50 кирпичей успеха
- Автор: Синеркин Александр Евгеньевич
- Год: 2022
- Язык: русский
- ISBN: 978-5-907485-49-5
- Жанр: Бизнес
Электронная книга - «50 кирпичей успеха». Краткое содержание книги:
«Вот если бы я родился в богатой семье…»
«Вот если бы у меня было время на все это…»
Этот поток бесполезных мыслей продолжает кипеть голове. Даже одну крошечную мысль о том, что все здесь до сих пор написанное не занимает времени вообще, твой мозг обязательно парирует:
– Ты лжец! Ага, попался! Не всё! Наоборот, если делать все, что здесь написано, на это уйдет уйма времени!
И постепенно внедрять некогда. Конечно-конечно, у тебя суета, работа-рутина, обязательства перед близкими… Самое время обратиться к авторитетам. Наполеон Хилл написал книгу «Думай и богатей» – продано 50 млн экземпляров! Думаешь, у успешных людей, о которых рассказывает автор, не было близких и дел, связанных с выживанием? Однако они выиграли в игре под названием «Жизнь». Они имели Цель. Каждый день потихоньку они выполняли всё новые и новые действия, сотни раз ошибались, подчас не имея образования и опыта. Да что там говорить, они даже себе иногда казались смешными и стремительно откатывались назад – в бедность. Однако в итоге все они стали богатыми.
Бенджамин Франклин написал автобиографию в 1771 году! Самодисциплина, тайм-менеджмент, необходимость саморазвития были описаны в ней еще тогда, 300 лет назад. Возьми и прочитай. На подобных книгах выросла Америка. А у нас они только-только вошли в моду. Да и то умниками вся подобная литература объявлена «инфоцыганщиной», 95 % ленивого населения облегченно выдохнули, вытерли пот со лба, так и не подняв задницы.
Ты останешься в их числе?
Ты когда-нибудь видел свои страхи?
Представь, что ты под водой. Как тебе кажется, целую вечность. И вот ты вырываешься из-под нее, жадно глотая воздух. На самом деле прошло лишь полторы минуты. Ты вынырнул не потому, что организм больше не может без кислорода. Ты вынырнул из-за паники. Или вот ты крутишь педали на тренажере и на выдохе задержал дыхание… Больно, страшно. Уже через три секунды глаза полезут на лоб. Реально.
Если ты будешь задерживать дыхание на выдохе, то артриты, артрозы и лишнее напряжение уйдут из тела. Оказывается, не кислород так важен. Кислород – это топливо. А вымывает лишнее и обновляет организм именно углекислый газ, который мы выдыхаем. То есть чем больше мы задерживаем дыхание, чувствуем нехватку кислорода и живем на углекислом газе, тем мы здоровее и выносливее. Именно задержка дыхания на выдохе, а не на вдохе, дает выносливость. На вдохе, понятно, тоже, но все рекорды погружения ставятся на выдохе.
КОГДА Я СТАЛ ПРАКТИКОВАТЬ ЗАДЕРЖКУ ДЫХАНИЯ НА ВЫДОХЕ, ТО СТАЛ БЕГАТЬ НА 20 % БЫСТРЕЕ.
Во время задержки дыхания организм активно перераспределяет набранную энергию по всем органам тела. Кроме того, в момент задержки дыхания концентрация углекислого газа в легких увеличивается, мозг анализирует это и дает команду организму – получать больше кислорода. Так, после серии упражнений с задержкой дыхания организм значительно эффективнее усваивает кислород.
– Зачем это?
Ты думаешь, что твои лень, отговорки, необразованность, малодушие, трусость не стали истинными причинами того, что ты находишься в числе, мягко говоря, не самых успешных людей России? То-то и оно. Против тебя работает сила твоих же животных страхов. Целого комплекса. Целого узла страхов, проходящих сквозь твое воспитание, генетику, деструктивные установки.
И ты наивно полагаешь, что получится справиться со своими страхами, не столкнувшись с ними лицом к лицу? Задержка дыхания – это в своей глубине – медитативная практика, во время которой ты включаешь в работу скрытые резервы собственного организма. в этот момент ты и видишь свои страхи. Ты чувствуешь страх смерти под водой. Ты начинаешь его осознавать и… перестаешь бояться после этого осознания.
Существует отдельный вид спорта – погружение в воду без акваланга – фридайвинг. Однажды мой друг захотел заняться им и записался на обучение. Он пришел на занятие, и тренер спросил его:
– Зачем тебе фридайвинг?
– Ради оздоровления! – ответил мой друг Сергей Куракин, экс-тренер «Спарты».
– Хорошо, я тебя научу.
Они переодеваются, разминаются и погружаются вместе на глубину около пяти метров. Тогда тренер показывает пальцем вверх: «Хочешь обратно?» Его ученик качает головой и повторяет движение пальцем вверх, что как бы означает: «Да, я на пределе», – и начинает всплывать к свету. Тогда тренер хватает его за ногу и держит так еще некоторое время. Страх. Истерика.