Социальный интеллект. Как привлечь внимание, произвести сильное впечатление и повысить свой социальный статус
- Автор: Кинг Патрик
- Год: 2021
- Язык: русский
- Год: Библос
- ISBN: 978-5-905641-79-4
- Переводчик: Мария Шалвовна Чомахидзе-Доронина
- Жанр: Психология
Электронная книга - «Социальный интеллект. Как привлечь внимание, произвести сильное впечатление и повысить свой социальный статус». Краткое содержание книги:
В этой книге вы найдете данные об исследованиях и открытиях в области человеческого поведения. Теоретические рассуждения подкреплены практическими рекомендациями для достижения любых социальных целей.
Вы получите ответы на вопросы: как добиться популярности и завоевать симпатию окружающих; как много значит психология позитивного настроя, как двустороннее восприятие и взаимность симпатии влияют на ваши отношения. Вы осознаете свои токсичные привычки, от которых нужно избавиться, если вы стремитесь к социальному успеху, и научитесь производить благоприятное впечатление.
Социальный интеллект – а это все о нем – невидимая сила, которая поддержит вас и позволит повысить свой социальный статус.
Здоровых волонтеров ранжировали по социальному статусу и социальным системам поддержки, а затем просканировали их мозг методом позитронно-эмиссионной томографии, которая позволяет увидеть рецепторы D2.
Волонтеры с более плотными рецепторами D2 имели более высокий социальный статус, а значит, популярные индивиды чаще испытывают удовлетворение и вдохновение от жизни, поскольку у них больше дофамина в полосатом теле. У этих людей, по сравнению с менее популярными участниками эксперимента, буквально другая структура мозга.
Доктор Мартинес резюмировала выводы исследования следующим образом: «Мы доказали, что низкий уровень дофаминовых рецепторов связан с низким социальным статусом, а высокий уровень дофаминовых рецепторов связан с высоким социальным статусом. Та же связь прослеживается в том, как волонтеры охарактеризовали свой круг социальной поддержки – то есть друзей, семью, вторую половинку».
Это противоречит нашему предположению, что личностные черты – основная причина популярности. Напротив, социальный статус намного больше влияет на работу мозга. В двух словах: структура мозга и количество вырабатываемого дофамина влияют на развитие определенных личностных черт, которые могут привести к популярности.
Редактор журнала Biological Psychiatry доктор Джон Кристал прокомментировал результаты исследования: «Эти данные проливают свет на наше стремление к социальному статусу как на стандартный социальный процесс. Можно предположить, что люди с более высоким уровнем рецепторов D2, то есть более мотивированные и активные в социальных ситуациях, достигнут большего успеха и получат более высокий уровень социальной поддержки».
Популярные люди хотят больше общаться и бывать в социальных ситуациях, что, естественно, делает их более экстравертными и привлекательными.
Действительно, здоровый объем дофамина открывает многие двери. Но как использовать эту информацию с пользой для себя? Есть ли способ безопасно увеличить плотность дофаминовых рецепторов в мозге?
Вообще-то есть. Химические соединения под названием антагонисты дофамина применяются для лечения психических заболеваний, искусственным образом снижая уровень дофамина и вызывая тем самым увеличение плотности дофаминовых рецепторов, чтобы восстановить баланс в мозге. Однако резкий спад дофамина ни к чему хорошему не приведет. Этот подход имеет массу нежелательных побочных эффектов и не приемлем для большинства людей.
Однако не отчаивайтесь. Есть вполне реальные методы повысить активность ваших дофаминовых рецепторов – или, лучше сказать, избежать снижения их чувствительности, – которые не имеют опасных побочных эффектов. По сути, нужно реже заниматься тем, что искусственным образом увеличивает уровень дофамина, это: многочасовое сидение в Интернете и перед экраном телевизора, увлечение порнографией, чрезмерное потребление кофе, легких наркотиков, алкоголя, а также сахара и переработанных продуктов питания.
В целом все сводится к привычкам и образу жизни. Если вы пристрастились к чему-то нездоровому, скорее всего, эта привычка вызвана тем, что она резко повышает ваш уровень дофамина. Какое-то время вам действительно будет хорошо, но это не избавит от долгосрочных последствий. Регулярное искусственное стимулирование уровня дофамина приводит к тому, что дофаминовые рецепторы теряют чувствительность. Мотивация и чувство удовлетворения тоже притупляются по мере того, как снижается восприимчивость к дофамину.
Смысл в том, чтобы придерживаться строгой дофаминовой «диеты», когда вы не общаетесь с людьми, и тогда вы получите еще больше удовольствия от общения. Примите осознанный выбор – реже заниматься тем, что дает быстрый всплеск дофамина, и это окажет долгосрочное положительное влияние на вашу мотивацию и удовлетворенность в социальных ситуациях, что, в свою очередь, поможет стать популярными.
Социальная чувствительность
Помимо биологической предрасположенности к тому, чтобы еще больше стремиться к популярности из-за повышенной плотности дофаминовых рецепторов, популярные люди обладают еще одним любопытным биологическим отличием от людей с более низким социальным статусом. Мозг популярных людей более чувствителен к социальной динамике в их окружении.
Возможно, вы задумывались, как люди, обладающие высоким социальным статусом, добились такого уровня популярности и влияния. На первый взгляд кажется, что они просто дружелюбные и с ними приятно общаться. Это действительно так. Однако исследование, опубликованное в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, анализирует этот вопрос на более глубоком уровне, не ограничиваясь этими двумя позитивными качествами. Ученые использовали метод визуализации мозга, который выявил общую закономерность среди участников исследования, считающихся популярными в своей социальной группе. Оказывается, дело обстоит намного сложнее, чем мы предполагали.