Сон, отлучение от груди и горшок. Спасение очень уставших родителей
- Автор: Корнатт Мария
- Год: 2021
- Язык: русский
- Год: Феникс
- ISBN: 978-5-222-35333-2
- Жанр: Медицина
Электронная книга - «Сон, отлучение от груди и горшок. Спасение очень уставших родителей». Краткое содержание книги:
Из этой книги вы узнаете:
• с чего начать приучение ребенка к самостоятельному сну в кроватке;
• как определить оптимальное количество ночных кормлений;
• как уйти от укачиваний, сна на руках и пустышки;
• с чего начать приучение к горшку;
• как отлучить от груди, не травмируя кроху и не отвозя его «к бабушке в деревню».
1. Дно кроватки опущено в максимально низкое положение?
2. Из кроватки убраны все посторонние предметы (мягкие бортики, многочисленные игрушки, пеленки)?
3. У ребенка один предмет одежды на сон (носочки не считаются)?
4. Малыш спит в одной комнате с вами (для деток младше 6 месяцев)?
5. Вы не используете подушку для малыша?
6. Нижний край пледа (в случае его использования) закреплен у матраса кроватки?
7. Пустышка (в случае использования) предлагается без цепочек и других аксессуаров?
Часто можно услышать: «режим – это постоянный день сурка», что как бы намекает на то, что режим лишает нас самой мысли о свободе и интересных занятиях. Однако это совсем не так!
Хорошо выстроенный день ребенка даст вам возможность отдыхать, работать, заниматься хобби, встречаться с друзьями, лучше планировать семейные «вылазки».
Конечно, в зависимости от возраста малыша и индивидуальных особенностей его бодрствования такие вылазки могут быть достаточно ограниченными по времени. Однако всем нам стоит признать, что, как бы мы ни старались вписать ребенка в наш график, очень часто подстраиваемся в большей степени все-таки мы, взрослые. А знаете, почему так, а не иначе?
Дело в том, что у родителей и у малышей совсем разные и возможности бодрствования, и уровень развития нервной системы. Дети более уязвимы, а когда они устали, то успокоиться им гораздо сложнее – процессы возбуждения преобладают над процессами торможения. Поэтому сегодня мы наш фокус внимания направим на выстраивание подходящего распорядка дня.
Физиологичный режим дня всегда строится на основе норм сна и бодрствования по возрасту, с обязательным учетом индивидуальных особенностей.
Почему именно так?
• Если мы учитываем только нормы сна, то при засыпании могут сохраняться слезы и протест, так как вашему малышу требуется чуть больший или, наоборот, чуть меньший период бодрствования. То есть кроха через стандартное ВБ уснуть просто не готов, ему комфортно бодрствовать чуть дольше.
• Если мы опираемся только на индивидуальные особенности, не взяв за основу данные из таблицы, то искать те самые особенности мы будем очень и очень долго. Когда мы примерно знаем, что в 6 месяцев ребенок бодрствует около 2 часов, то и прийти к потребностям вашего конкретного ребенка мы сможем гораздо быстрее – ведь у нас есть «точка опоры», от которой мы отталкиваемся!
Ниже я раскрою вам большой секрет – приведу пошаговый алгоритм, как работают специалисты по сну, чтобы определить подходящее время для укладывания конкретного ребенка.
Сразу скажу, что корректировать время бодрствования мы будем дважды:
• ДО обучения ребенка самостоятельному засыпанию (нам нужно убедиться, что малыш не переутомлен и нет регулярного недогула).
• ПОСЛЕ, так как в методике детки начинают спать более цельно, а значит, как правило, начинают выдерживать чуть бóльшие отрезки без сна.
1. Прочтите информацию по примерному графику сна на возраст вашего ребенка (в Приложении 1 «Режимы дня по возрастам»).
2. Постарайтесь внедрить все рекомендации, насколько это возможно, в жизнь малыша. Это будет нашей «стандартной» частью.
3. Начните вести Дневник сна ребенка (Приложение 2). Вы можете сделать подобную схему сами или написать на почту ask.sleep123@gmail.com, и моя команда направит вам электронную версию дневника сна.
4. Обязательно отмечайте реакцию ребенка при засыпании и пробуждении!
5. С вашими записями ВБ и реакциями малыша начните анализировать Дневник сна (лучше, если вы понаблюдаете за ребенком 4–5 дней, чтобы выводы получились максимально объективными).
Для большей наглядности приведу вам пример из Дневника сна малышки Виктории 5,5 месяцев.
День 1:
6.45 – утренний подъем
9.15–10.50 – первый дневной сон – ВБ составило 2.30
13.10–13.45 – второй дневной сон – ВБ составило 2.20
16.15–17.07 – третий дневной сон – ВБ составило 2.30
19.40 – начало ночного сна – ВБ составило 2.33
День 2:
7.00 – утренний подъем
9.20–10.40 – первый дневной сон – ВБ составило 2.20
13.15–13.50 – второй дневной сон – ВБ составило 2.35
16.13–17.00 – третий дневной сон – ВБ составило 2.23
19.35 – начало ночного сна – ВБ составило 2.35
Сразу можно сказать, что Вика хорошо спит и достаточно вынослива. Но как проанализировать эти два дня из дневника снов, чтобы он дал максимум полезной информации?