Методы китайской школы Ушу Тай-Чжень-Фэй

Тренировка тела является подготовительными движениями общей подготовки ученика по школе ТАЙ-ЧЖЕНЬ-ФЭЙ. Исходя из этих соображений можно сделать вывод, что специальные упражнения придают телу своеобразную форму закалки, как духовной, так и физической.

В нее входят движения; 1) качать поле киновари; 2) массаж; 3) поворачивать; 4) давить; 5) тянуть; 6) поднимать; 7) строгать; 8) точить; 9) тащить. Соединяя эти движения в одно целое (тао) сделать так, чтобы они стали самостоятельными, медицинскими и физкультурными способами тао-лечения.

Движения закалки тела простые, их внутренний ритм ясный и живой, их осанки красивые и стройные, спокойны и беззаботны. В этих движениях есть пустота и полнота. Эти движения напоминают многих животных, основой чего они являются базой школы.

Тренировка требует согласованности движения и координации дыхания. Надо сделать так, чтобы движения были не слишком легкие и не слишком механические, а должны быть уверенными, гибкими и естественными. Глаза смотрят вперед, сверкают. В теле чувствуется энергия и сила. Надо проявлять выдержанную, спокойную манеру. Закалка тела отличается от других видов спорта тем, что она не делает резкого движения человеческого тела. Она постепенно упорядочивает, регулирует функции человеческого тела определенными движениями.

Если Ци получится в таком порядке, мышцы и кости станут "гибкими и мягкими" и все суставы бесперебойны, подвижны и эластичны. Тренировать все суставы и все тело таким образом, чтобы подтянуть руки и ноги и приводить в движение все внутренние органы и постепенно повышать уровень 1-ой системы (состояние сознания при помощи его контроль всех образных форм движения) их согласованность и гибкость всех суставов.

Ученик данной школы, занимающийся этой гимнастикой (во время хождения смена положений, стоек) в основное положение чувствует суставы верхнего тела, не твердые и мускулы легкие и свободные, пока сознание контролирует весь процесс закалки тела. Чем быстрее входит в положение занимающийся Ци-Гун ученик, тем быстрее добивается прекрасного эффекта.

Если злой дух в легких и сердце, то Ци останавливается в подмышках. Если в печени злой дух, то Ци останавливается в ребрах.

Первые два движения "закалки тела";

1) качать поле киновари;

2) массаж плеч.

Этим можно не только сгибать суставы, но и убирать злой дух в сердце, легких и печени. И поэтому после двух этих движений человек чувствует себя легко, снимает с себя усталость, увеличивает силу и потенциал плеч, предплечий локтей, запястий, бедер, коленей и щиколоток.

С третьего по девятый (а именно: поворачивать, давить, тянуть, тащить, поднимать, тереть, строгать поле киновари) — эти все упражнения называются жизненными образами.

Например, давить поле киновари т— этот образ называется "орел жалуется на то, что в небе нет обруча". Если в небе есть "обруч", то он может тянуть небо к себе. Давить поле киновари — его роль в том, чтобы увеличить энергию в легких и увеличить силу мускулов груди, силу треугольных мускулов и мускулов живота. Эти движения полезны для сердца, селезенки, желудка. Наполнение Ци в крови свободное. Давить поле киновари — это значит активировать поясной канал, т. е. происходит напряжение в области моря ци-хай (три пальца ниже пупка), создается впечатление, что надет пояс и сильно начинает сдавливать тело при напряжении с помощью дыхания (процесс вдоха) и концентрации мышц живота.

Имеет хороший эффект в лечении следующих болезней: последствия после травмы плеча, груди и ребер, лечение куриной груди, горбатых, хронического трахеита.

Китайская медицина считает, что почка — это корень человеческой природы, а пояс — это место, где расположены почки. И поэтому несмотря ни на какие виды спорта и даже физический труд, пояс если не сильный, то все плохо получается, почки ослабевают и нарушается их работа, что приводит к болезням почек, к прострелу в пояснице и т. д.

Практика доказывает, что заниматься этими двумя движениями полезно в 3-х случаях: