Трёхочковый в сердце
- Автор: Навойчик Андрей Андреевич
- Год: 2018
- Язык: русский
- Год: SelfPub.ru
- Жанр: Современная русская и зарубежная проза
Электронная книга - «Трёхочковый в сердце». Краткое содержание книги:
Ник начал с упражнений на пресс, которым когда-то так гордился, и который за последнее время безобразного питания и лежачего образа жизни, утратил былой лоск. Ещё в Штатах, тренер по физической подготовке объяснял ему элементарные принципы работы. Для развития мышечной силы, и комплексных физических качеств не нужно было тягать «стокилограммовые» штанги и гантели, работать можно и с собственным весом, если правильно подбирать упражнения. Поэтому его программа называлась «ПэНСэР», что в адекватном переводе означало порядок выполнения каждого подхода – пресс, ноги, спина, руки. Каждое упражнение должно было подходить для соответствующей группы мышц, а набор сетов, слегка видоизменяться в последующем новом круге. Конечно, существовало ещё куча различных методик и видов спортивных тренировок разнообразных направленностей, но сегодня Нику лучше всего подходила именно эта. Ему не нужен был дополнительный инвентарь, набор блинов и грифов, только его собственное тело и пол, на который всегда можно положиться. Элементарные складывания сменились подобием приседаний, в достаточно вольном исполнении, затем упражнение для спины и, конечно же, отжимания. Ник делал каждый подход до отказа, забывая, что пропустив столько времени нарушает главный принцип – адекватности нагрузки. Он тяжело дышал, достаточно быстро вспотел, и чувствовал мелкий тремор в мышцах уже на втором круге. Его организм был полностью растренирован, но Ник так соскучился по этому ощущению, что забыл о всякой осторожности, даже сломанная и всё ещё заживающая рука, стреляющая нарастающими импульсами боли, не была существенной помехой. Скручивания, подъёмы ног, разнообразные планки, широкие отжимания и узкие, каждое упражнение выполнялось, пока сгорающие в молочной кислоте мышцы, изголодавшиеся по кислороду, просто отказывались разгибаться, или держаться на весу. Ник падал на пол, глубоко дыша и считая до двадцати, а затем, переворачиваясь, брался за следующее. К концу пятого круга, руки подвели его, не способные выпрямится из-за схватившей их судороги. Почему-то Надя решила зайти в комнату именно в момент его слабости, а не торжества упорства над ограниченностью возможностей и сил.
– Ты с ума сошёл, что ты делаешь, с тобой всё в порядке?! – она тут же кинулась к Нику, осматривая его на предмет травм, пытаясь поднять того с пола.
– Всё хорошо, я просто занимался. – Ник перевернулся на спину, он всё ещё не мог отдышаться, руки и ноги сводило от усталости, всё тело тряслось, липкий пот стекал на ковёр.
– Что это за занятия, сплошная каторга, ты же мог пораниться! – Надя не унималась, забывая, что из них двоих именно она стояла в комнате, в спортивной форме, и говорила о вреде физических упражнений.
– Если только мозоль от просиживания на стуле, или пролежни себе заработать. Ты забыла, что я в прошлом занимался этим профессионально и на постоянной основе. – Нику было слишком хорошо на душе, чтобы спорить.
– Да?! И посмотри к чему тебя это привело! – настроение улетучилось быстрее, чем Надя успела спохватиться, что ляпнула, и тоном совершенно не уместным в контексте утренней беседы, – Прости, не то хотела сказать. Я имела ввиду, что у тебя рука ещё не зажила, и твой такой порыв мог…
Ник перебил её прежде, чем она успела оправдаться, или выкрутиться, потому что «слово не воробей», и ничто не воробей, кроме, ну вы поняли.
– Не хочу применять ещё одну тавтологию, но вообще-то моя рука твоих рук дело, тренировки тут не причём. И не ты ли мне, не давеча как, предлагала вернуться в большой спорт, считай, что я начал с сегодняшнего дня.
– Я же извинилась, чего ты сразу взъелся? О тебе тут заботиться пытаются, а ты ведёшь себя как последнее хамло! – Ник всегда поражался как ей удавалось сделать его виноватым, даже если ответственность лежала на ней, и тем более в те случаи, когда он и рта не успевал раскрыть.
– Приношу свои извинения, ты конечно же желала мне только лучшего.
– Спасибо, я подумаю прощать тебя или нет.
– А завтрак сделаешь? Все эти физические нагрузки пробуждают аппетит. – Ник не стал говорить, что ещё в нём пробуждается перед завтраком, момент был не подходящий, никто не режет синий провод, обезвреживая бомбу, если после обрезания красного, та не рванула.
– Ты в душ, я на кухню, не хочу вдыхать аромат утреннего кофе вместе с твоим трудовым потом.
Через двадцать минут, свежие и чистые они сидели за столом, уплетая кашу, омлет и тосты с сыром и ветчиной. По кухне разносился запах свежемолотого и приготовленного кофе, без которого Надя не мыслила начала дня. Она явно торопилась, поковырявшись в каше и надкусив бутерброд, отпила немного из чашки, и засобиралась прочь.