![Сны пробуждения. Осознанные сновидения и метод «Осознанного сна и сновидений» [litres] - Читать Любимую Русскую Полную Книгу 👉 Read-E-Book.com](/uploads/posts/books/5/6/3/5/1/sny-probuzhdeniya-osoznannye-snovideniya-i-metod-osoznannogo-sna-i-snovidenij-litres-download.jpg)
Сны пробуждения. Осознанные сновидения и метод «Осознанного сна и сновидений» [litres]
- Автор: Морли Чарли
- Год: 2022
- Язык: русский
- Год: Ганга
- ISBN: 978-5-907432-32-1
- Переводчик: Наталья Горина
- Жанр: Бизнес
Электронная книга - «Сны пробуждения. Осознанные сновидения и метод «Осознанного сна и сновидений» [litres]». Краткое содержание книги:
Его методы «Осознанного сна и сновидений», представленные в этой книге, не ограничиваются только техниками вхождения в осознанные сновидения, а охватывают все периоды сна и бодрствования. Это полное руководство по практике осознанных сновидений и по достижению осознанной жизни.
В книге также приводится обширная теоретическая база, опирающаяся на научные западные, а также буддийские источники, что помогает гораздо лучше понять происходящие в сознании процессы во всех периодах сна и бодрствования.
Книга будет по-настоящему интересна всем осознанным сновидцам – как тем, кто только начинает, так и тем, кто практикует уже давно.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Когда мне было 17 лет, у меня был случайный передоз ЛСД, это было ужасно и привело к нескольким месяцам посттравматических ночных кошмаров. В то время я прочитал одну из своих первых книг по осознанным сновидениям и вспомнил раздел об использовании осознанных сновидений для излечения от кошмаров, но когда бы я ни становился осознанным в таких кошмарах, меня так переполнял страх и ужас, что обычно я начинал орать: «Проснуться! Я хочу проснуться!» К несчастью, это самый надежный способ гарантировать возвращение кошмара, потому что он никоим образом не решает и не лечит питающую его психологическую травму [20]. Но в то время я был в слишком тяжелом состоянии, чтобы бесстрашно встретить своих демонов.
Однажды ночью я наконец решил, что с меня достаточно. Я сформировал сильную тройную мотивацию: намеренно вызвать кошмар, осознать внутри него, что я сплю, и встретиться с источником травмы.
Той самой ночью кошмар пришел, и маленький лысый гном, каким-то образом ставший олицетворением моей травмы, возник как обычно, воплощая неотвратимое безумие. Но в этот раз я осознал, что сплю, и когда он начал приближаться ко мне, я, вместо того чтобы бежать прочь, в конце концов повернулся к нему лицом и заорал: «Хватит! С меня достаточно! Я все понял, хорошо! Но, пожалуйста, оставь меня уже в покое!»
Вдруг лицо гнома изменилось, и все пространство сновидения преобразилось в версию рая семнадцатилетнего подростка – в моем случае это был пляж, полный девчонок в бикини и людей, катающихся на скейтбордах и потягивающих коктейли на солнышке.
Это был последний раз, когда я видел тот кошмар. Четырехмесячный посттравматический синдром исцелился одним осознанным сновидением. Именно тогда я осознал весь огромный потенциал осознанных сновидений.
Для некоторых людей хронические ночные кошмары – серьезный недуг, влияющий не только на качество их сна, но и на качество их жизни. Хорошая новость состоит в том, что, если вы сможете пережить кошмар с полной осознанностью, это будет могущественная возможность для исцеления травмы и психологической интеграции, которая, скорее всего, приведет к прекращению кошмаров. Кстати, на встрече Европейского научного фонда в 2009 году была выдвинута идея, что осознанные сновидения – настолько эффективное средство для лечения хронических ночных кошмаров, что их можно предложить как основной метод лечения 11. Это значит, что в будущем может прийти время, когда врачи будут прописывать страдающим от кошмаров пациентам пройти обучение осознанным сновидениям, вместо того чтобы выписывать им лекарственные препараты.
У большинства людей кошмары бывают в определенные периоды жизни, но обычно им не приходится иметь с ними дело регулярно. Тем не менее есть одна вещь, с которой нам приходится сталкиваться постоянно и которая таится в сердце наших кошмаров: тень.
Тень
Тень – это юнгианская концепция, описывающая части бессознательного, состоящие из всех нежеланных аспектов нашей психики, которые мы бессознательно отвергаем, подавляем и отрицаем. Это наша темная сторона, составленная из всего внутри нас самих, что мы не хотим видеть. Но она не злая и не плохая, это просто совокупность тех частей нас, которые несовместимы с нашими представлениями о себе [21].
Мы прячем свои психологические особенности как от мира, так и от себя самих. Мы задвигаем их в тайники своего ума, где они собираются вместе и временами извергаются или выплескиваются наружу, когда наша оборона ослаблена. Предпочитая оставаться в неизвестности относительно своих теневых аспектов, мы обнаруживаем, что они обретают опасную власть над нами, зачастую скрываясь прямо под поверхностью. Юнг говорил: «У каждого есть тень, и чем меньше она проявляется в сознательной жизни индивида, тем она чернее и плотнее» 12.
Однако хотя в ней содержатся наши травмы, подавленная сексуальность и темные аспекты нашей натуры, тень также представляет собой громадную возможность для исцеления и практики приятия, известной как интеграция тени. В ней мы смотрим во тьму, признавая и принимая наши личные теневые аспекты, чтобы двигаться к психологической целостности и балансу. В главе 8 мы будем практически исследовать, как использовать осознанные сновидения для интеграции тени, но в общих чертах практика интеграции тени в осознанных сновидениях может использоваться для того, чтобы встретиться лицом к лицу со своими страхами и намеренно вызывать кошмарные теневые аспекты с сострадательным приятием, а не отрицанием. Интеграцию тени можно практиковать и наяву, но в осознанных сновидениях она гораздо более явная. Например, память о детской травме, которая наяву может проявляться как спутанность сознания, в осознанном сновидении может проявиться как огромное жуткое чудовище. Спутанность сознания трудно ухватить и практически невозможно с ней пообщаться, а с чудовищем можно взаимодействовать, задавать ему вопросы и даже физически обнять.
20
Самое важное, о чем нужно помнить, если вы стали осознанными внутри кошмара, следующее: не пытайтесь проснуться. Оставайтесь во сне столько, сколько сможете, и встретьте свой страх лицом к лицу.
21
Тень содержит также и позитивные черты. Молодой пацан, которого отец-мачо застукал за занятиями танцами и отчитал за это, может подавить своего внутреннего танцора, и его тень будет содержать очень позитивный потенциал для творчества и танца.