Колодец детских невзгод. От стресса к хроническим болезням
- Автор: Харрис Надин Бёрк
- Год: 2021
- Язык: русский
- Год: Питер
- ISBN: 978-5-4461-1670-6
- Переводчик: Анастасия В. Соломина
- Жанр: Психология
Электронная книга - «Колодец детских невзгод. От стресса к хроническим болезням». Краткое содержание книги:
В предыдущей главе мы говорили о действующих лицах стрессового ответа: миндалевидном теле, префронтальной коре, гиппокампе, норадренергическом ядре голубоватого пятна (которое мы будем далее называть просто «голубоватым пятном»). Так как эти части мозга первыми задействуются в стрессовом ответе, понятно, что тяжелое и продолжительное изменение нормального функционирования в первую очередь скажется на них и на том, как они выполняют свою работу. Другим отделом мозга, очень важным для понимания долгосрочных проблемных последствий негативного детского опыта, является вентральная область покрышки (ВОП). Это центр удовольствия и вознаграждения, который играет важнейшую роль в формировании поведения и зависимости.
Сигнализация (миндалевидное тело)
Миндалевидное тело, оно же мозжечковая миндалина – центр мозга, отвечающий за страх. Оно расположено глубоко внутри височной доли возле срединной линии и считается первой структурой мозга, возникшей в ходе эволюции (поэтому его иногда называют первобытным или «ящеричным» мозгом). Мозжечковая миндалина является ключевым центром в совокупности отделов мозга, создающих лимбическую систему, которая управляет эмоциями, памятью, мотивацией и поведением. Миндалевидное тело – один из главных компонентов лимбической системы: оно помогает нам выявлять угрозы в окружающей среде и реагировать на них. Страх – это эмоция, функция которой заключается в спасении наших собственных шкур от медведей; страх возникает, едва мы услышим рык или заметим массивный силуэт зверя.
Если хронические стрессовые факторы снова и снова запускают работу миндалевидного тела, то оно становится слишком активным, и мы наблюдаем преувеличенную реакцию на медведя – или на медсестру со шприцами в поликлинике. Исследования МРТ, которые делались детям, подвергшимся крайне плохому обращению в румынских приютах[9], показали резкое увеличение миндалевидного тела. Кроме того, хроническая или многократная активация мозжечковой миндалины приводит к путанице в определении того, что страшно, а что нет. Сигнализация срабатывает даже тогда, когда бояться не нужно, – точь-в-точь как у мальчика, который кричал: «Волк!»[10]
Карате не знаю, зато знаю, что я сумасшедший! (Или голубоватое пятно)
Эта часть мозга регулирует агрессивное поведение (простите, фанаты «Рейдерс»[11], но я все еще вспоминаю вас). Она функционирует в тесном сотрудничестве с префронтальной корой, и именно поэтому мы наблюдаем их взаимодействие в процессе контроля импульсов. Если работа голубоватого пятна нарушается, то вырабатывается слишком много норадреналина (аналог адреналина в мозге), и в результате усиливаются тревога, возбуждение и агрессия. Голубоватое пятно также может серьезно нарушить цикл сна и бодрствования, перегружая систему гормонами, заставляющими вас сохранять бдительность, потому что (ага!) в вашей пещере поселился медведь.
Дирижер (он же префронтальная кора)
Префронтальная кора (ПФК) находится у вас прямо за лобной костью в передней части мозга. В отличие от мозжечковой миндалины, которая считается весьма примитивной структурой, ПФК называют одним из исторически поздних отделов, возникших в процессе эволюции. Этот отдел отвечает за разумную деятельность, формирование суждений, планирование и принятие решений. Часто говорят, что его функции связаны с «исполнительным функционированием», – иными словами, он способен отделять друг от друга противоречивые мысли и данные, продумывать последствия текущей деятельности, направлять действия на достижение определенной цели и осуществлять «социальный контроль» (подавлять порывы, которые могут привести к неприемлемым с социальной точки зрения результатам). Во многих смыслах ПФК можно назвать дирижером оркестра, который определяет темп и громкость каждого инструмента, следит за тем, чтобы они звучали гармонично, последовательно и приятно для слуха, не превращались в хаотичный шум. Представьте себе обычный учебный день в пятом классе. Учитель что-то вещает, ваш сосед по парте кидается бумажками, заклятый враг злобно пинается под столом, а девочка, которая вам нравится, присылает записочку, что вы ей больше не по душе. Согласитесь, много задач даже для нормально работающей ПФК.
9
Государственные заведения в Румынии для детей, известные жестоким отношением к своим воспитанникам и в высшей степени депривационной средой. Помимо недостатка пищи, тепла, отсутствия медицинской помощи, дети в данных заведениях испытывали катастрофический дефицит ментальной и сенсорной стимуляции, а также полное отсутствие человеческого тепла и любви. – Примеч. ред.
10
Данная фраза означает, что ложь дискредитирует человека, в результате чего в его последующие истинные утверждения никто не верит. Источник – басня Эзопа (на русский язык переведена Л. Толстым). – Примеч. ред.
11
«Лас-Вегас Рейдерс» (Las-Vegas Raiders, «Налетчики из Лас-Вегаса») – профессиональный клуб по американскому футболу. Его фанаты (особенно легендарная фанатская группировка «Черная дыра») много лет создавали самую напряженную и недружелюбную атмосферу в американском спорте; с ними связана масса громких происшествий, вроде поножовщины на стадионе и масштабных городских беспорядков. Образ фаната-уголовника появился в Америке в 1970-х годах («Рейдерс» тех времен считаются одной из самых возмутительных команд в истории)). – Примеч. ред.