Развитие тела внимания
- Автор: Констант Юрий
- Год: 101
- Язык: русский
- Жанр: Самосовершенствование
Электронная книга - «Развитие тела внимания». Краткое содержание книги:
Способности внимания, как и физического тела, можно тренировать. И не просто тренировать, а утончить до такой степени, чтобы стало возможным наблюдение и осознание того, что скрыто за пределами наших обычных органов чувств, то есть в пространстве тонких планов Бытия.
Нужно ли это? Конечно же, да. Если мы не будем контролировать свое внимание, то кто-то обязательно попробует сделать это за нас.
Так что же такое внимание? Каковы его свойства и возможности? Можно ли с помощью «тела внимания» управлять реальностью? На эти и многие другие вопросы даст ответы данная книга.
Одновременно с этим, понаблюдайте, как предметы и живые существа расположены относительно Вашего угла зрения или по отношению друг к другу. Делайте подобные «заметки» осознанно, отдельно отмечая для себя каждый из них. При этом внимание должно быть предельно сконцентрировано.
Практикуйте подобное сосредоточение не только в определенное время и в определенном месте, но и когда угодно, как только мысль об этом придет Вам в голову. Постепенно данное свойство внимания станет для Вас привычным и будет включаться автоматически. Однако, постоянно быть «на взводе», быть все время осознанным, нелегко и очень быстро Вы можете почувствовать утомление. В таких случаях важно периодически переключать аналитическое внимание на общий план, например, переходить на объемное внимание. Сознание должно получать передышку.
Какую пользу может принести нам аналитическое внимание? Дело в том, что большинство людей (в том числе, и мы с Вами) значительную часть своего времени проводит в полубодрствующем состоянии, осуществляя многие действия на автомате, не задумываясь. Идем ли с работы, едем ли в общественном транспорте, выполняем ли однообразные действия на служебном месте или даже когда общаемся с неинтересными собеседниками — все это время мы находимся в своем внутреннем мире, в своих проблемах и мечтах. Это не плохо, всего лишь пребывание в ином состоянии сознания, которое также необходимо нам. В отдельные периоды мы, конечно же, «просыпаемся», выныриваем во внешний мир, выхватываем яркую и запоминающуюся картинку, которая впоследствии станет одним из образов нашей долгосрочной памяти, и снова углубляемся внутрь себя. А между тем, в данные секунды вокруг происходит бесконечное множество больших и маленьких, важных и незначительных, жизнеутверждающих и трагических событий, которые и составляют нашу общую и нашу частную жизнь. Мы проходим мимо, не уделяя им должного внимания, хотя, возможно, каждое из них в любой момент способно стать переломным, знаковым в нашей судьбе.
Есть и обратная сторона у, казалось бы, такой замечательной способности внимания, как умение фокусироваться на деталях. Довольно часто таким образом нашим вниманием пытаются манипулировать, усиливая его на одних мелочах, направлениях, сферах и тем самым уменьшая степень внимательности в чем-нибудь ином. А в это время именно там, в области иного, могут происходить наиболее ключевые и кардинальные события. Действенной защитой от насильственного управления нашим вниманием является выработка в себе навыка удерживать концентрацию на определенных объектах и темах, отодвигая предлагаемое извне на второй план. Хорошим подспорьем в этом будет изложенная в следующем задании многовекторность внимания.
В реальности аналитическое и синтезирующее внимание тесно переплетены и способны мгновенно заменять, дополнять друг друга. Разделить их практически трудно. Чтобы уловить переходное состояние между ними, попробуйте посмотреть на любые объект или событие, как на что-то совершенно новое, незнакомое, нарочно не узнавать известные его стороны и обстоятельства, словно заново открывая их для себя. Сыграйте с собой в такую игру. В процессе этой тренировки Вы сможете заметить, что, действительно, ранее хорошо знакомые предметы начинают видеться с каких-то совершенно новых позиций, новыми гранями.
Выполним такое упражнение. Выберитесь в незнакомую местность и медленно окиньте бесстрастным взглядом все, что Вас окружает. Смотрите так, будто все вокруг, даже известные предметы, является впервые увиденным. Если при этом перейти на «другое видение», то есть прислушаться к сигналам своего тела, то очень скоро Вы обнаружите, что на некоторые объекты организм реагирует как-то по-особенному, словно они более важны для Вас, чем остальные. Как только внимание касается их, тело начинает подавать массу четко определяемых сигналов, а в сознании всплывают какие-то картинки, ассоциации, неожиданные слова и фразы. Сразу становится понятно, что данные объекты имеют для Вас какое-то значение, приоритетны. В чем причина подобной реакции, нужно разбираться отдельно. А пока всего лишь отметьте про себя эту особенность, некоторую привязанность определенных объектов к Вам. Иногда улавливание именно такой информации дает возможность собраться внутренне и подготовиться к более тесному взаимодействию с выделенными объектами, к развитию дальнейших событий, в которых они могут сыграть важную, если не ключевую, роль. Или, возможно, данные предметы необходимы для выполнения какой-либо последующей задачи. Все вышесказанное касается и людей, с которыми Вы находитесь в непосредственной близости.