Все успешные CEO делают это. Как брать от жизни все и добиваться феноменальных результатов в карьере

Отметим и такой момент: важно, чтобы выбранная физическая активность радовала вас. Если вы твердо решили тренироваться, почему бы полностью не удвоить назначение упражнений и позволить им одновременно бодрить и тело, и ваш дух? Если вы ненавидите тренироваться на степпере, это занятие вряд ли улучшит ваше благополучие. Лучше подберите то, что вам понравится.

Вооружившись этими четырьмя открытиями, я вернула движение в свою жизнь. Я занялась новыми упражнениями, которые больше отвечали моим возможностям, что значительно продвинуло меня на пути к благополучию.

Благодаря йоге я приобрела гибкость, которой до этого не могла похвастаться никогда, а также поддержку и чувство принадлежности к группе единомышленников. И хотя из-за чувствительных рук я до сих пор делаю планку на локтях, я очень довольна. Небольшие, но регулярные прогулки подарили мне надежду, в которой я так нуждалась. Все оказалось не так болезненно, как я боялась. Ходьба разгоняла кровь, и наконец я стала выбираться на солнечный свет.

Когда боль в ногах отступила, я стала бегать трусцой. Я двигалась как черепаха, но при этом мой пульс, усилившийся впервые за три года, будто выстукивал слова благодарности. Очень важно, что, бегая, я снова стала потеть. Я выходила на пробежки несколько раз в неделю.

Кунг-фу открыло для меня новый, волнующий, соревновательный мир, который я познавала вместе с дочками-подростками. Раз не надо было махать ракетками, я могла его практиковать! Сегодня мы – часть замечательного кунг-фу-сообщества детей и взрослых в отличной формой. Я не собираюсь бороться за черный пояс в ближайшее время, но я делаю успехи, что приносит колоссальное удовлетворение.