Утренние размышления женского психолога
- Автор: Удальчикова Евгения Аркадиевна
- Год: 2021
- Язык: русский
- Год: SelfPub.ru
- Жанр: Бизнес
Электронная книга - «Утренние размышления женского психолога». Краткое содержание книги:
Кстати, сейчас расскажу, как быстро осознавать себя в течение дня. Берёте ручку и рисуете на кисти руки, возле большого пальца маленький глазик. Когда захотите себя осознать, смотрите на глазик и говорите себе: "Стоп! Где Я? Что я сейчас чувствую? Чего я хочу достичь в течение этого дня или этой недели?". Попробуйте, результат вас удивит.
Я сейчас увлекаюсь прописыванием своего успешного дня, месяца, года. И как раз моя установка на работу на пределе своих возможностей стоит и ждёт своего часа. Сначала сижу, пишу цели. А потом, как ушат холодной воды на голову. Очнись, осознай предел своих возможностей! И тут я понимаю, что как бы мне не хотелось всего и сразу, нужно поубавить пыл. Останавливаюсь, корректирую список. Урра! Я молодец, вовремя опомнилась.
А что, если целей штук 10? Как выбрать приоритетные? Проранжировать. Список целей, рядом вес цели и ранг. Вес – сравните каждую цель с каждой и ставьте плюсики возле победившей. А потом по кол-ву плюсиков выстройте ранг. Практика простая, но жутко эффективная. Прямо глаза открываются на ваши жизненные ценности.
Итак, цели отобрали. Как правильно прописать? Есть три способа. Рассмотрим на примере. Цель- помыть кухонный гарнитур.
1 способ. Пишем цель с точки зрения взгляда из будущего на прошлое.
Я уже помыла кухонный гарнитур во вторник
2 способ. Пишем цель в настоящем времени.
Я сейчас мою кухонный гарнитур
3 способ. Пишем цель в будущем времени.
Я планирую помыть кухонный гарнитур во вторник
Задача написать 10 целей на неделю разными способами. В конце недели оценить какая формулировка сработала.
Я на себе тестировала. У меня срабатывает формулировка только в настоящем времени. Пробуйте.
Кстати, я недавно пересматривала фильм 2:22. Он удивительный. В нём мощная энергетика мысли о том, что Вселенная живая, она с нами общается.
Когда повышается степень осознанности, всё чаще начинаешь замечать синхронное время 14:14, 07:07. Это необыкновенно! А сегодня ещё и день 09.09.2020 г. Успехов вам, друзья!
Практика осознанности
16 сентября 2020 года.
А сегодня удивительный день, полный открытий! Так стоит говорить о каждом своем дне и постепенно так и будет! Я искренне верю в чудеса и они случаются. С каждым днём открывается новое видение мира, без материальных рамок и ограничений. И невидимые нити соединяют всю нашу Вселенную воедино. Мир прекрасен и изобилен. Об осознанности много говорю, но как же её ощутить, "потрогать"? А вот как. Расскажу на примере.
Ребенок твой пришёл со школы, получил двойки. А ты, как обычно, начинаешь отчитывать уже по отработанной схеме. Такая автоматическая программа на эту тему срабатывает. Потом смотришь на глазик, нарисованный на руке. Резко переключает твоё сознание. Стоп! Что я делаю, зачем я ругаю ребенка из раза в раз? А что, если изменить поведение? Вот она осознанность. Меняешь поведение. Хвалишь ребенка за двойку. Отличником быть – вредно для психики. У ребёнка повышается самооценка. Его любят не за пятерки.
Потом дальше, больше. Разговариваешь с мужем на повышенных тонах. Смотришь на глазик. Думаешь, что слова повторяются, снова на автомате разговор. Меняешь траекторию. Муж удивлён. Ты счастлива, что смогла вовремя себя осознать.
А ещё можно просить совета у своего подсознания. Важно только соблюсти одно условие. Внимание должно быть сильно чем-то занято. Например, едешь за рулём, слушаешь музыку, подпеваешь. Задаешь внутри себе вопрос. Как мне правильно поступить в такой-то ситуации? Потом забываешь про свой вопрос. Ответ придёт в виде инсайта. Это и будет самый верный и правдивый ответ, напрямую из подсознания.
Друзья мои, я желаю вам быть осознанными и счастливыми. А я вам в этом обязательно помогу ;)
О внутреннем ребёнке
23 сентября 2020 года.
Сегодня день, когда я сильно проваливаюсь в состояние внутреннего ребенка. Вот так вот сильно сильно капризничаю внутри себя и требую праздника и вкусняшек. Подобные состояния бывают у всех и нельзя судить и ругать себя за это. В нашем внутренней иерархии всё связано. Перегнёшь палку – станешь злым родителем. В разных ситуациях нам подходят разные роли. В нас одновременно сидит и ребенок, и родитель, и взрослый. Не буду вдаваться в подробности. В общем, проснулся во мне сегодня ребенок. Надо с ним войти в контакт, а то ведь обидится.
Сижу, смотрю на глазик на руке. И тут песня в голове начинает петь. Алла Борисовна со своей песней о дочери." А ты опять вздыхаешь, печаль в глазах тая. Какая ж молодая ты ещё, доченька моя". Вот так вот, думаю я. Бессознательное дало подсказку. Я устала, вот и вздыхаю, вчера был очень загруженный день. Не успела ещё в себя придти, поэтому сегодня хочется отдохнуть и ничего не делать. И, к тому же, я ведь молодая ещё. Скоро восстановлю силы и в бой. ;))