Нарцисс в вашей жизни. Как заявить о своих правах и восстановить личные границы
- Автор: Холл Джули
- Год: 2021
- Язык: русский
- ISBN: 978-5-04-157066-8
- Переводчик: Есения Бирюзовая
- Жанр: Любовь и отношения
Электронная книга - «Нарцисс в вашей жизни. Как заявить о своих правах и восстановить личные границы». Краткое содержание книги:
Как распознать нарцисса? Что происходит в нарциссической семье? Каковы проблемы со здоровьем, связанные с нарциссическим насилием? Эти и многие другие вопросы автор – коуч и журналист, а также непосредственный участник нарциссических отношений – Джули Л. Холл освещает в своей книге. Она предоставляет всестороннее, актуальное и доступное руководство, которое не только поможет вам понять травму нарциссического насилия, но и преодолеть циклы травм в будущем и двигаться вперед!
Автор демонстрирует на жизненных примерах всю сложность эмоциональной деформации «пострадавших» и с состраданием дает практические стратегии преодоления тяжелого опыта. Книга обязательна для чтения как для «выживших», так и для тех, кто их консультирует.
В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.
1. Разоблачение. Эмоционально здоровые люди хотят, чтобы их «видели» остальные, и ищут партнеров, которые смогут признать их со всеми достоинствами и недостатками. Однако нарциссы пытаются скрыть свои ошибки и естественную человеческую слабость как от себя, так и от других. Движимые чувством незащищенности и неспособные распознать золотую середину, нарциссы обречены быть «идеальными», чтобы никто не подумал о них как о несовершенных. Все, недотягивающее до идеала, ординарное или среднее, никчемно. Любой, кто видит их недостатки или отличается от той версии себя, в которую уверовал нарцисс, представляет угрозу. Обычно это член семьи.
2. Потеря контроля. Нарциссы абсолютные фанатики контроля. Не имея стабильной самоидентичности и самоценности, они проецируют и идеализируют свой образ, непрестанно работают над его поддержанием и контролируют восприятие его другими людьми. Потребность контролировать так важна для их веры в себя, что под контролем может оказаться кто угодно из их окружения.
3. Унижение. Нарциссы воспринимают любую форму критики, реальную или надуманную, как катастрофу, потерю лица. Лишение особого статуса и отношение как к «обычному клиенту» для них невыносимое оскорбление. Незначительные мелочи, мимо которых другие люди легко бы прошли, например сомнение в их словах или неспособность выразить им признательность, приводит их в ярость. Все, что затрагивает их внутреннюю уязвимость, и означает унижение, а это угрожает их выдуманному образу и является триггером переживания нарциссического удара или глубинного стыда. Нарциссы так боятся унижения, что могут унижать других, чтобы самим не выглядеть уязвимыми.
4. Отказ. Для людей с НРЛ любой тип отказа – личный, социальный или профессиональный – является убедительнейшим доказательством того, что их не любят. Здоровые люди со временем соберутся и попробуют снова, а нарциссы будут прибегать ко всевозможным абсурдным объяснениям, втянут кого-нибудь в эту историю и постараются отомстить, только бы не чувствовать себя недостаточно хорошими. Отвергнутые нарциссы могут воевать с супругой за опеку над детьми не потому, что им нужны дети, а чтобы уязвить бывшую. Они могут даже организовать целую кампанию, чтобы дискредитировать бывшего партнера и тем самым взять верх в суде, своем социальном круге или в глазах собственных детей.
Пожалеть нарцисса?
Хрупкость нарциссов вызывала бы сочувствие, если бы не их высокомерие и часто жестокое игнорирование чувств других людей, их границ и жизненных трудностей. Члены семьи нарциссов или их друзья, естественно, их любят и беспокоятся за них. Но жизненно важно понимать: нарциссы не заботятся о потребностях своей семьи, что крайне трагично для детей и партнера, если только эти потребности не совпадают с их собственными.
Что несвойственно нарциссам
Нарциссы играют по своим правилам. У них двойные стандарты, согласно которым они ожидают особого отношения к себе – а именно извлечения пользы и освобождения от обязательств. Делая вещи, неприемлемые для большинства людей, они также отказываются делать вещи, которые для большинства абсолютно нормальны. Вот что могут делать эмоционально стабильные люди и чего нарциссы почти никогда не делают.
1. Извиняться
Большинству людей некомфортно признавать свои ошибки, но компромиссы в отношениях иногда требуют этого. Эмоционально стабильные люди обычно знают, когда нужно извиниться, и охотно это делают. Перебили ли мы кого-то, не смогли сдержать обещание, сказали что-то колкое или вышли из себя, мы предлагаем свои извинения, чтобы показать уважение и заботу.
Нарциссы же никогда не извиняются искренне. Считая себя выше упреков, они вообще не понимают, что сделали что-то не то. Их чувство собственного превосходства укрепляет веру в то, что во всем надо винить других «ущербных» личностей или неблагоприятные обстоятельства, даже (и особенно) если ответственность фактически лежит на нарциссах. Когда они выражают сожаление, оно относится к упущенным возможностям или непреодолимым обстоятельствам, а не к собственному выбору.
Иногда нарциссы извиняются для вида, чтобы успокоить людей и переложить на них ответственность. Часто такие извинения начинаются так: «Мне жаль, что вы…», например: «Мне жаль, что вы такой впечатлительный» или «Мне жаль, что ты не можешь отпустить прошлое». Они также могут выразить сожаление, но не по поводу собственных поступков.