Лечебный самомассаж. Основные техники
- Автор: Васильева Ярослава Ваcильевна
- Год: 2013
- Язык: русский
- Год: "Аргумент Принт"
- ISBN: 978-617-594-716-6; 978-617-594-265-9 (серия)
- Жанр: Здоровье
Электронная книга - «Лечебный самомассаж. Основные техники». Краткое содержание книги:
Используйте самомассаж — и вы избавитесь от боли без таблеток и уколов, облегчите свое состояние и улучшите самочувствие! Будьте здоровы!
Можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петит-грейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже).
Эффективность программы зависит от многих факторов — возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел.
Но если все эти условия соблюдать — результат прекрасный. И конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться.
На 1 месяц потребуется:
• 2 флакона миндального масла по 50 мл;
• 1 флакон эфирного масла петит-грейна или розмарина (10 мл);
• 1 флакон молочка для тела (150 мл).
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла.
Ежедневно наносить с утра на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы.
В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем — один день масло, один день молочко.
Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания.
Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) — комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т. е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для молодых женщин и при условии свежих растяжек.
Конечно, такую программу можно совместить и с антицеллюлитной, например, с ваннами, самомассажем и диетой.
Эфирное масло розмарина обладает также активным антицеллюлитным действием (петит-грейн и нероли — в меньшей степени).
Для профилактики возникновения растяжек во время беременности применяется 1 % смесь эфирного масла петит-грейна с миндальным.
Кроме того, в качестве основы можно применять масло ростков пшеницы в смеси с миндальным один к одному, и масло какао, которое очень плотное, поэтому его перед нанесением на кожу необходимо слегка подогревать до мягкости.
Миндальное масло наиболее широко применяется в качестве средства против растяжек, так как оно богато витамином Е и другими витаминами, имеет легкую консистенцию, быстро впитывается кожей, не оставляя жирного следа.
Масло ростков пшеницы густое, вязкое, очень жирное, имеет специфический запах, тоже содержит большое количество витамина Е и полезно против растяжек, но долго впитывается.
Лучше всего для нормальной и жирной кожи тела использовать миндальное масло, а для сухой можно взять смесь миндального и ростков пшеницы в пропорции 1:1. По эффективности они примерно равны, если качество одинаково высокое.
Техники самомассажа при гинекологических заболеваниях
Гинекологический самомассаж усиливает крово- и лимфообращение в органах малого таза, укрепляет мускулатуру матки, связочный аппарат, мышцы тазового дна, уменьшает застойные явления в малом тазу, растягивает и устраняет спайки, улучшает общее состояние организма. Одновременно при массаже матки осуществляется массаж передней стенки живота, в результате чего укрепляются мышцы брюшной стенки, повышается тонус кишечной мускулатуры, усиливается перистальтика кишечника.
Благоприятное действие оказывается на кожу живота и наружные половые органы: улучшается кровообращение, усиливается кожное дыхание. Показания и противопоказания к гинекологическому массажу определяет акушер-гинеколог, наблюдающий женщину.
Показания к проведению гинекологического самомассажа
Показания к проведению гинекологического самомассажа делятся на несколько разделов.
К первому разделу относят хронические воспалительные заболевания матки, придатков, околоматочной клетчатки, застойные явления, при которых наблюдаются нарушение менструального цикла, застойные явления в малом тазе.
Во второй раздел входят нарушения анатомического положения внутренних женских половых органов (отклонения, смещения и др.), вызванные хроническими воспалительными заболеваниями, изменения связочного аппарата, спаечный процесс и рубцовые образования в малом тазу. Рекомендуется проводить гинекологический массаж у женщин с загибом матки кзади с целью профилактики опущения и ее выпадения.