Укрощение тигра. Тибетское учение о совершенствовании повседневной жизни
- Автор: Ринпоче Аконг Тулку
- Год: 2005
- Язык: русский
- Год: Медков С. Б.
- ISBN: 5-902582-04-0
- Жанр: Буддизм
Электронная книга - «Укрощение тигра. Тибетское учение о совершенствовании повседневной жизни». Краткое содержание книги:
Первый раздел книги посвящён общим советам, касающимся повседневной жизни. В нём рассматривается то, как мы переживаем различные жизненные ситуации и связанные с ними трудности. Во втором разделе говорится о том, как совладать с этими трудностями, используя различные духовные упражнения. Неизвестно точно, к какой категории их можно отнести. К ним можно относиться как к медитации, техникам, помогающим достичь расслабления тела и ума и психотерапии.
9. ПЕРЕНОС ПОТЕНЦИАЛА В ЖИЗНЬ
Предыдущее упражнение связано с построением в нашем воображении сферы золотого света, имеющей все качества мудрости и сострадания, которые мы пока ещё не научились видеть как присущие нам самим. При изучении анатомии мы используем модели, являющиеся образами наших органов, костей и т. п. То же самое относится и к сфере золотого света внутри нас — она находится там независимо от того, помним ли мы про неё, знаем ли, как её увидеть, или нет. Таким образом, мы начинаем с проецирования образа вовне себя для того, чтобы понять, что существует у нас внутри.
Затратьте пять минут на «установление ситуации». Примите удобное положение, сидя с прямой спиной. Почувствуйте пространство вокруг себя и осознайте ощущения тела, как оно покоится на земле. Осознайте своё дыхание, как оно входит в ваше тело и выходит из него, выполните при необходимости расслабляющее дыхание, а затем приступайте к основному упражнению.
Цель этого упражнения состоит в том, чтобы научиться проявлять качества мудрости и сострадания в жизни. Так как в предыдущем упражнении мы расположили образ сферы золотого света (или Будды, или другого великого религиозного учителя) в середине находящегося у нас внутри лотоса, нет необходимости заново создавать эту сферу и помещать её снова в сердце. Начинайте просто с размышлений о такой сфере внутри себя. Сосредоточьтесь на ней, помня о том, что ваше тело и сама сфера являются всего лишь прозрачными формами, бесплотными как радуга и ничем не замутнёнными. Если вы будете держать в голове образ радужного тела, то вам не придётся думать о том, какой формы должна быть сфера, куда сидеть лицом и так далее. В своих упражнениях мы имеем дело не с плотными телами, которые должны обладать жёсткой организацией.
1. Чистое видение друга
Золотая сфера света, сосредоточившая в себе все качества доброты и понимания, находится на лотосе в центре тела. При выдохе она как бы выходит из тела вместе с дыханием, но исходная сфера света по-прежнему остаётся в центре лотоса. Позвольте возникнуть плавному потоку, при котором вместе с каждым дыханием рождается новая сфера, но не пытайтесь жёстко регулировать процесс.
Представьте себе своего друга сидящим перед вами. Когда сфера золотого света выходит из вашего тела, позвольте ей раствориться в друге, чтобы они полностью смешались и обладали единой сущностью сострадания и чистой пробуждённости. Мы уже наблюдали, как наличие привязанности позволяет нам лучше узнать и понять нашего друга. Та же близость теперь позволит вам узнать и понять сферу золотого света в её соединении с ним. Постепенно вы придёте к тому, что будете видеть в своём друге основу его ума: изначальную мудростью понимание.
2. Чистое видение себя
Теперь вы сами станете бесплотной формой мудрости и сострадания. Думайте про себя: «Я есть воплощение пробуждённости и сострадания» или «Я есть будда». Теперь и вы, и ваш друг пребываете в своих радужных телах и не несёте ни единого следа вашего привычного «я». Когда некая сфера лицезреет сферу (или будда — будду), исчезают такие категории, как «я» или «мой друг».
3. Пребывание в состоянии благой гордости
При желании к этой медитации можно добавить следующую ступень: развитие своего врождённого достоинства, или «благой гордости». Это не гордость типа «У меня так много замечательных качеств, я высоко духовный человек», а нечто иное — глубокое уважение, исходящее из понимания того, что все живущие, включая и меня, в сущности, чисты. Это чувство является противоположностью нашей обычной эгоистической гордости, поскольку в результате возникает ощущение близости с другими и желание счастья для всех. Фактически это мощное и эффективное противоядие от той разновидности гордости, которая заставляет нас ощущать себя отделёнными от других людей и думать, что мы лучше их. Видя себя и своего друга пробуждёнными существами, добрыми и сострадательными, вы чувствуете достоинство, сопутствующее этому состоянию, и гордитесь им. Пребывайте в этом состоянии некоторое время.