Секрети мотивації
- Автор: Уоттлз Уоллес Делоис
- Год: 2020
- Язык: украинский
- Год: Strelbytskyy Multimedia Publishing
- Переводчик: Юлія Шматько
- Жанр: Самосовершенствование
Электронная книга - «Секрети мотивації». Краткое содержание книги:
Наука про те, як розбагатіти
Наука про те, як бути здоровим
Наука про те, як бути великим
Щоб бути здоровим, людина повинна сформувати концепцію ідеального здоров'я і дотримуватися думок щодо себе й усіх речей, які гармонують з цією концепцією. Вона повинна думати тільки про здорові стани і функціонування. Вона не повинна дозволяти думкам про не здорові або не нормальні стани або функціонування затримуватись у своєму розумі навіть на мить.
Щоб думати тільки про здоровий стан і функціонування, людина повинна здійснювати довільні життєві дії злагоджено та ідеально, тобто «здоровим способом». Людина не зможе думати про ідеальне здоров'я, поки буде жити не правильно або не здоровим способом, або поки в неї є сумніви щодо того, чи здорова вона сама. Людина не зможе думати про ідеальне здоров'я, доки буде діяти як хвора. Довільні функції життя — це прийом їжі, пиття, дихання і сон. Якщо людина буде думати тільки про здоровий стан і функціонування, а також виконувати зовнішні функції правильно і на благо здоров'я, вона буде повністю здоровою.
Під час їжі людина повинна навчитися прислухатися до свого відчуття голоду. Треба вміти розрізняти голод і апетит, а також голод і силу звички. Людина ніколи не повинна їсти, якщо не ЗАРОБИЛА своє ВІДЧУТТЯ ГОЛОДУ. Вона повинна зрозуміти, що справжнє почуття голоду ніколи не приходить після сну і що потреба в їжі рано вранці — це просто звичка і апетит. Тому вона не повинна починати свій день з їжі, порушуючи при цьому закон природи. Вона повинна почекати, поки не Заробить своє Відчуття Голоду, що у більшості випадків відбувається приблизно у полудень, ось тоді і варто перший раз поїсти. Незалежно від свого стану, покликання або обставин, людина повинна зробити своїм правилом не їсти до тих пір, поки в неї не з'явиться ЗАРОБЛЕНИЙ ГОЛОД. А ще, потрібно запам'ятати, що набагато краще побути пару годин голодним, ніж поїсти ще до того, як голод з'явиться. Нічого страшного, якщо ви посидите голодним кілька годин, навіть якщо ви старанно попрацювали. А ось якщо ви наб'єте шлунок, коли ще не голодні, незалежно від того, працюєте ви чи ні, це принесе вам лише шкоду. Якщо ви будете їсти тільки тоді, коли відчуєте Зароблений Голод, можете бути впевнені, що у відношенні часу прийому їжі ви будете діяти абсолютно здоровим способом, це і так зрозуміло.
Щодо питання, що потрібно їсти, людина повинна керуватися тим, що на цей рахунок вигадав Вселенський Розум. А він задумав все так, що люди у будь-якому куточку нашої планети поверхні повинні харчуватися основними продуктами зони свого проживання. Вірте в Бога та ігноруйте будь-яку іншу «науку про їжу». Не звертайте ні найменшої уваги на протиріччя щодо переваг приготовленої або сирої їжі, овочів або м'яса, або ж вашої потреби у вуглеводах і білках. Їжте тільки тоді, коли ваше почуття голоду заслужене, та вживайте характерні продукти зони вашого проживання. Будьте впевнені, результати будуть хорошими. Та ще й якими! Не мчіть стрімголов пробувати розкішні страви або продукти, привезені з далеких країн, хоч як би вам не хотілося їх спробувати на смак. Дотримуйтеся простого раціону. А якщо вам це «не смачно», голодуйте до тих пір, поки не стане «смачно». Не кидайтеся на так звану «легку» або «легкозасвоювану», або «здорову» їжу. Їжте те, що їдять фермери та робочі. Тоді ви будете діяти абсолютно здоровим способом в тому, що стосується їжі. Я повторюю, якщо у вас немає почуття голоду і проста їжа вам не до смаку, не їжте взагалі. Зачекайте, поки не прийде голод. Не їжте, поки найпростіша їжа не стане для вас смачною, а потім почніть трапезу з того, що вам найбільше до смаку.
Вирішуючи, як харчуватися, людина повинна керуватися розсудливістю. Як ми бачимо, ненормальні стани поспіху і занепокоєння, викликані неправильним мисленням про бізнес і подібні речі, призводять до того, що у нас формується звичка їсти занадто швидко і занадто мало жувати. Розум каже нам, що їжу слід пережовувати, і чим ретельніше вона пережовується, тим краще вона буде підготовлена до хімічних процесів травлення. Окрім того, ми бачимо, що людина, яка їсть повільно і ретельно пережовує свою їжу, не відволікаючись від процесу і приділяючи цьому всю свою увагу, буде насолоджуватися смаком кожного шматочка, на відміну від того, хто просто проковтне все, поки його думки зайняті чимось іншим. Щоб харчуватися абсолютно здоровим способом, людина повинна зосередити свою увагу на процесі і перебувати в бадьорому настрої. Вона повинна їсти свою їжу і ретельно її пережовувати, перш ніж проковтнути. Виконуючи наведені вище інструкції, ви доведете процес харчування до досконалості. На цьому, власне, все відносно того, що, коли і як їсти.