Укрощение тигра. Тибетское учение о совершенствовании повседневной жизни
- Автор: Ринпоче Аконг Тулку
- Год: 2005
- Язык: русский
- Год: Медков С. Б.
- ISBN: 5-902582-04-0
- Жанр: Буддизм
Электронная книга - «Укрощение тигра. Тибетское учение о совершенствовании повседневной жизни». Краткое содержание книги:
Первый раздел книги посвящён общим советам, касающимся повседневной жизни. В нём рассматривается то, как мы переживаем различные жизненные ситуации и связанные с ними трудности. Во втором разделе говорится о том, как совладать с этими трудностями, используя различные духовные упражнения. Неизвестно точно, к какой категории их можно отнести. К ним можно относиться как к медитации, техникам, помогающим достичь расслабления тела и ума и психотерапии.
(Многие учат медитировать с закрытыми глазами. В течение первого месяца это нормально, но через год у них может возникнуть напряжение. Этого не случается с теми, кто держит глаза открытыми. Некоторым очень трудно измениться после того, как они несколько лет при выполнении упражнений закрывали глаза; может даже возникнуть паника при попытке изменить свою практику. Поэтому лучше с самого начала тренироваться правильно.)
ВОПРОС: Один из предметов, которые я использую для упражнения, подарен мне матерью, и я чувствую сильное сопротивление тому, чтобы мысленно «разбивать» его. Как мне поступать?
РИНПОЧЕ: Прежде всего, идея состоит не в том, чтобы «разбивать» всё подряд. Так можно совершенно запутаться. Если возникает сопротивление подобному обращению с объектом, целесообразнее пройти через это. Однако с самого начала разумно продвигаться вперёд постепенно. Всё, что мы испытываем, либо нравится нам, либо нет, либо вообще оставляет нас равно душными. Иногда мы чувствуем, что что-то нам очень симпатично, а несколько дней спустя это уже не так. Поэтому, если сегодня вы думаете: «я не хочу растворять этот предмет», завтра ваша позиция может радикально измениться. Одно из важных последствий данного упражнения — это понимание того, каким образом вы придаёте объектам ценность. Каждый предмет создан из мельчайших атомов, и хотя их внешний вид представляется совершенно твёрдым, их природа не такова. Сам объект может быть украден или разрушен. Выполняя в это время упражнение с радугой, можно научиться не ограничивать себя пределами внешнего облика. Ценность подарка вашей матери не меняется от того, находится ли он с вами или нет. Правильно понимая упражнение с радугой, вы можете правильно понять ценность этого предмета. В противном случае изменение или уничтожение предмета может причинить страдание. В это время объект станет более, а не менее ценным, так как вы постигли его непостоянную, текучую природу.
ВОПРОС: Я ощущаю сильный гнев или сопротивление, когда мне предстоит растворять драгоценные предметы. Как с этим справиться?
РИНПОЧЕ: Не надо ничего форсировать, стоит просто начать с объекта, который вы считаете удобным растворить. Затем, почувствовав удовлетворение от этого, можно продолжать упражняться с более трудными объектами.
ВОПРОС: Если я представляю себе, скажем, банкноту или великое литературное произведение, у меня возникает чувство, что я не в праве разрушить его, поскольку оно не моё. Что делать?
РИНПОЧЕ: Идея упражнения с радугой заключается не в разрушении, а в том, чтобы попытаться понять, что банкнота или книга всего лишь напечатаны на бумаге, что это процесс. Они не являются чем-то постоянным и в действительности не принадлежат кому-либо. Во время занятий надо постараться понять это — не разрушать объект, а увидеть его истинную природу.
ВОПРОС: Упражнение затрагивает много привязанностей. Я вдруг понимаю, что не хочу исчезновения каких-то вещей. Что вы можете сказать по этому поводу?
РИНПОЧЕ: Все наши эмоции, положительные или отрицательные, постоянно изменяются. Они меняются постоянно, как и сами объекты. Нам придётся учиться принимать такое непостоянство, тогда мы будем меньше привязываться к тому, что делаем. Обычно, чтобы воспитать зрелость ума, приходится отказываться от слишком сильных привязанностей.
ВОПРОС: Мне с большим трудом даётся визуализация. Что мне делать?
РИНПОЧЕ: Многие говорят, что не умеют визуализировать, но это неправда. Каждый имеет в себе зачатки процесса визуализации. По сути, это всякое ментальное переживание, мощное, яркое и ясное. Если кто-то влюблён и его любимый человек находится с кем-то ещё, то он может представить себе каждую подробность происходящего, целую последовательность событий. Тут полная «картина» возникает самопроизвольно! В этой ситуации вы не можете остановиться, ибо утеряли контроль над собой. Но, визуализируя в упражнениях, вы должны этот контроль сохранять. Поскольку мы, так или иначе, постоянно визуализируем в уме, почему бы не преобразовать эту способность во что-то полезное для исцеления ума и углубления нашего понимания?