Цифровая дисциплина. Воспитание здоровых привычек в мире гаджетов и соцсетей
- Автор: Канг Шими
- Год: 2022
- Язык: русский
- Год: Альпина Паблишер
- ISBN: 9785961475555
- Переводчик: Ольга Антипова
- Жанр: Педагогика
Электронная книга - «Цифровая дисциплина. Воспитание здоровых привычек в мире гаджетов и соцсетей». Краткое содержание книги:
В ней есть все о том, как цифровые технологии влияют на детское сознание. Вы узнаете о пользе и вреде использования гаджетов детьми, поймете, чем именно привлекают внимание ребенка различные медиа и приложения, и сможете подтолкнуть его к полезной «цифровой диете».
Книга поможет:
– привить здоровые цифровые привычки
– осознать связь между эмоциями и гаджетами
– использовать технологии, стимулирующие развитие
Новый интеллект XXI века — это коэффициент когнитивного развития (CQ). Он отвечает за умение общаться, сотрудничать, критически мыслить, проявлять творческие способности и вносить вклад в общее дело.
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ
После каждой главы в этой книге есть раздел «Практические советы». Я буду предлагать вам пути решения конкретных проблем, которые могут у вас возникнуть с цифровыми технологиями. Вы можете комбинировать и выборочно пользоваться этими советами, адаптируя их под особенности именно вашего ребенка в разные периоды его жизни.
Мы уже поговорили о том, зачем цифровые устройства и приложения разрабатывают таким образом, чтобы они манипулировали нашим вниманием. Обсудили, как это влияет на развивающийся мозг ребенка. Затронули тему привычек и их силы. Узнали, каким образом нейронные проводящие пути связывают их с нашими эмоциями. Итак, наша с вами задача — помочь ребенку сформировать здоровые привычки и отказаться от вредных. Для этого нужно освоить стиль воспитания, который используют родители-«дельфины», и вместе с ребенком работать над развитием интеллекта XXI века — CQ.
Перейдем к практическим советам, которые помогут вам не только сформировать здоровые привычки у ребенка, но и сделать так, чтобы они остались с ним на всю жизнь. Я расскажу вам, как знакомить ребенка с цифровыми устройствами. Объясню, какие привычки прививать ему с младенчества, чтобы в дальнейшем он использовал гаджеты с пользой и сводил к минимуму их негативное воздействие.
СТРАТЕГИЯ ПОВЕДЕНИЯ
НЕПРАВИЛЬНО:
Думать, что, раз какой-то продукт вышел в продажу, значит, он безопасен.
Верить, что все окружающие действуют в интересах вашего ребенка.
Ожидать, что кто-то другой решит проблемы вашего ребенка, связанные с использованием цифровых устройств.
Позволять ребенку пользоваться цифровыми устройствами без четкой цели, ограничений и наблюдения.
Превращать цифровые устройства в игрушку.
ПРАВИЛЬНО:
Как можно позже знакомить ребенка с цифровыми устройствами.
Использовать цифровые устройства для решения конкретной задачи.
Не забывать, что ребенок не должен пользоваться гаджетами в одиночестве.
Установить четкие правила использования цифровых устройств для всей семьи.
КАК МОЖНО РАНЬШЕ ПРИВИВАЙТЕ РЕБЕНКУ ЗДОРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ
Нейропластичность — это свойство мозга, которое заключается в его возможности развиваться и меняться в течение жизни человека. Мы уже выяснили, что головной мозг маленьких детей и подростков крайне нейропластичен. Это значит, что до 25 лет человеку гораздо проще сформировать здоровые привычки и изменить уже имеющиеся вредные.
Расскажу вам о пяти важнейших правилах, соблюдая которые вы сможете сделать мозг вашего ребенка более нейропластичным и привить ему здоровую «цифровую диету». Заранее соглашусь с вами — воплотить в жизнь эти, на первый взгляд, элементарные правила ох как непросто. Проведу такую аналогию: я тщательно изучила науку о сне, но это вовсе не значит, что мне каждую ночь удается высыпаться!
Помните о том, как важен сон
Во сне наш мозг обрабатывает важную информацию, полученную за день. В процессе укрепляется память человека и растет его способность к обучению, а все лишнее отбрасывается.
Американская академия медицины сна рекомендует следующее количество сна ежедневно:
Младенцам в возрасте 4–12 месяцев — от 12 до 16 часов.
Детям в возрасте 1–2 лет — от 11 до 14 часов.
Детям в возрасте от 3 до 5 лет — от 10 до 13 часов.
Детям в возрасте от 6 до 12 лет — от 9 до 12 часов.
Подросткам в возрасте от 13 до 18 лет — от 8 до 9 часов.
Взрослым — от 7 до 9 часов.
Обеспечьте ребенка здоровой пищей и достаточным количеством воды
Человеческий мозг на 70% состоит из воды. Мы хуже функционируем даже при небольшом обезвоживании.
Для здоровья мозгу требуется здоровая пища. Универсальное правило — разнообразный рацион, который, как правило, состоит из цельных необработанных продуктов. Большая часть мозговой ткани состоит из жиров, поэтому нужно следить, чтобы ребенок употреблял в пищу полезные жиры — жирные кислоты омега-3. Они содержатся, например, в рыбе, орехах и авокадо. Помните: еда не должна вызывать стресс, вопреки сложившейся сегодня нездоровой (на мой взгляд) тенденции к помешательству на «правильном питании». Иначе в организме ребенка — и в вашем! — начнут выделяться гормоны стресса, которые сведут на нет всю пользу от полезных продуктов.