За пределами эмпатии. Терапия контакта-в-отношениях

Прерывание контакта - это и реакция, и причина психологической боли. Мы уже увидели, что импульс закрыться, уйти и скрыться внутри - это естественная реакция, когда человек чувствует угрозу или ранен. Так же как маленькое животное прячется, когда чувствует опасность, люди прячутся психологически. И чем чаще мы ощущаем себя ранеными, игнорируемыми или униженными другими, тем больше вероятность того, что мы закроемся от контактов с людьми.

Прерывание внутреннего контакта, возможно, менее интуитивно понятно. Имеет смысл скрыться от опасного внешнего мира, но зачем скрываться от самого себя? Ответ связан с желанием избежать всего, что приносит боль. Заставляют ли меня вещи, о которых я думаю, чувствовать себя некомфортно? Тогда перестану думать о них. Испытываю ли я болезненные эмоции? Научусь не чувствовать эмоции. Напоминают ли ощущения в моем теле о воспоминаниях, потребностях или страхах, о которых мне не хотелось бы вспоминать? Заставлю эти ощущения просто уйти.

Другой аспект нарушения внутреннего контакта связан с тем, какое значение мы придаем нашей боли. Люди, особенно молодые, очень эгоцентричны. Они ощущают себя в центре своего мира; все, что происходит, связано с ними. Одним из последствий этого эгоцентризма является переоценка их собственной важности. Вещи, кажется, делаются с ними, из-за них и для них. Они каким-то образом связаны и ответственны за все важные события в жизни. Дети чувствуют себя виноватыми, когда происходят плохие вещи: заболевает брат или сестра, родители разводятся или кто-то умирает. Несложно найти в себе остатки такого мышления: представьте, что вы разговариваете с другом, и вдруг, без объяснений, друг встает и выбегает из комнаты. Редкий человек не подумает, хотя бы мельком: «Что такого я сделал?».

Естественное эгоцентрическое чувство ответственности, которое испытывают дети, усиливается в результате всех случаев, когда другие люди в жизни ребенка, преднамеренно или непреднамеренно, подкрепляют негативное восприятие ребенком самого себя. Раздраженный окрик родителя («Ты никогда не убираешь за собой!»), последним выбрали в команду для игры на детской площадке или плохо сдал экзамен - все это побуждает увидеть себя плохим или в некотором роде ущербным. При отсутствии здорового, поддерживающего, подтверждающего внешнего контакта такие послания будут интроецированы и использованы в качестве определений самого себя: «Я ленив», «Я нелюбим», «Я глуп».

«Я ленив», «Я нелюбим» и «Я глуп» - это неприятные мысли. Воспоминания о том, как ты в них верил, или даже просто о том, как тебе это говорили, -это неприятные воспоминания. Воспоминания о том, когда тебе было больно и никто не помог, тоже неприятны. Чтобы уменьшить дискомфорт, люди блокируют такие воспоминания. А затем блокируют идеи, ощущения и чувства, которые могли бы вызвать их снова. Затем блокируют другие идеи, ощущения и чувства, которые могут напоминать им те, которые они заблокировали... и начинается спираль нарушения внутреннего контакта.

Нарушение внутреннего контакта имеет ряд форм, и мы уже коротко упоминали три из них: отрицание, отчуждение и десенситизация. Отрицание - это нарушение нашего познания. Это предполагает активный выбор: «Я не буду об этом думать/знать». Подавление воспоминаний, неспособность решать проблемы, непонимание или неустановление связей - все это может включать в себя отрицание и нарушение контакта с нашими познавательными способностями. Отчуждение, напротив, связано с аффектом. Если отрицание - это «я не буду об этом думать», то отчуждение - это «у меня не будет никаких чувств по этому поводу». «Да, я подвергался насилию, но это было давно, и это не важно». «Это правда, моя супруга мне изменила, но гнев ничего не исправит». Чувства, особенно болезненные, не допускаются; они отчуждены, скрыты, заглушены.