Ковид и постковид. Микроэлементы и витамины для защиты и восстановления здоровья
- Автор: Скальный Анатолий Викторович
- Год: 2022
- Язык: русский
- ISBN: 978-5-04-166611-8
- Жанр: Альтернативная медицина
Электронная книга - «Ковид и постковид. Микроэлементы и витамины для защиты и восстановления здоровья». Краткое содержание книги:
Автор этой книги, доктор медицинский наук и врач с 35-летним стажем, дает простые и подробные советы по коррекции и профилактике постковидного синдрома с помощью микронутриентов и витаминов. Вы узнаете, какие системы и органы больше всего страдают от коронавируса, на какие симптомы обратить внимание и как поддержать здоровье и уберечь себя от нового заболевания вирусной инфекцией.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Что я делал, чтобы выздороветь? Для начала мне была назначена схема лечения, согласно которой я принимал противовирусные лекарства, препараты, предотвращающие тромбообразование, несколько дней пил препараты от кашля, а также имбирный чай, молоко с маслом и прополис, ел лук и чеснок с ржаным хлебом и салом. Через несколько дней начал антибиотикотерапию.
Для отслеживания своего состояния я ежедневно с помощью пульсоксиметра измерял сатурацию (насыщение крови кислородом), она не опускалась ниже 94–95, контролировал артериальное давление и температуру. Несмотря на то что ярко выраженной симптоматики заболевания у меня не было, я с первого дня болезни усиленно принимал средства для помощи иммунитету:
• цинк – 50–60 мг;
• селен – 200 мкг;
• витамин D – 4000 МЕ;
• дигидрокверцетин – 100–400 мг.
Мое интенсивное лечение продолжалось 10 дней, потом я снизил дозировку микроэлементов, но продолжал их принимать еще две-три недели после болезни для укрепления иммунитета. Через 21 день я вышел на работу.
Перед сезоном острых респираторно-вирусных инфекций я рекомендую пропивать поддерживающий курс витаминов и микроэлементов в профилактических целях (витамин D – 2000 МЕ, цинк – 20 мг, селен – 100 мкг в день). Я сам это делаю весной и летом по 1–2 месяца. Именно поэтому перед COVID-19 у меня не было дефицита микроэлементов. Тем не менее, сдав анализы, я увидел, что после болезни дефицит цинка в моем организме все-таки появился, видимо, его очень много «ушло» на борьбу с коронавирусом.
Через два месяца после перенесенной болезни благодаря грамотному подходу к лечению и восстановлению, приему важных микроэлементов все показатели вернулись в норму.
ДАЖЕ ЕСЛИ ЗАБОЛЕВАНИЕ ПРОТЕКАЕТ В ЛЕГКОЙ ФОРМЕ, ВИРУС ВСЕ РАВНО ОКАЗЫВАЕТ ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ НА ОБМЕН МИКРОЭЛЕМЕНТОВ И ВИТАМИНОВ В ОРГАНИЗМЕ. А ДЕФИЦИТ ЛЮБОГО ЖИЗНЕННО ВАЖНОГО ВЕЩЕСТВА, ОСОБЕННО ЦИНКА И СЕЛЕНА, ПРИВОДИТ К СНИЖЕНИЮ ИММУНИТЕТА.
Неизвестно, как бы я перенес коронавирусную инфекцию, если бы регулярно не занимался профилактикой дефицитов микроэлементов и поддержанием своего иммунитета. Скорее всего, мне не удалось бы так быстро справиться с вирусом.
Мораль моей истории и историй многих моих пациентов такова: человек, который побеспокоился о своей защите заранее, перенесет любой вирус, в том числе и COVID-19, легче.
Кроме того, поддерживать иммунитет мне помогают прогулки и умеренные физические нагрузки. Ежедневно я прохожу минимум 8–9 км, а в хорошую погоду стараюсь передвигаться еще и на велосипеде. Периодически играю с друзьями в футбол, а с юношами в нашем квартале и в стритбол. В свои почти 60 лет могу активно продержаться на поле для мини-футбола полтора часа, что, как мне кажется, говорит о неплохом состоянии моих сердечно-сосудистой и легочной систем, опорно-двигательного аппарата. Конечно, я не курю и никогда не курил. Алкоголь пью в умеренных количествах, предпочитаю в хорошей компании. Несмотря на то что я не идеален – у меня есть избыточная масса тела, считаю, что имею довольно неплохие физические данные. Радуюсь, что фитнес-гаджет считает меня 54-летним мужчиной. Главное, что пока я, как и раньше, способен работать по 10–16 часов шесть дней в неделю, параллельно вести лечебную, научную и педагогическую деятельность, воспитывать детей и с недавних пор внучку, я здоров. Для меня здоровый человек – это тот, кто может работать, сколько хочет, и получать от своей жизни удовольствие.
ЕСЛИ НАС НЕ ПОКИДАЮТ СИЛЫ – МЫ ЗДОРОВЫ.
Я убежден, защитить себя от последствий коронавирусной инфекции человек может во многом и сам, включив свою волю к выздоровлению и переосмыслив уже пройденную жизнь, благо COVID-19 дал нам такую возможность. Для меня, как и для многих людей, первые месяцы весеннего карантина были тяжелыми, но я решил, что это прекрасная возможность сделать те дела, до которых все время не доходили руки. Я понял, в жизни нужно что-то менять, так как большая ее часть пройдена, а впереди, увы, не вечность. Отведенным временем надо умело распорядиться. За два месяца я подытожил собранную за много лет научно-исследовательскую информацию и оформил ее в книги «Манифест» и «Метроном» из серии «Записки философствующего врача». Этот год показал – мы уязвимы: счастье, здоровье могут закончиться внезапно, поэтому даже во время болезни я старался включаться в работу, а после нее сразу восстановить физическую активность. Иногда мне не хотелось, но я заставлял себя много гулять и делать физические упражнения.