Л. Н. Толстой
Уже пара ведер холодной воды, а не один лишь теплый стакан – следующий шаг к твоей будущей воле. После внедрения этой практики я не болел в течение двух лет. Я перестал ощущать себя некомфортно в жару. Перестал мерзнуть в холоде. Я почувствовал, как мой разум стал свежее, а уровень энергии заметно вырос. Существует огромное множество исследований, доказывающих действенность этого метода на разных контрольных группах. И этот способ тренировки воли – следующий «кирпич» в твою лестницу успеха. Скажи, ведь круто было бы обливаться холодной водой каждый день? Чувствую, как затряслись поджилки… Что, слабо?
Слабо-слабо… от радости затряслись, понятно, не от страха же.
– Голова тяжелая после вчерашнего. Недоспал, как обычно будильник еще этот! Какой ледяной душ?! Б-р-р-р!
Может быть, не все люди способны сразу начать обливаться. Это слишком сложно для слабых в данный момент. Однако начинать обливать ноги так же полезно, как и все тело. При этом в разы легче. Во время гидротерапии сосуды включаются в работу по всему организму – расширяются при обливании ног горячей водой и сужаются при обливании холодной. Одновременно с этим выделяется гормон норадреналин (предшествует адреналину), и это увеличивает уровень твоей энергии, обеспечивает ясность ума. Твои ноги отдыхают и восстанавливаются. Они перестают уставать и болеть. Помнишь про чудесные свойства стакана воды по утрам? Как видишь, на этом магия воды не заканчивается.
Так что, если подробнее, здесь дело не только в том, чтобы не болеть. В результате закаливания в твоем теле появляется гораздо больше энергии для полноценной жизни. Это некая физкультура для сосудов.
Однако к чему всё это, помнишь? Ты должен быть решительным в каждом своем проявлении – в течение дня, карьеры, жизни. И для решительности здоровые сосуды лишними не будут. Кроме того, больные сосуды – это риск инфаркта и инсульта. Посмотри статистику – сердечно-сосудистые заболевания являются самой частой причиной смерти во всем мире.
Наши предки знали в этом толк. После рьяной парной – валялись в снегу, в прорубь окунались. И вообще они любили зиму. Более того, я заметил, что те, кто в моем окружении регулярно обливается, – выглядят в среднем на 10 лет моложе остальных. Но согласись – круто же вот взять и каждый день с утра ка-а-а-ак вылить ведро холодненькой! С вытянутых рук на голову, стоя на колючей траве! И только яркое солнце печет… Пишу, а у самого аж мурашки по коже. Эх, жалко, проруби нет круглый год – это еще лучше! Тем более я порой на Крещение, да под стопочку, да и нырну в прорубь со всей душой православной!
Что, тоже на Крещение в прорубь нырял с головой? Молодец! Чувствовал гордость за себя? Не перевелись еще порох в пороховницах да ягоды в ягодицах! Подбадривали друзья. Поехал же, под смех и улюлюканье нырял. Смог! Жаль, не для себя, а может, и для себя. А почему же такой душевный подъем не испытывать каждый день? Гордость за себя любимого. А если каждый день гордость? Ты, такой гордый (и здоровый), спросишь себя однажды: «А почему же я себя САМ заставить не смог?»
