Сон, отлучение от груди и горшок. Спасение очень уставших родителей
- Автор: Корнатт Мария
- Год: 2021
- Язык: русский
- Год: Феникс
- ISBN: 978-5-222-35333-2
- Жанр: Медицина
Электронная книга - «Сон, отлучение от груди и горшок. Спасение очень уставших родителей». Краткое содержание книги:
Из этой книги вы узнаете:
• с чего начать приучение ребенка к самостоятельному сну в кроватке;
• как определить оптимальное количество ночных кормлений;
• как уйти от укачиваний, сна на руках и пустышки;
• с чего начать приучение к горшку;
• как отлучить от груди, не травмируя кроху и не отвозя его «к бабушке в деревню».
Начинайте ритуал с создания подходящих условий для расслабления.
Немного затемните комнату, выключите музыку и телевизор.
Завершите укладывание привычным вам способом (на груди или на руках) с вашей фразой на засыпание.
Фраза на засыпание – это короткая мантра, которую вы произносите непосредственно перед укладыванием малыша.
Не придумывайте чего-то замысловатого, буквально 2–3 слова будет достаточно («Мама рядом, баю-бай», «Спи, сынок, пора спать» и т. д.)
Ниже я привожу самые любимые элементы ритуалов по возрастам. Читайте и вдохновляйтесь!
Самые популярные элементы ритуала на засыпание
Для младенцев (до 4 месяцев):
• смена подгузника;
• затемнение комнаты;
• пеленание;
• включение белого шума;
• ношение на руках;
• кормление;
• колыбельная;
• поглаживание спинки;
• укладывание в кроватку.
Для малышей постарше (от 4 до 6 месяцев):
• рассматривание книги с мягкими деталями (можно отнести к спокойной части до ритуала);
• купание;
• смена подгузника (еще пока может быть, если только кроха не начал слишком негативно реагировать на этот процесс);
• затемнение комнаты;
• включение белого шума;
• ношение на руках;
• прощание с папой/бабушкой;
• кормление;
• колыбельная;
• рассказывание сказки;
• поглаживание по спинке;
• расслабляющий массаж;
• укладывание в кроватку.
Для малышей от 6 до 9–12 месяцев:
• сбор игрушек;
• купание (и любая гигиена);
• выбор книжки;
• чтение сказки;
• рассматривание книжек с мягкими деталями;
• игры с ладошками («Сорока-белобока»);
• закрывание штор вместе (можно просить выключать свет пальчиком);
• включение белого шума;
• кормление;
• колыбельная;
• прощание с папой/бабушкой;
• поглаживание по спинке;
• укладывание в свою кроватку.
Для деток от 12 месяцев:
• можно добавить укачивание кукол или укладывание машинок в гараж на сон;
• рассматривание семейного альбома и детских фотографий;
• для малышей после 2 лет хорошей идеей может быть просмотр диафильма на проекторе (не на экране компьютера).
При составлении ритуала не думайте, что вы создаете что-то навечно. Проводите ритуал на протяжении 3–5 дней, внимательно наблюдая за крохой. Не нравятся какие-то ваши действия – смело меняйте на другие элементы.
Смысл в том, чтобы использовать то, что замедляет и успокаивает вашего малыша, поэтому не бойтесь вносить коррективы.
1. ________________________________________________________
2. ________________________________________________________
3. ________________________________________________________
4. ________________________________________________________
5. ________________________________________________________
6. ________________________________________________________
7. ________________________________________________________
8. ________________________________________________________
9. ________________________________________________________
10. ________________________________________________________
Родители часто недооценивают условия сна или же, наоборот, возлагают на них слишком большие надежды.
«Ну как же так, вот он привыкнет спать в тишине и темноте, а как мы с ним в отпуск поедем? Мы же не можем совсем никуда не выбираться из дома!»
То есть ради одного-двух раз в году (как часто среднестатистическая семья ездит в отпуск?) ребенку нужно спать в неподходящих для него условиях?
Абсолютно точно могу сказать по своему опыту – путешествовать с ребенком, который регулярно спит хорошо, отдыхает и восстанавливает свои силы качественно, гораздо легче. Поэтому, если у вас малыш пока спит неважно, проработайте условия сна, не бойтесь, что он привыкнет.
«Мы же спали без тишины и фольги на окнах, и ничего, выросли».
Все бы ничего, если бы я слышала это от родителей, которые хорошо отдыхают сами и совершенно далеки от проблем детского сна. Однако часто это родители деток, у которых большие сложности и с самим засыпанием, и с удерживанием себя в состоянии сна. Помогите вашему крохе, уберите лишнюю стимуляцию, создайте комфортную обстановку, чтобы ребенок не сопротивлялся сну.
Как это сделать правильно?
Начните с затемнения. Убедитесь, что на сон создана темнота на 8–10 по шкале от 0 до 10 (0 – светло как днем, 10 – полная темнота). Не бойтесь, что малыш испугается, особенно если это ребенок первого года жизни. Страх темноты в норме появляется ближе к трехлетнему возрасту.