Снижение давления без лекарств
- Автор: Миддеке Мартин, Поспишил Эдита
- Год: 2005
- Язык: русский
- Год: "Арнебия"
- Жанр: Здоровье
Электронная книга - «Снижение давления без лекарств». Краткое содержание книги:
Большое место в книге уделено освещению причин и путей развития гипертонической болезни, поскольку именно знание служит основой для активного освоения методов лечения и их адаптации к индивидуальным особенностям больного.
Особое внимание уделено методам коррекции наиболее часто встречающихся обстоятельств возникновения гипертонии: преодолению стресса, снижению избыточной массы тела, изменению питания и физической активности.
Особое внимание уделено методам коррекции наиболее часто встречающихся обстоятельств возникновения гипертонии: преодолению стресса, снижению избыточной массы тела, изменению питания и физической активности.
Перейти на страницу:
• меньше колбасы и жирных сыров, предпочтительнее обезжиренные варианты
• предпочтение растительным маслам
• высокое потребление балластных веществ: вместо белого хлеба и булочек потребление зерновых продуктов, мюсли, ростков или проросших зерен, овощей, диабетики должны учитывать количество фруктового сахара! Фрукты и особенно бобовые
• чаще ставьте на стол картофель, натуральный рис и лапшу из муки грубого помола с отрубями
• свежие продукты вместо консервов, быстрозамороженных продуктов и посещения предприятий быстрого питания
• меньше соли и сахара, а также меньше сладких напитков
• шире используйте приправы
• увеличьте употребление калия
Перейти на страницу: