Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
- Автор: Уитфилд Чарльз
- Год: 2022
- Язык: русский
- Год: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 9785001952831
- Переводчик: Василий Горохов
- Жанр: Психология
Электронная книга - «Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой». Краткое содержание книги:
Определить, склоняетесь вы к более или менее здоровому отношению к себе и другим людям, не так просто, но в любом случае вам будет полезно ответить на некоторые из следующих вопросов.
Я называю эту анкету опросником потенциала к выздоровлению, так как она выявляет не только наши раны, но и то, что нам надо сформировать и воплотить для живой, интересной и счастливой жизни.
Опросник потенциала к выздоровлению
Обведите или отметьте вариант, который лучше всего отвечает вашему истинному самоощущению.
1. Вы стремитесь к одобрению и поддержке?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
2. У вас не получается признавать свои достижения?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
3. Вы боитесь критики?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
4. Вы чрезмерно себя загружаете?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
5. У вас бывали проблемы с навязчивым поведением?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
6. Для вас характерен перфекционизм?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
7. Вы испытываете беспокойство, когда в жизни все идет гладко? Вы постоянно предчувствуете проблемы?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
8. Вы чувствуете себя более живыми в периоды кризиса?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
9. Вам проще заботиться о других, чем о себе?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
10. Вы избегаете общения с людьми?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
11. У вас вызывают тревожность вышестоящие и рассерженные люди?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
12. У вас есть ощущение, что какие-то люди или общество в целом вас используют?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
13. У вас есть проблемы с близкими отношениями?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
14. Вы притягиваете или ищете людей, которые склонны к навязчивому поведению?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
15. Вы держитесь за отношения из страха одиночества?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
16. Часто ли вы не доверяете собственным и чужим чувствам?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
17. Сложно ли вам выражать эмоции?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
Если на любой из этих вопросов вы ответили «Иногда», «Часто» или «Почти всегда», вероятно, вам будет полезно продолжить чтение. (Опросник составлен на основе опросника Al-Anon family Group, 1984, разрешение получено.)
Стоит принять во внимание и другие вопросы:
18. Боитесь ли вы чего-то из нижеперечисленного:
— потерять контроль над ситуацией;
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
— собственных чувств;
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
— конфликтов и критики;
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
— быть отвергнутыми или брошенными;
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
— оказаться неудачником / неудачницей?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
19. Вам сложно расслабиться и веселиться?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
20. Вы ловили себя на навязчивом поведении в отношении еды, алкоголя, лекарственных препаратов, работы, ярких ощущений?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
21. Если вы пробовали психологическое консультирование или психотерапию, было ли у вас чувство, что «что-то не так», «чего-то не хватает»?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
22. Часто ли вы ощущаете беспомощность, пустоту и грусть?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
23. Вам сложно доверять другим людям?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
24. Вы считаете себя излишне ответственным человеком?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
25. Вы страдаете от неудовлетворенности в личной жизни или на работе?
Никогда / Редко / Иногда / Часто / Почти всегда
26. Вы испытываете чувство вины, неадекватности или низкой самооценки?