Купи собі той довбаний букет: та інші способи зібратися докупи від тієї, котрій вдалося

О ТАК! Моє здоров’я! Який привілей, яке везіння, що здоров’я я сприймала як належне.

І поки перелік розростався, я починала усвідомлювати, що й справді мала за що почуватися вдячною. Це не означало, що травми в моєму житті не було. І точно не означало, що всі питання з мого дитинства закриті й тепер усе стало «дуже-дякую-бувай». Травма і вдячність здатні були уживатися в тому самому просторі, пліч-о-пліч. Потрохи я витягнула золоту нитку подяки з полотна болю, в яке загорталася, як у ковдру. Наприкінці місяця я лише могла подякувати Елізі за пораду. Бісова Еліза.

Минуло вже дев’ять років, відколи я щодня пишу переліки вдячності.

Щоранку, в межах мого щоденникового запису занотовую десять пунктів подяки. Якщо нічого не спадає на думку, я клею дурня, записуючи щось пришелепкувате і сильно не переймаюся. Усе підсумовується: з часом, написавши 32 850 пунктів вдячності, усвідомила, як же мені пощастило в житті. Чи це сама по собі ця практика привела мене до вміння насолоджуватися життям і дала віру в те, що я достойна любові? Та ні. Якби так і було, то книжка на цьому закінчилась би! Але вдячність допомагає, вкотре повторюю, зрозуміти, що ти маєш вибір, як саме подавати власну історію.

Можеш сказати собі, що ти нікчемна й потворна, бо якийсь хлопець не відповів на есемеску. Можеш сказати, що як ти не дістала підвищення на роботі, то не даєш собі ради в професійному житті. Або. Можеш нагадати собі, що вдячна друзям за їхню любов. Можеш сказати собі, що вдячна за стабільну працю. Можеш стрибати з утіхи, що купила на базарі солодких соковитих ягід. Життя — це не завжди перелік проблем, які потребують вирішення; іноді воно зіткане з веселощів і легкості, краси та сміху. Пишучи перелік удячності, можеш заглянути у свій інвентар благодаті й розгледіти набагато більше любові, набагато більше добра, набагато більше НЕЙМОВІРНИХ приємностей у своєму житті, ніж ти усвідомлюєш. Удячність перевертає розповідь із «Я недостатньо добре живу» або «Мені багато чого бракує» і показує тобі, на папері, скільки добра ти насправді маєш в собі та довкола себе.

Певна, що таки симулювала вдячність, аж поки по-справжньому почала її відчувати. Для тебе це чудова новина. Якщо я змогла перейти від цинічного сприйняття вдячності до неохочих спроб дотримуватися її засад, навіть коли щиро не відчувала до того, хто вірить, хто є щасливішою людиною, яка вважає подяку одним із найпотужніших інструментів турботи про себе, то і ТИ ТЕЖ ЗМОЖЕШ. КАЖУ ТОБІ.

За що ти вдячна сьогодні? Я б хотіла знати. Склади свій список разом зі мною, просто зараз. Ділюся своїм переліком вдячності кількалітньої давнини, з тієї пори в Мейні, щоб і ти побачила, що твій список не мусить бути кардинальним, викривальним або ідеальним. Просто запиши десяток незначних речей чи подій. А завтра, може, ще один? А може, і післязавтра? А якщо не це зарадить, не вартуватиме витраченого часу, ми обидві зможемо у всьому обвинуватити Елізу. Бісову Елізу.