Секрети мотивації

Все, що ви з'їсте після того, як ваш голод зменшився, буде вже використовуватися для задоволення апетиту, а не голоду, і зовсім не буде вимагатися природою. Тобто це вже буде щось зайве, понаднормове, щоб не сказати, на межі обжерливості, і в цьому випадку неприємності не змусять себе довго чекати.

Це той момент, на який нам потрібно буде звернути особливу увагу, оскільки звичка їсти виключно заради задоволення своїх смакових рецепторів дуже глибоко засіла в більшості з нас. Звичайний «десерт» з солодощів чи інших смаколиків готується виключно для того, щоб люди продовжували їсти після того, як вже втамували голод. Але наслідки цього печальні. Справа не в тому, що пиріг і тістечка є шкідливою їжею. Вони абсолютно корисні, якщо вживати їх для втамування голоду, а НЕ для втамування апетиту. Якщо ви хочете пиріг, тістечка, кондитерські вироби або пудинги, краще починати з них вашу трапезу, а закінчувати вже більш простою і менш смачною їжею. Однак ви помітите, що якщо ви будете їсти так, як зазначено в попередніх розділах, найпростіша їжа незабаром буде здаватися вам просто таки королівською за смаком. Ваше почуття смаку, як і всі інші ваші відчуття, настільки загостриться, в додаток до загального поліпшення вашого стану, що ви відкриєте нові смакові грані у звичайних продуктах. Жоден ненажера не задовольняється їжею так, як людина, яка їсть для втамування почуття голоду і отримує максимальну користь з кожного з'їденого шматочка, і яка здатна зупинитися в той момент, коли відчує, що почуття голоду вже не таке гостре. Перша ознака того, що голод зменшується — це сигнал підсвідомості про те, що пора припиняти їсти.

Середньостатистична людина, яка почне дотримуватися такого способу життя, буде дуже здивована, дізнавшись, як мало їжі насправді потрібно для підтримки тіла в ідеальному стані. Кількість необхідної їжі залежить від виконуваної роботи, від того, скільки м'язового навантаження задіюється, і від того, наскільки людина піддається впливу холоду. Дроворуб, який взимку йде у ліс і розмахує сокирою цілий день, може з'їсти подвійну порцію свого обіду. Але працівникові розумової сфери, який цілий день сидить на стільці у теплій кімнаті, буде багато і третини такого обіду, часто йому буде досить взагалі однієї десятої порції. Більшість дроворубів їдять в два-три рази більше, а більшість розумових працівників в три-десять разів більше, ніж вимагає природа. Все це зайве сміття в їх системах життєзабезпечення дає велике навантаження на їх життєву силу, яка з часом виснажується і робить їх легкою здобиччю для хвороби. Отримуйте максимум задоволення від смаку їжі, але ніколи не їжте нічого тільки тому, що це смачно. Як тільки ви відчуєте, що ваш голод вже не такий гострий, припиніть їсти.