Развитие тела внимания
- Автор: Констант Юрий
- Год: 101
- Язык: русский
- Жанр: Самосовершенствование
Электронная книга - «Развитие тела внимания». Краткое содержание книги:
Способности внимания, как и физического тела, можно тренировать. И не просто тренировать, а утончить до такой степени, чтобы стало возможным наблюдение и осознание того, что скрыто за пределами наших обычных органов чувств, то есть в пространстве тонких планов Бытия.
Нужно ли это? Конечно же, да. Если мы не будем контролировать свое внимание, то кто-то обязательно попробует сделать это за нас.
Так что же такое внимание? Каковы его свойства и возможности? Можно ли с помощью «тела внимания» управлять реальностью? На эти и многие другие вопросы даст ответы данная книга.
Поначалу данное упражнение может забирать уйму энергии и сил. Если Вы почувствуете, что начинает болеть голова или накатывает усталость, прекратите выполнение задания и возобновите его только тогда, когда придете в норму.
В последующих упражнениях желательно участие помощников.
Попросите напарника в определенный момент, когда будете готовы, показать Вам одновременно два разных рисунка. При этом картинки должны располагаться так, чтобы Вам не пришлось, изучая их, двигать головой. Поначалу они не должны изобиловать линиями, формами и цветовыми оттенками. Время показа рисунков должно быть очень маленьким — две-три секунды. После этого Вам необходимо назвать то, что изображено на картинках, описать ситуацию между героями, если они там присутствуют, и, по возможности, указать использованные в рисунках цвета.
В дальнейшем напарники могут сами, находясь в поле Вашего зрения, осуществить какие-либо различные движения. Вам нужно запомнить эти движения и назвать их по окончании демонстрации.
Работа со звуками является не менее сложной. Два Ваших помощника должны произнести два разных слова, а впоследствии можно даже два разных словосочетания или предложения, одновременно. Расположиться напарники могут как перед Вами, так и по обе стороны от Вас. В задачу входит распознать произнесенные слова, словосочетания или предложения.
Тренировки можно разнообразить, подключая и другие органы чувств. Например, положить в рот и определить что-либо, совершенно различное по вкусовым качествам. Или попробовать определить несколько разных запахов, присутствующих в одном и том же пространстве. А может, и прикоснуться руками к предметам, совершенно различным по кинестетическим характеристикам (плотности, шершавости, температуре и так далее). Дайте волю своей фантазии. Со временем количество предметов, одновременно участвующих в тренировках, желательно довести до четырех.
Для выполнения следующего упражнения Вам понадобятся книга и телевизор или радиоприемник. Включите любую теле/радиопередачу и, слушая ее, начните читать незнакомый текст в книге. Для первого раза ограничьтесь одной минутой. После этого воспроизведите в деталях написанное и услышанное. Выполнять данное упражнение нелегко, так как внимание будет постоянно норовить надолго переключиться на какую-то одну из задач. Вследствие этого, либо Вы не сможете точно воспроизвести целые куски из услышанного, либо будете все время «спотыкаться» по ходу чтения и для лучшего запоминания возвращаться обратно по тексту. Положительным результатом в этом задании можно считать ощущение разделения зрительной и звуковой функций: Вы сможете без напряжения и остановки читать, а также запоминать текст в книге, и в то же время слушать и запоминать передачу.
Теперь попробуем разработать многовекторность внимания по отношению к движениям собственного тела. Включите любую музыку и, повторяя одной рукой ритм (отстукивая такт по поверхности или помахивая ею в воздухе), второй рукой осуществите написание диктуемого Вам текста. Поначалу будет останавливаться то рука, отбивающая ритм, то другая – пишущая текст. Но со временем Вы сможете производить оба этих действия одновременно, не чувствуя при этом никакого дискомфорта. Более того, как удавалось в свое время мне и многим моим напарникам, сможете при этом вообще думать о чем-нибудь постороннем, даже читать про себя отрывок из какого-либо любимого стихотворения. Но, справедливости ради, следует отметить, что в любом случае одно из совершаемых действий будет превалирующим (осознанным), а второе или несколько других — осуществляться как бы на автомате, подсознательно. К сожалению, этого не избежать. Причиной данной ситуации является все та же избирательная (точечная) специфика нашего тела, нашей психики, о которой говорилось выше.
Одновременный контроль за несколькими действиями и объектами находит замечательное применение в четвертой ступени практикума «Незамеченный дар» — «Тонкие боевые техники». В процессе взаимодействия с соперником возникает необходимость отреагировать на несколько его движений в одно и то же время или на разнообразные действия нескольких противников. При хорошей натренированности в многовекторном внимании Ваш мозг может получать одновременные сигналы по всем направлениям взаимодействия и, благодаря повышенной реакции, отдавать несколько последовательных, но быстрых приказов на осуществление одновременных адекватных действий.