Порнозависимость. Как порно меняет Ваш мир…

— восстановить чувствительность схемы поощрения вашего мозга таким образом, чтобы вы вновь смогли наслаждаться простыми радостями жизни;

— снизить активность мозговых путей, которые следуют девизу «хочу получить это!» и подталкивают вас к употреблению;

— вернуть силу воли (укрепить лобные доли головного мозга);

— снизить степень подверженности стрессу таким образом, чтобы он не провоцировал неукротимые желания.

Затем необходимо стараться продолжать придерживаться выбранного курса, поскольку на то, чтобы нейронные пути, кричащие «Я хочу смотреть порно прямо сейчас!», активизировались всё реже, а затем отмирали, могут уйти многие месяцы или даже несколько лет.

Некоторые называют этот процесс «перезагрузкой». Это способ вновь открыть для себя, что же вам нравится в этой жизни без порно. Суть в том, чтобы избегая искусственной стимуляции выключить и вновь запустить мозг, восстанавливая «оригинальные заводские настройки».

Эта метафора не идеальна. Вы не можете вернуться в прошлое, к «точке восстановления» или стереть все данные, как сделали бы при очистке жёсткого диска своего компьютера. Однако многим удаётся решить свои проблемы, вызванные увлечением порно, давая мозгу заслуженный отдых от порно, эротических фантазий и порнозаменителей. И часто важную часть процесса можно представить именно такой метафорой. В конечном итоге, сложные характеристики поведения и симптомы порнозависимости по своей природе материальны. Они вписаны в структуры мозга. И изменяя привычки поведения, мы изменяем эти структуры. Со временем изменение образа жизни отражается в изменении характеристик функционирования мозга.