Коллагеновая диета
- Автор: Акс Джош
- Год: 2021
- Язык: русский
- Год: АСТ
- ISBN: 978-5-17-135443-5
- Переводчик: Ольга Семеновна Ивенская
- Жанр: Альтернативная медицина
Электронная книга - «Коллагеновая диета». Краткое содержание книги:
• 1 запеченный клубень батата
• Чай/травяной настой на выбор
Завтрак
• Яйца, запеченные с овощами и обогащенные коллагеном (с. 208)
• Органический кофе (по желанию смешать с 1–2 столовыми ложками кокосового, сливочного или топленого масла) или чай/травяной настой на выбор
Обед
• Остатки супа из тыквы, цветной капусты и моркови (с. 212)
• Салат на гарнир, заправленный домашней заправкой: 1 столовая ложка оливкового масла, смешанного с яблочным уксусом и приправами по вкусу
• Чай/травяной настой на выбор
Перекус (по желанию)
• 115 граммов клубники с ½ стакана жирного творога
Ужин
• Куриные палочки (с. 222)
• ½ стакана ферментированных овощей
• Салат на гарнир, заправленный домашней заправкой: 1 столовая ложка оливкового масла, смешанного с яблочным уксусом и приправами по вкусу
• Чай/травяной настой на выбор
Десерт
• Кокосовый чиа-пудинг (с. 253)
Завтрак
• 2–3 яйца, поджаренных на 1 столовой ложке сливочного масла или масла авокадо
• Органический кофе (по желанию смешать с 1–2 столовыми ложками кокосового, сливочного или топленого масла) или чай/травяной настой на выбор
Обед
• Остатки куриных палочек (с. 222)
• ½ стакана ферментированных овощей
• Чай/травяной настой на выбор
Перекус (по желанию)
• Шоколадно-вишневые протеиновые батончики (с. 245)
Ужин
• Пастуший пирог (с. 233)
• Салат на гарнир с домашней заправкой: 1 столовая ложка оливкового масла, смешанного с яблочным уксусом и приправами по вкусу
• Чай/травяной настой на ваш выбор
Завтрак
• Коллагеновый смузи «Черничное блаженство» (с. 205)
• Органический кофе (по желанию смешать с 1–2 столовыми ложками кокосового, сливочного или топленого масла) или чай/травяной настой на выбор
Обед
• Мятно-шоколадный смузи (с. 206)
• Органический кофе или чай/травяной настой на выбор (по желанию)
Перекус
• Чай/травяной настой на выбор
Ужин
• Тонизирующий сок: 4 стебля сельдерея, ½ огурца, 1 стакан кусочков ананаса, ½ зеленого яблока, 1 стакан листьев шпината, 1 лимон и 2,5 см свежего корня имбиря
• Суп из костного бульона (или 1 мерная ложка протеинового порошка из костного бульона, смешанная с 1¼ стакана горячей воды)
• Чай/травяной настой на выбор
Завтрак
• Омлет со сладким перцем, шпинатом и помидорами
• Органический кофе (по желанию смешать с 1–2 столовыми ложками кокосового, сливочного или топленого масла) или чай/травяной настой на выбор
Обед
• Остатки пастушьего пирога (с. 233)
• Салат на гарнир с домашней заправкой: 1 столовая ложка оливкового масла, смешанного с яблочным уксусом и приправами по вкусу
• Чай/травяной настой на выбор
Перекус (по желанию)
• Остатки шоколадно-вишневых протеиновых батончиков (с. 245)
Ужин
• Сладкий перец, фаршированный киноа (с. 227)
• ½ стакана ферментированных овощей
• Чай/травяной настой на выбор
Десерт
• Печенье с шоколадной крошкой без выпечки (с. 255)
Завтрак
• Клубнично-кокосовый смузи (с. 207)
• Органический кофе (по желанию смешать с 1–2 столовыми ложками кокосового, сливочного или топленого масла) или чай/травяной настой на выбор
Обед
• Биск из мускатной тыквы (с. 211)
• Салат на гарнир с домашней заправкой: 1 столовая ложка оливкового масла, смешанного с яблочным уксусом и приправами по вкусу
• Чай/травяной настой на выбор
Перекус (по желанию)
• 115 граммов черники с ½ стакана жирного творога
Ужин
• Обжаренный тунец со спаржей (с. 232)