Ковид и постковид. Микроэлементы и витамины для защиты и восстановления здоровья
- Автор: Скальный Анатолий Викторович
- Год: 2022
- Язык: русский
- ISBN: 978-5-04-166611-8
- Жанр: Альтернативная медицина
Электронная книга - «Ковид и постковид. Микроэлементы и витамины для защиты и восстановления здоровья». Краткое содержание книги:
Автор этой книги, доктор медицинский наук и врач с 35-летним стажем, дает простые и подробные советы по коррекции и профилактике постковидного синдрома с помощью микронутриентов и витаминов. Вы узнаете, какие системы и органы больше всего страдают от коронавируса, на какие симптомы обратить внимание и как поддержать здоровье и уберечь себя от нового заболевания вирусной инфекцией.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Все факторы, влияющие на недостаток магния, могут привести к развитию:
• заболеваний сердечно-сосудистой системы, в том числе гипертонической болезни;
• депрессивных состояний;
• дефицита внимания;
• головных болей;
• запоров;
• мочекаменной болезни;
• судорог у детей.
Недостаток магния часто встречается при гипертонической болезни, синдроме хронической усталости, депрессивных состояниях, дефиците внимания, сахарном диабете и других болезнях. Но самое главное, дефицит магния – обычное явление для людей, подвергающихся хроническим стрессам. Наш многолетний опыт показывает, что содержание этого микроэлемента в организме напрямую связано с эмоциональным состоянием человека. Так, при массовых обследованиях работников промышленных предприятий и организаций мы выявили закономерность: чем выше по служебной лестнице поднялся человек, чем ответственнее его работа, тем вероятнее у него риск развития дефицита магния и возникновения сердечно-сосудистых и нервно-психических заболеваний.
Среди топ-менеджеров крупных компаний доля лиц с дефицитом магния достигает 90 %. Мое личное предупреждение карьеристам: помните, продвигаясь по службе, вы теряете магний! Делайте выводы и не забывайте восполнять его содержание в организме, иначе в один прекрасный день вы просто не сможете справиться с накатывающей на вас волной стресса. Обратите внимание, все эти состояния характерны и для постковидного синдрома, поэтому следует задуматься о профилактике дефицита магния в период пандемии, когда стресс поджидает нас на каждом шагу. А как это сделать? По возможности постарайтесь в кратчайшие сроки перестроиться в семье и на работе – адаптируйте свою жизнь к резко изменившимся условиям, организуйте лечение и уход за членами семьи, которые заболели или находятся в группе риска. Осознайте и примите тот факт, что риск потери работы или бизнеса существует всегда, просто в пандемию он выше. Это нужно для того, чтобы относиться к любой сложившейся в жизни ситуации спокойно, не дать чрезмерному стрессу подкосить вас.
Если после перенесенного коронавируса вы заметили у себя психоневрологические и кардиологические последствия, то в первую очередь избегайте психических и нервных перегрузок. Добавьте в свой рацион продукты, богатые магнием, и ограничьте прием фармпрепаратов, влияющих на усвоение этого микроэлемента. А еще лучше начните прием БАД и лекарственных препаратов (аспарагинат магния, цитрат магния, комбинированные препараты солей магния и витаминов группы В, особенно B5). Так вы сможете быстрее справиться с возникшими недугами и выйти из постковидного синдрома.
Я рекомендую принимать по 300–600 мг магния в сутки в течение 1–2 месяцев, в любой форме, от хлорида, сульфата до цитратов и аспарагинатов с витаминами группы В. Передозировка магния маловероятна, но я всегда за контроль и осознанное управление своим здоровьем. Поэтому для максимально эффективной его коррекции, да и просто для лучшего понимания нужд своего организма, проконсультируйтесь у врача или нутрициолога и пройдите лабораторное тестирование.
Железо. Его дефицит – очень частое явление не только при постковидном синдроме. Давайте посмотрим, как на нашу обычную жизнь влияет недостаток железа. Вы увидите, как сильно зависит наше здоровье от правильного микроэлементного состава. На страницах моей книги я постоянно обращаю ваше внимание на то, что наш иммунитет нуждается в постоянной поддержке, иначе он становится уязвимым перед лицом коронавируса.
О важной роли железа для организма человечество знает еще с XVIII века. Этот микроэлемент переносит кислород от легких к тканям, так как входит в состав гемоглобина, миоглобина, цитохромов (специфические белки, связывающие кислород). Большая часть железа в организме содержится в эритроцитах, много его и в клетках мозга. Железо играет важную роль в процессах выделения энергии, в ферментативных реакциях, в обеспечении иммунных функций и в метаболизме холестерина.
Взрослые страдают нехваткой данного микроэлемента из-за повышенных физических нагрузок, гастрита с пониженной кислотностью желудочного сока, вегетарианства, а также в связи с геморроидальными кровотечениями, потерей крови во время операций, травм, ранений. Кроме того, распространены очень коварные анемии при наличии хронических воспалительных заболеваний. У женщин недостаток железа часто связан с обильными менструациями, родами. У детей недостаток железа может быть вызван быстрым ростом.
Различные соли железа, а также железосодержащие биологически активные добавки применяют для восполнения относительного или абсолютного дефицита железа, когда организм остро нуждается в этом микроэлементе. Для этого давно разработаны многочисленные комплексные препараты, которые помогают железу всасываться в желудочно-кишечном тракте, улучшают его синтез, стимулируют образование эритроцитов и повышают гемоглобин.