Все успешные CEO делают это. Как брать от жизни все и добиваться феноменальных результатов в карьере

Относительно комфорта во время сна, Дениз замечает, что кровать Sleep Number, позволяющая быстро регулировать жесткость матраса, стала одной из самых ценных ее покупок. Она также вспоминает: «Я испробовала около пяти разных подушек, прежде чем найти любимую, и я беру ее с собой повсюду. Да-да, я упаковываю подушку, даже если провожу вне дома всего одну ночь».

Помимо чувствительности к еде и боли, Дениз также заметила, что с возрастом стала острее реагировать на шум. В молодости Дениз жила в доме на оживленной улице и не испытывала никаких проблем со сном. Теперь же, по собственному признанию, ее будит каждый звук.

Твердо намерившись улучшить сон, Дениз перебралась в более тихое место. «В моем доме царит полная тишина, и я всячески ее поддерживаю, – говорит она. – Например, у меня нет тикающих часов. Я бы с ними с ума сошла! Перед тем, как улечься в кровать, я отправляю все свои гаджеты в маленькую прикроватную тумбочку на зарядку; тумбочка закрывается сама собой, когда гаснет свет».

Поскольку крепкий ночной сон играет главную роль в жизни Дениз, она не желает рисковать им и тогда, когда находится в разъездах или командировках: «Я обязательно беру с собой беруши. У меня есть любимчики – ярко-розовые, а так их у меня целая сумка».

И последнее: Дениз тщательно изучила концепцию «сонных» привычек и идеальных ритмов своего организма. Особенно ее вдохновила книга доктора Мэттью Уолкера «Зачем мы спим»[3]. Дениз поняла, что пик ее работоспособности приходится на период с 6 до 10 часов утра, а также с 9 вечера до часу ночи (она одновременно жаворонок и сова). Благодаря гибкости своего рабочего графика она смогла поэкспериментировать и теперь дремлет в наименее активный период с 5 до 8 вечера. Дениз называет свое новое расписание «идеальным миром».