Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день [litres]

В теле есть несколько мест, в которых чаще всего скапливаются блоки и негативная энергия, – это плечи, грудь в области сердца, поясница, кончики пальцев. Именно поэтому перед медитацией вы можете самостоятельно «простучать» ваше тело кончиками пальцев или ладонями, сбросить энергию с пальцев рук с помощью энергичных движений кистей или через сжимание и разжимание кулаков.

Проработка блоков, связанных с работой, должна проходить в тихом месте или пространстве: на природе, на даче, в парке, в котором вы можете побыть наедине с собой и проделать дыхательную медитацию. Также вам понадобится ответить на несколько вопросов до начала медитации. Дайте себе честные ответы на следующие вопросы:

– что мне нравится в моей работе?

– счастливы ли вы на работе каждый день?

– в чем причина моего недовольства сейчас?

– если я поменяю компанию / сферу, смогу ли получить самореализацию?

– напишите от 3 до 5 профессий, в которых вы видели себя в юношестве, и сравните с тем, что вы имеете сейчас – реализовались ли ваши мечты?

– какие из юношеских мечтаний можно реализовать в качестве хобби?

Запишите свои ответы. Не анализируйте их. Просто запишите то, что чувствуете. Сядьте в удобную позу. Начните дышать глубоко, считая про себя каждый вдох и выдох до 10. Повторите счет и дыхание еще два раза. Дышите спокойно, наблюдая за дыханием 3–5 минут, сосредоточьте все внимание на дыхании. В конце сделайте три интенсивных выдоха через рот, произнося «ха». Этот звук помогает выдохнуть из легких как можно больше воздуха. Откройте глаза и запишите первую мысль, которая пришла к вам о вашей желанной работе, или позиции, или о причинах беспокойства.

Повторяйте практику медитации следующие два дня. Перед практикой прочитайте свои ответы на вопросы и понаблюдайте за ощущением внутри вас – согласны ли вы со своими ответами, когда перечитываете их. Выполните то действие, которое кажется вам правильным в отношении своей работы. Начните с небольших шагов. Скорость и энергия придут во время движения к вашей новой цели. Самое главное – это доверие себе.

Отношения дают человеку крепкую опору, вдохновение, силы, энергию на творчество и развитие в других сферах. Эта одна из самых важных сфер в жизни. Люди проводят годы в поисках смысла жизни, когда на самом деле они ищут любовь. Они ищут настоящее безусловное принятие. Такое принятие можно найти в отношениях, если вы сами готовы принять и быть открытым. Это и отношения с близкими людьми, и с любимым человеком, семьей, друзьями, и именно от качества общения со своим окружением зависит то, как вы ощущаете ценность этой сферы для себя. Отношения – это самая сильная мышца для создания энергии. Эта мышца дает вам силы на преодоление жизненных трудностей. Часто отношения с родителями, детьми, мужем, девушкой могут отнимать силы, поэтому надо себе ответить на вопрос, с кем общение приносит мне радость и подъем, а с кем я испытываю ощущение тревоги и борьбы.