Снижение давления без лекарств
- Автор: Миддеке Мартин, Поспишил Эдита
- Год: 2005
- Язык: русский
- Год: "Арнебия"
- Жанр: Здоровье
Электронная книга - «Снижение давления без лекарств». Краткое содержание книги:
Особое внимание уделено методам коррекции наиболее часто встречающихся обстоятельств возникновения гипертонии: преодолению стресса, снижению избыточной массы тела, изменению питания и физической активности.
Правда, почти всегда это касается исключительно систолического артериального давления. Соответственно, частота систолической гипертонии увеличивается с возрастом. Высокое давление в пожилом возрасте может быть и проявлением атеросклероза, особенно при повышенном систолическом и нормальном или даже пониженном диастолическом артериальном давлении. Тем не менее, повышенное давление остается заболеванием в любом возрасте, и его необходимо лечить и у пожилых людей, т. е. у тех, кто старше 65 лет. Как показали многочисленные исследования, проводившиеся в 90-е годы, гипертония в пожилом возрасте успешно поддается лечению, что проявляется в снижении частоты инфарктов миокарда и успехе профилактики сердечной недостаточности. Сегодня, таким образом, поддаются лечению гипертоники в возрасте 80 лет и старше. Так как организм пожилых людей часто очень чувствителен к различным препаратам, для пациентов этой возрастной группы особенно рекомендованы способы немедикаментозного лечения.
При постановке диагноза и назначении терапии данные измерения артериального давления врачом по-прежнему являются решающим аргументом. Измерение давления всегда должно проводиться в спокойном состоянии, т. е. после примерно 5-минутного пребывания в положении сидя. Для достижения максимально возможной воспроизводимости при самостоятельном измерении давления процедура должна проводиться в одно и то же время дня, например по утрам после пробуждения или по вечерам перед ужином.
Дома можно измерять давление и в особых ситуациях, например после физических нагрузок, во время волнения или во время головокружения и головных болей, чтобы иметь более подробное представление об индивидуальных особенностях изменения давления. Как уже было сказано, повышение артериального давления является типичной стрессовой реакцией, которая возникает очень быстро и относительно просто фиксируется при самостоятельном измерении давления.
Измерение у врача
При первом визите к врачу давление необходимо измерить на обеих руках. Если при этом будут получены большие различия, необходимо искать возможное сужение сосудов со стороны той руки, где давление получилось ниже. Независимо от того, какова причина, лежащая в основе различий между двумя сторонами, давление крови всегда измеряется на той руке, на которой были получены более высокие показатели. В ходе наблюдения за лечением врач должен измерять давление регулярно. При успешном ходе лечения контрольные измерения могут проводиться с интервалом в 3–6 месяцев.
Получаемые при измерении у врача значения давления в среднем несколько выше, чем при самостоятельном измерении давления дома. Из этого следует, что артериальное давление может значительно колебаться в течение нескольких часов, так что даже в первой половине дня между самостоятельно измеренным давлением и давлением, измеренным врачом, может получиться значительная разница. Эта разница в большинстве случаев всегда находится в пределах колебаний нормы, но каждый раз удивляет пациентов, а в некоторых случаях даже вызывает сомнение в правильности полученных результатов. Самой лучшей и объективной методикой измерения артериального давления является 24-часовое амбулаторное измерение, но оно не может проводиться каждым врачом.
Мой риск заболеть гипертонией
Пожалуйста, обведите кружочком цифры, соответствующие вашим данным, и подсчитайте количество баллов. Так вы можете узнать о вашей индивидуальной предрасположенности и личном риске, связанном с возникновением гипертонии. Обратите внимание на разный вклад отдельных факторов в повышение давления, выраженный в различающемся количестве баллов.
Рис. 11: Вероятность гипертонии / риск гипертонии
Ключ
• до 50 баллов — вероятность гипертонии невелика/ низкий риск
Рекомендация: контролировать давление по случаю, сохранять здоровый образ жизни
• 50-100 баллов — реальный риск развития гипертонии
Внимание: чаще контролируйте давление и при особенно высоких баллах начинайте принимать меры
• 100–200 баллов — высока степень риска развития гипертонии
Изменение стиля жизни и способов поведения очень разумно и эффективно. Начните применять больше мер к тем сферам, которые принесли много баллов. Необходим контроль над давлением