book.com

Купи собі той довбаний букет: та інші способи зібратися докупи від тієї, котрій вдалося

Электронная книга - «Купи собі той довбаний букет: та інші способи зібратися докупи від тієї, котрій вдалося». Краткое содержание книги:

Тара Шустер — драматург, дописувачка The New Yorker та Forbes, віце-президентка з розвитку та нових талантів американського телеканалу Comedy Central, продюсерка комедійних шоу, відзначених нагородами Emmy та Peabody. За всіма ознаками Тара — цілком зріла особистість, але за зовнішнім іміджем успішності вона страждала та вдавалася до медикаментозного самолікування не в останню чергу «завдячуючи» дуже незначній участі батьків у її вихованні. Ніхто не знав, що непростий шлях свого запізнілого дорослішання Тара торувала крізь депресію, хронічну тривожність та почуття гнітючого сорому. Усе почалося, коли вночі свого 25-го, ювілейного дня народження Тара у п’яній безпам’яті набрала номер свого психотерапевта. — Вона знала, далі так не може тривати. У цій книжці авторка розповідає історію власного перевиховання та перетворення на чемпіонку з любові до себе. Завдяки простим щоденним ритуалам Тара змінила свою свідомість, тіло та стосунки, а тепер навчить і вас, як: • вдавати вдячність, аж, поки відчуєте її насправді • розкопати та зцілити любов’ю свої приховані емоційні рани • розпізнати несвідомі переконання-самообмеження і позбутися їх • розвінчати внутрішнього недруга та захиститися від самокритики • розпочинати кожен день наснажено, натхненно, готовою блищати • створити собі життя, яке ви справді, цілком, збіса, ОБОЖНЮВАТИМЕТЕ! ISBN 978–617–7544–28–8 (укр.) ISBN 978–0–525–50988–2 (англ.) © 2019 Tara Shuster © 2019 Олена Мишанська, дизайн обкладинки © 2020 Yakaboo Publishing, видання українською мовою
1 ... 30 31 32 33 34 35 36 37 38 ... 114
Перейти на страницу:

Карен і професорка Лорі навчили мене однієї важливої істини: немає сенсу шукати собі фальшивих ідолів. Не шукай схвалення від когось, хто на твою думку допоможе тобі схвалити себе саму. Схвалюй себе сама такою, як ти є (див. попередній розділ і цитату зі «Щоденників Бріджит Джонс»). А якщо тобі потрібна стороння підтримка, довіряй людям, які вже на твоєму боці. І це не завжди саме ті, кого ти відчайдушно хочеш бачити на своєму боці. Це не завжди особи, яких ти прагнеш бачити серед тих, хто шанобливо ставиться до твоїх ідей. Це не люди, про яких ти думаєш, Гаразд, можливо, вони таки прийдуть цього разу. Тримаю кулаки! Це люди, які приходять. Уміння ідентифікувати коло доброзичливців — надзвичайно потужний інструмент. Ти перестанеш змагатися за увагу людей, які, по правді сказати, не варті твого часу. Ти почнеш цінувати тих, хто вже є поруч із тобою і підтримують тебе. Цей урок дався мені нелегко, тож ось як я закріплюю матеріал: у невеличкому домашньому офісі є приклеєний скотчем до стіни перелік імен людей, яким я довіряю.

Маю список Групи підтримки. Це люди, до яких я звертаюся, коли потребую любові, уваги, опори, а не критики. Вони ставляться до моїх ідей як до делікатних пташиних гнізд, яким потрібен захист і зміцнення, а не нова будівля. Якщо в них є фідбек, він завжди конструктивний. Не такий гівняний на кшталт: «Може бути, АЛЕ...» До речі, якщо тобі кажуть: «Може бути, АЛЕ...», — це тривожний дзвіночок! Люди з Групи підтримки не цькуватимуть тебе до смерті своїми «але». Не вишукуватимуть «дірок» доти, доки не висловлять захоплення кожною вдалою деталлю. Якщо хтось із Групи підтримки дає мені підбадьорливу відповідь, я записую її або роздруковую і приклеюю до стіни. У мить самосумнівів пригадую, що ця людина, яку я так глибоко поважаю, не має жодних застережень щодо мене. Я просто довіряюся їй та її знанню. Спробуй! Роздрукуй електронні листи, в яких тебе хвалять. Записуй, коли довірена особа каже добрі слова на твою адресу. Причепи ці підбадьорливі слова на видному місці. Мій перелік Групи підтримки написаний на рожевому папері та закріплений на стіні робочого кабінету клейкою стрічкою у жовті та білі смужки.

Я маю також Рольові моделі. Це люди різного віку, які за свою кар’єру опинялися в ситуаціях, схожих на мої. До них я звертаюся, коли потребую поради або професійного фідбеку. Зазвичай вони не вказують мені, як чинити за тих чи тих обставин, а ставлять запитання, що допомагають мені зарадити ситуації. Рік за роком вони показували, що бажають для мене найкращого і ніколи не підведуть. Без вагань звертаюся до них по допомогу. Якщо ти відчуваєш потребу знайти більше Рольових моделей у житті, більше людей, які розуміють тебе і можуть запропонувати якісну пораду, чому б не написати електронного листа до когось, хто тебе надихає, й запросити його чи її на каву? Я з’ясувала: що успішніша людина, то більше вона відкрита до тих, хто лише намацує шлях до власного успіху. Вони досить упевнені у своїх досягненнях і хочуть поділитися ними. ПЛЮС, людям подобається говорити про себе. Поцікався у потенційної Рольової моделі його чи її історією, й побачиш вогник в їхніх очах через те, що хтось ними цікавиться. Мій перелік Рольових моделей живе поруч зі списком Групи підтримки на білосніжному папері в обрамленні клейкої стрічки з квітковим орнаментом.

А ще маю перелік «КАТЕГОРИЧНО НІ / ЧИ ТИ ЗДУРІЛА?» Це люди, які можуть бути чудові, можуть мене любити, можуть бути моїми безпосередніми родичами, але так історично склалося, що у відповідь вони кажуть щось злостиве або легковажне про мої ідеї, й у мене через них опускаються руки. Це люди, які говорили мені фрази на кшталт: «Яка жахлива ідея!» або «Ти не зможеш це реалізувати». Через них я почуваюся малою й нікчемною, їм навіть вдається відрадити мене від мрії ще до того, як почну намагатися її втілити. Цей перелік підкреслено блискучим золотистим скотчем. Хочу, щоб він виділявся з-поміж інших — і це забезпечувало б мені захист. Моя Група підтримки, мої Рольові моделі і мої люди з категорії «КАТЕГОРИЧНО НІ / ЧИ ТИ ЗДУРІЛА?» — усі вони разом «живуть» на рожевій стіні мого домашнього кабінету поруч із монітором комп’ютера. Тому за будь-якої ситуації мені достатньо лише глянути на ті імена, і я вже знаю, до кого звернутися.

1 ... 30 31 32 33 34 35 36 37 38 ... 114
Перейти на страницу:
0
Сюжет
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Атмосфера
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Главный герой
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
0
Общее впечатление
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)