Живая книга шамана
- Автор: Джангар
- Год: 2022
- Язык: русский
- Год: SelfPub.ru
- Жанр: Прочая религиозная литература
Электронная книга - «Живая книга шамана». Краткое содержание книги:
«Не умерев однажды, не познать сакральный смысл и ценность жизни на Земле! Индейцы говорят, что свою «песню Силы» и даже танец (язык тела) каждый должен исполнить сам, и только для себя. Ведь мы приходим в мир и уходим из него всегда в одиночку. Исполнить предназначение и найти себя – настоящего, должен каждый, если он – «живой». Никогда не предавай себя! Ведь от этого зависит буквально всё: жизнь и смерть, любовь, чувство собственного достоинства и даже – путь, с которого нельзя сворачивать. Жить нужно по – сердцу, тогда и жизнь будет по Душе. Удачи друг, белой тебе дороги!», – Джангар.
Администрация сайта ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Содержит нецензурную брань.
СОН – это состояние, которое через нейрофизиологические, химические, психологические изменения даёт нам возможность на следующий день быть работоспособными физически, умственно и эмоционально. Сон нужен потому, что нам действительно необходимо накопление энергии и сил, которые мы тратим в период бодрствования, активной деятельности. Лишь после сна мы чувствуем себя полноценно отдохнувшими.
Правила здорового сна:
а.) Не накапливайте периоды хронического «недосыпа»;
б.) Не принимайте перед сном алкоголь или кофеин с никотином;
в.) Не ешьте перед сном, но и не ложитесь спать голодными. Идеально легко перекусить растительной пищей за 2-3 часа до отхода ко сну;
г.) Спать не менее 7-8 часов в сутки, а детям и более 10-ти;
д.) Спать много, равно как и мало, одинаково – вредно;
е.) Если чувствуете упадок сил, то поспите среди бела дня короткие – 20 минут. Это восстановит и даст передышку;
ё.) Ложиться спать необходимо, согласно ритмам самой природы. С закатом – ложимся, с рассветом – встаём;
ж.) Не принимаем перед сном контрастный душ и отказываемся от выполнения физических упражнений;
з.) Для настройки и подготовки ко сну очень помогает короткая медитация (15 минут).
Главные правила – постулаты:
1.) Спальня – только для сна;
2.) Матрас – всему голова;
3.) Темнота – ваш верный друг и помощник;
4.) Тишина и прохлада.
Подытоживая. Спать нужно в прохладном помещении, но под тёплым одеялом в полной темноте и тишине. Используйте спальню только, для сна или секса. Полноценный сон – лучшая защита от преждевременного старения.
Вопрос: «Чем обусловлен цикл сна и бодрствования»? Ответ: «Циркадным ритмом»! Циркадный ритм – это биологический цикл различных процессов, протекающих в пределах суток.
Вот некоторые ключевые моменты в типичном 24-часовом цикле: 6 утра. Уровни кортизола возрастают, чтобы разбудить мозг и тело; 7 утра. Выработка мелатонина прекращается; 9 утра. Скачок выработки половых гормонов; 10 утра. Скачок умственной активности; 2:30 дня. Лучшая координация движений; 3:30 дня. Повышенная реакция; 5 вечера. Наибольшая активность сердечнососудистой системы и мышечная сила; 7 вечера. Самые высокие показатели кровяного давления и температуры тела; 9 вечера. Вырабатывающийся мелатонин начинает готовить тело ко сну; 10 вечера. Активность кишечника снижается, со снижением активности тела; 2 ночи. Самый глубокий сон; 4 ночи. Самая низкая температура тела.
Очевидно, что эти показатели не точны в виду различных аспектов, а просто отображают общую картину. Точные моменты вашего циркадного ритма зависят от дневного света, привычек и многих других причин. На циркадный ритм влияют три основных фактора: свет, время и мелатонин. Сон – залог здоровья и качества жизни.
Длительное недосыпание приводит к таким неблагоприятным последствиям, как: а.) Ухудшение памяти и концентрации внимания; б.) Снижение иммунитета; в.) Лишний вес; г.) Снижение работоспособности; д.) Плохое настроение, раздражительность; е.) Падение мотивации; ж.) Ухудшение внешнего вида. Если вы недосыпаете годами, то всё вышеперечисленное приведёт к появлению серьёзных заболеваний (сахарный диабет, депрессия или инсульт).
Важно понимать, что сон – ваш лучший лекарь и помощник, которого невозможно заменить ничем на Свете. И если этот простой, но главный компонент из вашей жизни выпадает, то вам никто и ничем помочь уже не сможет. Сон – незаменим! Во время сна организм буквально «латает» своё тело и восстанавливает физическое, эмоциональное и психическое здоровье человека. Напутствие: доброй ночи и приятных пробуждений!
Волк, тотем
Моё тотемное животное – Волк! Да и сам я живу по принципу одиночки. Всегда рассчитываю только на себя. У меня почти не осталось друзей, всё больше приятели. Жизнь научила никому не доверять и делать ставку только на себя, свои возможности и ресурсы. Не умею и не желаю работать в коллективе, ну не командный я игрок. Руководствуюсь принципом: «Хочешь сделать хорошо – сделай это сам»!
То, что я делаю и к чему стремлюсь, многие не понимают, некоторые осуждают, другие говорят – перебесится. Ошибаются те и другие. Истинных целей я не раскрываю. Делаю вид, что слушаю тех, кто желает мне «добра», а сам продолжаю гнуть свою линию. Давно и никому уже ничего не доказываю, не объясняю, да и не желаю этого делать. Кому надо, тот поймёт, а другим и слов будет недостаточно…
В шаманизме есть техника – знакомство и обретение тотемного животного, ну очень полезная практика. Иногда «туда» хожу за очередным помощником или Духом, так что у Волка теперь есть компания.