Укрощение тигра. Тибетское учение о совершенствовании повседневной жизни
- Автор: Ринпоче Аконг Тулку
- Год: 2005
- Язык: русский
- Год: Медков С. Б.
- ISBN: 5-902582-04-0
- Жанр: Буддизм
Электронная книга - «Укрощение тигра. Тибетское учение о совершенствовании повседневной жизни». Краткое содержание книги:
Первый раздел книги посвящён общим советам, касающимся повседневной жизни. В нём рассматривается то, как мы переживаем различные жизненные ситуации и связанные с ними трудности. Во втором разделе говорится о том, как совладать с этими трудностями, используя различные духовные упражнения. Неизвестно точно, к какой категории их можно отнести. К ним можно относиться как к медитации, техникам, помогающим достичь расслабления тела и ума и психотерапии.
14. ПРИНЯТИЕ НА СЕБЯ СТРАДАНИЙ СВОИХ ВРАГОВ
Здесь мы будем иметь дело с врагами трёх уровней:
а) национальные враги — обобщённые негативные силы или источники страдания, включающие в себя представителей враждебной нации во время войны с вашей страной. Сюда входят также неодушевлённые силы, такие как болезнь, засуха и т. д. Здесь ваши эмоции затронуты на не очень глубоком уровне;
б) личные враги: те, кто не нравится по личным причинам, но не слишком близок; здесь наблюдается несколько большая глубина чувств, чем в первой группе, но всё же вы не испытываете слишком сильной боли;
в) враги из числа тех людей, с которыми у вас имеются близкие отношения; друзья или родственники, которых вы глубоко ненавидите или которые испытывают сильную ненависть к вам. Если таких врагов нет, то думайте о каком-нибудь животном, к которому вы испытываете сильное отвращение, когда оно находится рядом.
Во всех случаях мы будем иметь дело с такими отрицательными эмоциями, как желание, ревность и ненависть. Как и прежде, они выходят в виде тяжёлой, чёрной смолообразной жидкости.
1. Очищение
Прежде чем пытаться избавить от страданий своих врагов, необходимо разобраться с теми ядами, которыми отравлена наша собственная душа. Во-первых, визуализируйте перед собой сферу золотого света. Сосредоточившись на отрицательных чувствах, возникающих в отношении конкретного врага, позвольте этим чувствам принять форму плотной смолообразной жидкости чёрного цвета, как это было описано выше. Сохраняя такую визуализацию, откройтесь чистоте золотой сферы перед собой и позвольте лучам золотого света войти в ваше тело на вдохе. На выдохе негативные эмоции покинут тело в форме чёрной, смолообразной жидкости.
Выходя из вашего тела, она растворяется без следа, уходя в землю примерно в метре перед вами. Постепенно вы наполняетесь золотым светом сферы, а смолообразная жидкость и представляемые ею эмоции становятся всё менее плотными и твёрдыми. В вас возникает чувство, что вы столь же чисты, как и светоносная сфера мудрости и сострадания, и готовы принять душевные страдания своего врага.
2. Облако страданий
Вы представляете себе все отрицательные импульсы, исходящие от врагов вашего народа, а также от знакомых, друзей и родственников, и впитываете их в себя в форме чёрной смолообразной жидкости. Так как ваше тело, речь и ум представляют собой чистое сострадание и понимание, отрицательные силы сгорают в вас и преобразуются в чистый белый свет сострадания. С продолжением медитации желание принести пользу и помочь всем существам возрастает. Вы больше не пытаетесь бежать, когда друзья и окружающие люди отравляют вас своими словами и эмоциями, а принимаете их в себя и затем возвращаете в форме сострадания и любящей доброты.
3. Принятие на себя страданий конкретного врага
Думайте о том человеке, с которым вам труднее всего установить отношения и к которому вы испытываете сильную эмоцию ненависти, ревности или чего-то ещё в этом роде. Сосредоточьтесь на нём, или на животном, вид которого для вас непереносим, и определите, в чём состоит главное страдание этого существа. Когда вы поймёте это, пусть оно предстанет вам в виде чёрной смолообразной жидкости. Вдыхайте их страдания в себя. Проникая в вас, они сжигаются огнём сострадания и возвращаются в виде чистого белого света любящей доброты. Она может быть также окрашена в любой цвет, какой вы пожелаете, но лучшим здесь является белый цвет. Как и в предыдущих упражнениях, страдание становится всё тоньше и всё менее вещественным. В конце концов, вдыхаемый свет становится таким же, как и выдыхаемый. Чёрная жидкость растворяется, и остаётся только поток чистого ясного света. Наконец, вы оба превращаетесь в свет мудрости и сострадания и, таким образом, можете понимать и уважать друг друга.
После этого позвольте уму отдохнуть в созерцании чистого и пустого внутреннего пространства так долго, как это необходимо.
Выполняйте медитацию один раз в день. Продолжительность занятия должна быть один час тридцать минут в течение четырёх недель.
ВОПРОС: Правильно ли затрачивать больше времени на это упражнение, если человек считает его полезным?
РИНПОЧЕ: Да. Однако пропорции времени в упражнении должны сохраняться.
ВОПРОС: Для меня это совершенно новое упражнение, и я обнаружил, что идея принятия в себя страданий других людей меня пугает. Могу ли я заболеть в результате выполнения этого упражнения?