Тонкие энергии для исцеления психологических травм, стресса и хронических заболеваний
- Автор: Дейл Синди
- Год: 2021
- Язык: русский
- Год: Эксмо
- ISBN: 978-5-04-157076-7
- Переводчик: М. Борисова
- Жанр: Здоровье
Электронная книга - «Тонкие энергии для исцеления психологических травм, стресса и хронических заболеваний». Краткое содержание книги:
Пониженный уровень серотонина в мозге вызывает тревожные расстройства и депрессии — заболевания, особенно тесно связанные с реакцией на стресс. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), самые распространенные лекарства от этих состояний, повышают содержание серотонина и в мозге, и в кишечнике. Но переизбыток серотонина в кишечнике приводит к «ментальному расстройству» во втором мозге: чувство тревоги, симптомы аутизма, даже заболевания вроде синдрома раздраженного кишечника. Иначе говоря, депрессия в мозге может вызывать тревогу в кишечнике. Но даже если серотонина в головном мозге достаточно или с избытком, в кишечнике его все равно может не хватать, и это со временем приведет, например, к остеопорозу и другим проблемам[32].
Кроме того, нейроиммунолог может решить, что для лечения депрессии вам нужно сдать анализ на воспаление, чтобы найти ее подлинную причину. Согласно статистике ВОЗ, депрессия стала ведущей причиной нетрудоспособности по всему миру[33]. Однако 70 % пациентов не помогает предоставляемое лечение, в том числе антидепрессанты[34].
Это может быть связано с тем, что в организме присутствует воспаление. Когда иммунная система атакует патогены — или собственные здоровые клетки, если речь идет об аутоиммунном заболевании, — вся система воспаляется, вырабатывая цитокины (белки-регуляторы иммунной системы) и другие активные вещества. Это вызывает сонливость, утомляемость, затруднения мышления и отсутствие аппетита, иначе говоря, симптомы депрессии. Более того, признаки воспаления чаще встречаются у людей с депрессией, чем у людей без нее[35].
Что еще обнаружит психонейроиммунолог или нейроиммунолог в вашей пищеварительно-иммунной системе? Стресс, даже эмоциональный, понижает уровень лимфоцитов — белых кровяных клеток, которые борются с инфекцией. Подавленное состояние иммунной системы может привести к различным заболеваниям, вплоть до онкологических, поскольку сильнее нагружает другие системы организма. К примеру, больше работы требуется от системы кровообращения, а это увеличивает риск возникновения ишемической болезни сердца.
Один из крайне тяжелых результатов стресса, особенно острого или длительного, — избыточная выработка костным мозгом лаброцитов. Как я уже говорила, излишек этих иммунных клеток может вызывать воспаление и хронические заболевания, а также избыток цитокинов. Цитокины — это белковые молекулы, которые обеспечивают взаимодействие между клетками. В нужном количестве они — важные участники защитной иммунной реакции, а если усиленно вырабатываются под влиянием слишком большого стресса — вызывают воспаление и связанные с ним заболевания, такие как, например, ревматоидный артрит[36] (к цитокинам и лаброцитам мы вернемся позже, в руководстве этой главы, а также в других главах книги).
Исследователи также отмечают, что на иммунную систему влияет психологическое состояние человека. К примеру, эксперимент, который проводился в группе студентов, испытывавших предэкзаменационный стресс, показал, что их иммунная система была угнетена. У самых одиноких студентов оказался самый слабый иммунитет[37]. Это еще один пример того, как тесно взаимосвязаны все системы нашего организма.
Питательные вещества жизненно необходимы, чтобы справиться с любой проблемой и ее последствиями. Как и у тела, у них есть физический и тонкий уровни. Вот семь групп важных микроэлементов, влияющих на наше физическое здоровье (в главе 4 мы поговорим об их тонком уровне).
Углеводы: сахар, дает энергию.
Жиры: насыщенные калориями кислоты, содержат энергию, обеспечивают теплоизоляцию, защищают органы и поддерживают работу белков.
Белки: нужны для роста и восстановления мышц и других тканей.
Клетчатка: эта часть пищи не переваривается; важна потому, что помогает пище проходить через кишечник.
Минералы: необходимые неорганические микроэлементы.
Витамины: водо- и жирорастворимые микроэлементы, нужны для жизнедеятельности всего организма.
Вода: переносит питательные вещества, очищает от отходов и токсинов, составляет 70 % всего тела.
Клеточная и генетическая системы при стрессе
32
Хадхази А., «Как „второй мозг“ кишечника влияет на здоровье и самочувствие» (Think Twice: How the Gut’s ‘Second Brain’ Influences Mood and Well-Being).
33
ВОЗ, «Депрессия».
34
Оклендер В., «Новая надежда в борьбе с депрессией» (New Hope for Depression).
35
Азаб М., «Мозг в огне: депрессия и воспаление» (The Brain on Fire: Depression and Inflammation).
36
Юстис К., «Цитокины и как они работают» (Cytokines and How They Work).
37
Маклеод С., «Стресс, заболевания и иммунная система» (Stress, Illness and the Immune System).