Цифровая дисциплина. Воспитание здоровых привычек в мире гаджетов и соцсетей
- Автор: Канг Шими
- Год: 2022
- Язык: русский
- Год: Альпина Паблишер
- ISBN: 9785961475555
- Переводчик: Ольга Антипова
- Жанр: Педагогика
Электронная книга - «Цифровая дисциплина. Воспитание здоровых привычек в мире гаджетов и соцсетей». Краткое содержание книги:
В ней есть все о том, как цифровые технологии влияют на детское сознание. Вы узнаете о пользе и вреде использования гаджетов детьми, поймете, чем именно привлекают внимание ребенка различные медиа и приложения, и сможете подтолкнуть его к полезной «цифровой диете».
Книга поможет:
– привить здоровые цифровые привычки
– осознать связь между эмоциями и гаджетами
– использовать технологии, стимулирующие развитие
Между тем также очень важно свести к минимуму потребление веществ, негативно влияющих на здоровье мозга. К ним относятся аспартам и обработанные сахара.
Не забывайте о кардионагрузках
Кардионагрузки — это любой вид активности, который заставляет работать сердце и легкие человека. Это может быть бег, походы или езда на велосипеде. Ребенку очень полезно набегаться так, чтобы его пульс участился, а говорить было сложно из-за сбившегося дыхания. При этом кровь начинает лучше поступать в мозг, растет уровень кислорода, усиливается рост нейронов. Детям и подросткам в возрасте от 6 лет необходимо как минимум час в день заниматься физической активностью. Большую часть этого времени стоит тратить как раз на аэробные упражнения, умеренные или интенсивные. Кроме того, очень важно укреплять мышцы и кости — можно, например, подниматься по лестнице, прыгать, скакать или танцевать хотя бы три раза в неделю. Чем крепче и активнее тело человека, тем лучше развивается его разум. У ребенка, который с ранних лет ведет активный образ жизни, больше шансов поддерживать его и в зрелости.
Пусть дети играют!
Все млекопитающие на планете обучаются в процессе игры, будь то шимпанзе, щенки или дети. В процессе обучения через игру (которая, по сути, является увлекательным экспериментом) ребенок выясняет, что именно ему нравится. Он учится чувствовать себя комфортно в условиях неопределенности. В идеале игра должна быть без жестких правил, чтобы можно было экспериментировать и не бояться оценки или осуждения. Таким способом учиться безопасно и очень увлекательно. Поэтому, дорогие родители, старайтесь не анализировать каждый футбольный пас своего ребенка, не придираться к отсутствию логики в его рассказах и не слишком строго оценивать каждый его рисунок!
Помните: любовь питает разум
Любой ребенок лучше обучается там, где царят безопасность, поддержка и любовь. Если человек чувствует, что он не одинок и защищен, то его уровень стресса снижается. И наоборот — чувство одиночества и страха усиливает стресс. При этом не стоит забывать, что любовь и попустительство — не одно и то же. Без каких-либо ограничений детей воспитывают родители-«медузы». Ребенку же нужна безусловная любовь родителей-«дельфинов» в сочетании с четкими ограничениями и установленными правилами поведения. Так он будет чувствовать себя в безопасности, и ему не будет одиноко. Любовь, оптимизм и хорошее настроение влияют на рост в головном мозге нервных волокон, отвечающих за развитие когнитивных функций. Если вы хотите, чтобы ребенок рос умным, счастливым и сильным, любите его таким, какой он есть!
ПРИВИВАЙТЕ РЕБЕНКУ ЗДОРОВЫЕ «ЦИФРОВЫЕ ПРИВЫЧКИ»
Мы разобрали, как формируются здоровые привычки. Пришло время поговорить о том, что нужно сделать, чтобы привить своей семье здоровые «цифровые привычки».
Оттягивайте момент
Первое, что вы можете сделать для своего ребенка, — это отложить его знакомство с цифровыми устройствами на как можно более поздний срок. Для начала он должен освоить необходимые для жизни навыки и привычки, которые проложат путь к его успешному развитию, счастью и здоровью.
Ребенок должен многому научиться, прежде чем начнет пользоваться гаджетами. Иначе определенные навыки смогут развиться у него лишь в связке с конкретными цифровыми устройствами, а это вызовет массу проблем. Например, если малыш научился общаться с друзьями исключительно при помощи телефона, то его мозг «связал» приобретенный навык с фактом использования гаджета. В реальной жизни такому ребенку может быть некомфортно и трудно общаться с людьми. Поэтому поощряйте детей знакомиться и заводить друзей в реальной жизни задолго до того, как они начнут делать это в Сети. Другой пример: ребенок освоил видеоигры до того, как научился грамотно распределять время и справляться с собственными эмоциями. Очень вероятно, что его увлечение видеоиграми выйдет из-под контроля или же он станет уходить в них с головой, чтобы скрываться от своих переживаний.
Умение справляться со своими эмоциями, общаться с людьми и грамотно распределять время — вот три важнейших для жизни навыка. Помогите ребенку овладеть ими до того, как в его жизни появятся гаджеты. Если вы можете честно ответить «да» на следующие три вопроса, то, пожалуй, пришло время познакомить вашего ребенка с цифровыми технологиями:
Умение справляться с эмоциями. Ваш ребенок распознает свои эмоции и умеет с ними справляться?