Укрощение тигра. Тибетское учение о совершенствовании повседневной жизни
- Автор: Ринпоче Аконг Тулку
- Год: 2005
- Язык: русский
- Год: Медков С. Б.
- ISBN: 5-902582-04-0
- Жанр: Буддизм
Электронная книга - «Укрощение тигра. Тибетское учение о совершенствовании повседневной жизни». Краткое содержание книги:
Первый раздел книги посвящён общим советам, касающимся повседневной жизни. В нём рассматривается то, как мы переживаем различные жизненные ситуации и связанные с ними трудности. Во втором разделе говорится о том, как совладать с этими трудностями, используя различные духовные упражнения. Неизвестно точно, к какой категории их можно отнести. К ним можно относиться как к медитации, техникам, помогающим достичь расслабления тела и ума и психотерапии.
Можно поинтересоваться, почему столь совершенный мастер медитации выбирает работу с людьми, обучая их терапии, а не посвящает себя всецело медитации. Желание и стремление Аконга Ринпоче состоит в том, чтобы оказать быструю и эффективную помощь всем, кто ищет его советов. В числе таких людей много тех, кто не проявляет никакого интереса к буддизму, медитации или религии, но понимает, что им нужна помощь, чтобы научиться преодолевать проблемы, связаннее со стрессом, растерянностью, беспокойством и эмоциональной незрелостью.
Ринпоче решил представить свои терапевтические методы в виде пятилетней программы. Для тех, кто уже приобрёл некоторую квалификацию в терапии и хочет учиться дальше, график обучения и требования будут совершенно определёнными. Для тех же, кто приступает к занятиям для собственного развития, обучение может растянуться на весьма длительный период. Однако каждая последовательность тем и упражнений следует из другой последовательности. Зрелость, приобретённая на занятиях на одном этапе, становится фундаментом на следующем. Уже разработаны рекомендации на четыре года из пятилетней программы занятий. Последовательность такова.
Возвращение к началам
Это предварительное исследование нашей жизни как единого целого, что помогает увидеть, кто мы есть в действительности, и обеспечивает взгляд на отрицательные и положительные переживания в более сбалансированной форме. Данный метод включает в себя письмо, графику, живопись и простой массаж, расслабление, визуализацию, работу с «Пятью элементами» и регулярные групповые встречи. Мотивацию для работы каждый должен породить в себе сам, но группа важна из соображений дружбы и поддержки, а также для решения проблем, с которыми приходится сталкиваться при согласовании своего поведения с желаниями других людей.
По окончании примерно восемнадцатимесячного периода планируется неделя для повторного переживания фазы жизни с момента зачатия до рождения включительно. Затем группа продолжает регулярно встречаться примерно два месяца для дальнейшей работы с элементами и включения переживаний рождения в повседневную жизнь.
Подразумевается, что « Осуществление работы с элементами» (первая фаза) выполняется в течение первого года «Возвращения к началам». Оно основано на таком взгляде на жизнь, при котором то, что составляет отдельного человека, абсолютно не отличается от того, что составляет Вселенную. Первая фаза включает в себя исследование каждого из пяти элементов — земли, воды, огня, воздуха и пространства — в их природном виде и того, как они присутствуют в каждом человеке.
Вторая фаза, «Уравновешивание элементов в себе», включает в себя визуализацию чистой сущности каждого элемента как текучей формы. Эта фаза начинается в конце «Возвращения к началам» и помогает стабилизировать эмоции, одновременно включая переживание своего рождения в повседневный опыт.
Укрощение тигра
Эта программа охватывает период чуть больше одного года и является серией терапевтических упражнений Аконга Ринпоче из данной книги. Они выполняются по порядку, как на групповых встречах, так и индивидуально. Группа будет продолжать заниматься массажем, графикой, живописью и оказывать общую поддержку своим членам наряду с выполнением терапевтических упражнений.
Шесть царств
«Шесть царств» — это шестимесячный курс, в котором исследуются источники, признаки и последствия пребывания в шести негативных эмоциональных состояниях:
1. Гордость
2. Ревность
3. Желание и озабоченность
4. Глупость
5. Алчность и страстное желание
6. Злоба и ненависть
Исследуется каждое из состояний и переживание, связанное с ним. Изучается также и то, как они возникают в нас, сочетаются между собой и приводят к другим состояниям. Затем через практику осознания и визуализации мы исследуем и изучаем различные противоядия. Групповая работа включает в себя искусство движения, а также графику и живопись.