Путь к себе, или Как изменить жизнь за 21 день [litres]

Приведу еще небольшой пример: если вы постоянно думаете о прошлых или не сложившихся отношениях и оцениваете текущий статус сферы любви «неудовлетворительно», то для улучшения этой сферы вам необходимо отпустить прошлое с помощью медитации «назад в прошлое», осознать свое тело и то, что оно принадлежит вам, осознанно перестать отдавать энергию и внимание в прошлые отношения, сосредоточиться на текущем дне. Осознать, что вы начинаете с чистого листа, и в этом прелесть – очень скоро вы начнете узнавать много нового, интересных людей и увлекательные знакомства, дружеские и любовные связи. Однако все приходит не с первого дня вашего решения о переменах, необходимо дать себе время на переход. Именно поэтому вести дневник для медитаций необходимо, чтобы отслеживать прогресс, видеть свое развитие и не снижать важности той работы над собой, которая была проделана. Вы идете к новому себе медленными шагами, и это нормально, так как вы не бежите спринт и не соревнуетесь с кем-то. Единственная ваша цель – это движение по своей собственной траектории и к своим целям – тем, которые отзываются вам и вашему внутреннему плану развития себя.

Ведение дневника предполагает определение ежедневной цели для медитации, и спустя время вам будет легче понять, как вы вышли на тот путь, на котором стоите после трехнедельных медитаций. Вы увидите, как кристаллизуются ваши цели по медитации в единую цель. Дневник помогает отслеживать свои чувства и слышать себя. Ведение дневника в целом помогает в рефлексии своих чувств.