Снижение давления без лекарств
- Автор: Миддеке Мартин, Поспишил Эдита
- Год: 2005
- Язык: русский
- Год: "Арнебия"
- Жанр: Здоровье
Электронная книга - «Снижение давления без лекарств». Краткое содержание книги:
Особое внимание уделено методам коррекции наиболее часто встречающихся обстоятельств возникновения гипертонии: преодолению стресса, снижению избыточной массы тела, изменению питания и физической активности.
Гипертоники храпят чаще, чем люди с нормальным давлением, поэтому те, кто храпит, должны измерить свой уровень давления, если он им еще неизвестен. Они также чаще обладают избыточным весом и чаще подвержены инфарктам и инсультам. Мужчины намного чаще храпят, чем женщины. У них может возникать опасная кислородная недостаточность, так как во время храпа появляются дыхательные паузы (апноэ), которые длятся 10 секунд и дольше и могут быть довольно частыми. В этом случае говорят о синдроме временной остановки дыхания во время сна.
При этом из-за экстремального расслабления дыхательной мускулатуры верхние дыхательные пути временно преграждаются, блокируются. Храп часто связан с повышенной усталостью или вынужденным сном в дневное время. Страдающие храпом люди чувствуют себя в течение дня раздраженными, невыспавшимися и расстроенными. При возникновении всех этих симптомов необходимо проконсультироваться у врача.
Для пациентов с синдромом временной остановки дыхания во время сна особенно важно хорошо отрегулировать давление.
Важнейшим и наиболее эффективным лечением для них при избыточном весе является его снижение: артериальное давление понизится, и храп, как и перерывы в дыхании, уменьшится или пройдет. Возможно, следует пройти соответствующее обследование в лаборатории сна и провести ночное измерение уровня кислорода.
Пациенты с синдромом временной остановки дыхания во время сна часто больны гипертонией. При этом часто наблюдается значительное повышение давления в ночное время. Храп и ночные перерывы в дыхании можно предотвратить или смягчить благодаря следующим процедурам:
• снижение веса
• отказ от алкоголя и только легкий ужин
• сон на боку, а не на спине
• свежий воздух, например прогулка перед сном
Повышенное артериальное давление во время беременности — это риск для матери и ребенка, поэтому гипертонию, безусловно, необходимо лечить. Причиной чаще всего являются уже имеющаяся эссенциальная гипертония или специфические заболевания беременности, связанные с повышением артериального давления (токсикоз беременности, эклампсия).
Во время беременности особенно важно, чтобы давление не превышало значений 140/90 мм рт. ст. Наряду с медикаментозном лечением важны следующие немедикаментозные мероприятия:
• следует избегать слишком сильного увеличения веса рекомендуется щадящий режим физической нагрузки и покой
• регулярный контроль артериального давления в период беременности
До недавнего времени расстройству половой функции у гипертоников уделялось слишком мало внимания. Сегодня известно, что независимо от медикаментозного лечения нарушения сексуальной функции возникают у гипертоников чаще, чем у людей с нормальным давлением. Нарушения могут проявляться по-разному, например, в уменьшении сексуальной потребности (либидо) или снижении сексуальных сил (потенции). Истинная роль повышенного давления в этих нарушениях пока не установлена. Вероятно, важную роль здесь играют сосудистые нарушения, а опосредованно — и гипертония. Из этого следует, что препараты, понижающие давление, могут различными способами подавлять сексуальную функцию. Это касается не всех пациентов и проявляется с различной силой при использовании различных лекарственных средств. Однако для некоторых пациентов данный факт должен оказаться веской причиной для того, чтобы отдать предпочтение немедикаментозному снижению давления. Вообще, нужно отметить, что благодаря успешному лечению высокого давления может быть достигнуто и улучшение сексуальной функции.
Низкое артериальное давление может быть неприятным, если оно приводит к головокружениям при вставании и наклоне, однако его редко относят к серьезным заболеваниям. В отличие от высокого давления, низкое давление не приводит к ограничению ожидаемой продолжительности жизни. Медикаментозная терапия низкого артериального давления необходима крайне редко.
Только в очень редких случаях у гипертоников, получающих терапию, возникает чрезмерно низкое давление, которое ведет к недомоганиям. Целью терапии гипертонии служит достижение более низких значений давления.