Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов]

Автор: Герасевич А. Н.
Год: 2009
Язык: русский
Год: БрГУ имени А.С. Пушкина
ISBN: 978-985-473-480-4
Жанр: Здоровье

Электронная книга - «Массаж [Учебно-методические рекомендации для студентов]». Краткое содержание книги:

Учебно-методические рекомендации составлены в соответствии с образовательными стандартами специальностей «Физическая культура» и «Дошкольное образование. Физическая культура». Рекомендации включают перечень лабораторных работ, вопросы для подготовки к занятиям, основное содержание занятий с заданиями, контрольные вопросы, списки основной и дополнительной литературы.
Рекомендации предназначены студентам факультета физического воспитания, обучающимся по специальности «Физическая культура» (дневное обучение и ОЗО), а также студентам социально-педагогического факультета, обучающимся по специальности «Дошкольное образование. Физическая культура».

Перейти на страницу:

* * *

ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по технике приемов поглаживания

Изучив фотографии с разновидностями приемов поглаживания (см. фото на вкладке), необходимо правильно записать в тетрадь с соответствующим порядковым номером терминологические названия этих разновидностей. Названия приемов представлены ниже:

— щипцеобразное поглаживание на пальцах кисти;

— глажение на области спины;

— обхватывающее поглаживание на области голени;

— плоскостное поглаживание на волосистой части головы;

— плоскостное поглаживание на области спины;

— попеременное поглаживание на области спины;

— крестообразное поглаживание на задней поверхности бедра;

— попеременное обхватывающее поглаживание на задней поверхности шеи.

Разновидности приемов поглаживания

Характеристика приемов выжимания

Выполнение выжимания аналогично приему поглаживание, только с большей интенсивностью (давлением), для того, чтобы повлиять на рецепторы, расположенные в мышцах. Используется довольно часто, иногда до 60 % времени сеанса (спортивный массаж, лечебный массаж — для рассасывания гематом).

Физиологическое влияние приемов выжимания на организм

Прием выжимание воздействует на кожу, подкожную клетчатку, мышцы и сухожилия мышц. При этом он вызывает:

1) быстрое опорожнение кровеносных сосудов, а затем наполнение;

2) увеличение температуры, следовательно, улучшает процессы тканевого обмена;

3) усиление лимфооттока, значит — уменьшение отеков, а, следовательно, и болеутоляющее воздействие;

4) повышение тонуса мышц, улучшает их питание;

5) возбуждение ЦНС, в целом воздействует тонизирующе.

Техника отдельных приемов

Основные разновидности приемов выжимания:

поперечное, ребром ладони, одной рукой, обхватом, основанием ладони, подушечкой большого пальца.

* * *

ТЕОРЕТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ по технике приемов выжимания

Изучив фотографии с разновидностями приемов выжимания (см. фото на вкладке), необходимо правильно записать в тетрадь с соответствующим порядковым номером терминологические названия этих разновидностей. Названия приемов представлены ниже:

— поперечное выжимание с отягощением на области спины;

— выжимание ребром ладони на области спины;

— выжимание обхватом на области голени;

— выжимание одной рукой с отягощением на задней поверхности бедра;

— выжимание основанием ладони на области спины;

— выжимание подушечкой большого пальца на мышцах-разгибателях спины;

— выжимание основанием двух ладоней на области спины;

— выжимание ребром ладони с отягощением на задней поверхности бедра.

Характеристика приемов выжимания

Занятие 3

Характеристика и разновидности приемов растирания

Вопросы:

1. Характеристика приема растирание.

2. Физиологическое влияние приема растирание на организм.

3. Разновидности приемов растирания и особенности техники их выполнения.

а) подушечками пальцев, фалангами пальцев, основанием ладони, ребром ладони, пиление, пересекание, щипцеобразное, строгание.

Практическое задание. Ознакомиться с техникой выполнения приемов растирания.

Краткие теоретические сведения

Характеристика приема растирание

Растирание состоит в передвижении, смещении или растяжении тканей в различных направлениях. При растирании массирующая рука должна сдвигать, смещать кожу, а не скользить по ней. Растирание — это массаж тканей через кожу. Длительность применения 30–40 % общего времени сеанса.

Физиологическое влияние приема растирание на организм

Растирание:

1) оказывает успокаивающее действие на ЦНС;

2) после ушиба мы растираем ушибленное место;

3) при частичных параличах возбудимость мышц;

4) усиливает сократительную функцию мышц и повышает их тонус;

5) усиливает кровообращение (за счет расширения сосудов);

6) увеличивает температуру массируемого участка на 1–3, иногда 5 °C;

7) улучшает процессы тканевого обмена и питания;

8) увеличивает подвижность тканей, растягивает рубцы и слойки кожи с подлежащими тканями.

Перейти на страницу:

Сюжет

Атмосфера

Главный герой

Общее впечатление

Итоговая оценка: 0.0 из 10 (голосов: 0 / История оценок)

Не работает?