Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление
- Автор: Кэрол Джим
- Год: 2022
- Язык: русский
- Год: Эксмо
- ISBN: 978-5-04-161442-3
- Переводчик: А. В. Михайлова
- Жанр: Бизнес
Электронная книга - «Туман в голове. Как укрепить память, развить концентрацию и мышление». Краткое содержание книги:
Что позволило обычному работяге в свои 49 лет сделать такой стремительный прорыв в жизни? Напуганный скверными новостями о проблемах с сердцем, он был вынужден разработать свою собственную программу по прокачке мозга и тела. Джим убежден, что одно тесно связано с другим. Сегодня его идея, что трансформация ума приводит к трансформации жизни, находит отклик у всех, начиная от звезд Голливуда, профессиональных спортсменов, профессоров ведущих университетов и заканчивая обычными людьми. В этой книге вы познакомитесь с системой занятий, которая укрепит способность мыслить, вернет ясность ума, поможет устранить негативное мышление и стресс, развить творческие способности, привести себя в лучшую физическую форму.
Мы изучаем и запоминаем то, что нам интересно. Но чтобы добиться успеха в овладении какой-то темой и закрепить ее в долговременной памяти, нужна мотивация особого рода. Для подростков обещанная награда (перспектива получить DVD и билет на бейсбольный матч) послужила стимулом научиться чему-то новому. У каждого из нас мотивация будет своя: возможность заявить о себе, получить одобрение сверстников, заработать денег… а может быть, и диплом.
Но в моем детстве мотивации катастрофически не хватало. У меня были плохие оценки, не сложились отношения со сверстниками… особенно большой проблемой было то, что меня дразнили. Меня унижали и сверстники, и учителя. Надо мной все смеялись. Каждый божий день, стоило мне переступить порог школы, как обидные слова летели в меня, как пули.
Невероятно, но у меня был потенциал стать студентом МТИ или Гарварда, но при этом, как и те девятиклассники, я позволял себя одурачить теми ярлыками, которые на меня навешивали. Я верил всему, что мне говорили, хотя это было ложью, и прикладывал все усилия, чтобы соответствовать репутации неудачника. Я был очень стеснительным и робким – совсем стеснительным, и не мог даже смотреть людям в глаза. Казалось, чем старше я становился, тем больше надо мной издевались. В старших классах постоянные нападки на меня привели к тому, что я съехал с троек на двойки (мне кажется, я был первым ребенком, которому поставили двойку с минусом!). Я провалил последний год обучения, и мне пришлось посещать летнюю школу, чтобы получить диплом.
После школы изменилось немногое. Я устроился на работу на сталелитейный завод в Аллентауне… чтобы мной опять помыкали в сталелитейном цехе (вы сможете подробнее прочитать об этом в следующей главе). В моей жизни, казалось, не было ничего примечательного, и если верить всему, что обо мне говорили, то мне не на что было и надеяться. Мне просто-напросто недоставало ума… так я считал.
Несмотря на трудное детство и тяжелые годы юности, я был полон мечтаний и страстных порывов. И в глубине души знал, что моя жизнь может стать лучше. Потом мне стало известно, что при улучшении работы мозга можно сделать первый шаг к лучшему. И знаете что? Изменения возможны у любого человека, независимо от возраста и жизненных обстоятельств.
Где бы я ни выступал, я всегда стремлюсь донести три истины:
➧ Наш ум обладает мощью.
➧ Наша потенциально более крепкая память может помочь улучшить здоровье, отношения, карьеру и качество жизни в целом.
➧ Укрепить память можно.
Скептики перестают сомневаться, услышав историю моей жизни. Перед тем как подробнее поговорить о мечтах и откровениях, изменивших мою жизнь, давайте ненадолго обратимся к моему болезненному детскому опыту. Я опишу сцену из своей подростковой жизни, которая определила мое будущее. Постоянные издевательства подорвали мою уверенность в себе.
Ранения словом
Я открыл дверь столовой, огляделся и замер. Острая, тошнотворная боль пронзила мой желудок.
«Каждый день одно и то же, – подумал я. – Больше этого не выдержу».
Меня затошнило не от странных запахов из столовой. Я знал, что мне предстоит столкнуться с кое-чем похуже. С атакой «крутых ребят», собравшихся за их обычным столиком.
«О, да вы посмотрите, кто пришел! – послышался голос, полный сарказма. – Это наш лучший друг Джим. Иди сюда, Джим! Мы тебя ждали».
Сердце забилось как бешеное, и каждая мышца в моем теле напряглась. Я сделал глубокий вдох и встал в очередь за едой. И тут в меня полетели набившие оскомину пули из обидных слов.
«Дебил».
«Слабак».
«Лузер».
О мою голову ударился пакет из-под молока, и со стороны «крутого столика» раздался взрыв смеха. Я зажмурился.
«Почему эта дурацкая очередь всегда стоит около этих парней? – задавался я вопросом. – И почему они никак не оставят меня в покое?»
Даже мои немногочисленные друзья не хотели сидеть со мной за одним столиком. Когда мы приходили в столовую, они куда-то пропадали.
Почему некоторые парни в школе надо мной так издевались? Я был неуклюжим и с трудом поддерживал с кем-либо разговор. Не мог даже посмотреть собеседнику в глаза. К концу школы мои оценки совсем съехали, и я начал верить всем ужасным вещам, которые обо мне говорили. Постепенно я отдалился от окружающих, от детей и от взрослых, и почти превратился в интроверта.