Ковид и постковид. Микроэлементы и витамины для защиты и восстановления здоровья
- Автор: Скальный Анатолий Викторович
- Год: 2022
- Язык: русский
- ISBN: 978-5-04-166611-8
- Жанр: Альтернативная медицина
Электронная книга - «Ковид и постковид. Микроэлементы и витамины для защиты и восстановления здоровья». Краткое содержание книги:
Автор этой книги, доктор медицинский наук и врач с 35-летним стажем, дает простые и подробные советы по коррекции и профилактике постковидного синдрома с помощью микронутриентов и витаминов. Вы узнаете, какие системы и органы больше всего страдают от коронавируса, на какие симптомы обратить внимание и как поддержать здоровье и уберечь себя от нового заболевания вирусной инфекцией.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
Спиртовой экстракт элеутерококка – лекарственное средство из корневища растения элеутерококк колючий, богатого эфирными маслами и витаминами А, В, С, D, F. Он стимулирует организм, ослабляет стрессовые реакции и помогает бороться с симптомами астении и другими наиболее частыми признаками постковидного синдрома со стороны нервной системы. Благотворно влияет на сердечно-сосудистую деятельность, повышает остроту зрения, физическую и умственную работоспособность.
Черноплодная рябина – не просто садовая ягода. Она также обладает мощным адаптогенным эффектом и очень полезна, поскольку содержит различные макро– и микроэлементы, большое количество витамина С, йода. Ее активно применяют для предотвращения развития многих недугов и борьбы с хроническими заболеваниями – сахарным диабетом, атеросклерозом, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, предотвращая их развитие. Как видите, это заболевания, приводящие к тяжелому течению COVID-19 и постковидному синдрому. В целом черноплодная рябина понижает артериальное давление и помогает организму восстанавливаться после многих заболеваний.
Все вы хорошо знаете алоэ, а многие из вас активно используют его от насморка. При постковидном синдроме часто возникает такое осложнение, как фарингит. 10 %-ный водный раствор сока алоэ эффективно способствует подавлению воспаления.
Мумие, или, как его еще называют, горный воск, – популярный продукт природно-биологического происхождения с адаптогенными свойствами. В него входит очень много компонентов – эфирные масла, смолы, витамины, в нем высокое содержание калия, магния и цинка. Оно обладает общеукрепляющим и противовоспалительным действием, усиливает защитные, регенеративные процессы в организме, помогает при лечении бронхиальной астмы, хронических заболеваниях дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта, полезно для сердца и печени. А главное – мумие, в отличие от многих адаптогенов, не приводит к перевозбуждению и может применяться для детей.
Гриб чага используют для лечения воспалительных заболеваний, поскольку он содержит вещества, обладающие бактерицидными свойствами. Его применение помогает укреплять иммунитет, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
Но обращаю ваше внимание, что с адаптогенами нужно быть осторожными, поскольку при передозировке они повышают давление и могут вызвать перевозбуждение, исключение только мумие.
Итак, дорогие мои читатели! Мы изучили с вами все, что вам необходимо для полноценного понимания ситуации. Теперь вы во всеоружии. Напоследок я подготовил для вас рацион питания, богатый микроэлементами, и полезные рецепты. В заключение мы подведем итог всей книги.
Рацион питания, богатый микроэлементами
Мы подробно изучили продукты, которые обязательно нужно есть в условиях пандемии COVID-19 и в постковидный период. Теперь же я хочу поделиться сбалансированным меню, в котором не просто подобраны продукты для каждого приема пищи, но и указано, сколько их нужно съесть, чтобы насытиться, дать организму необходимые микроэлементы и при этом не переесть. Проще всего начать правильно питаться, если перед глазами есть хороший пример дневного рациона!
Итак, «Антиковидное меню» от Натальи Пугачевой:
Завтрак
• Каша перловая на воде (200 г) со сливочным маслом (5 г), тыквенными семечками (10 г) и дробленым бразильским орехом (20 г).
• Яйцо куриное вареное (60 г).
• Напиток из плодов шиповника без сахара (300 мл).
Обед
• Суп-пюре из тыквы с морковью (250 мл) с зеленым луком (20 г).
• Салат с креветками (помидоры, мангольд, петрушка, отварные креветки) с оливковым маслом (7 мл).
• Гарнир из отварной зеленой чечевицы с овощами (150 г) и котлетой из говядины (100 г). Для приготовления чечевицы используйте лук, морковь, сладкий перец, укроп.
• Напиток из цикория без сахара.
Перекус
• Бутерброд с печенью трески и томатом.
Ужин
• Запеченная семга или лосось (150 г).
• Баклажан, фаршированный овощами, с сыром.
• Отварное киноа (100 г).
• Клюквенный морс (300 мл).
Обратите внимание, ниже я специально добавил таблицу, в которой вы можете увидеть, сколько в рекомендованном меню содержится жизненно важных микроэлементов в сравнении с ежедневной нормой.