Методы китайской школы Ушу Тай-Чжень-Фэй
- Автор: Фэн Ля Ляо, Горшков Сергей Александрович
- Год: 1995
- Язык: русский
- Год: "Полиар"
- Жанр: Альтернативная медицина
Электронная книга - «Методы китайской школы Ушу Тай-Чжень-Фэй». Краткое содержание книги:
7. Голова и шея прямо.
8. Язык прижат к верхнему небу.
9. Глаза смотрят вперед.
10. Кончик носа и пупок составляют одну линию.
11. Макушка головы и копчик расположены на одной линии.
12. Почувствовать пустоту в подмышках.
13. Чувствуется, что в плечах и локтях протекает тяжесть.
14. Предплечье находится параллельно полу на одной линии.
15. Предплечья параллельны друг другу.
16. Средний палец кисти составляет одну линию с предплечьем.
17. Ладони, как черепицы немного округлены.
18. Все пальцы рук составляют трапецию, округлены по отношению к предплечью.
19. Наверху пустота, внизу полнота, улыбаться и естественно дышать.
Требования.
Во время стояния столбом не надо входить в тишину, поскольку это состояние нейтрально и может наступить паралич. Не нужно напрягать сознание, никаких посторонних мыслей в голове. Стоять столбом не меньше 30 мин. Для начинающих это положение до 5 мин. Затем с каждым днем стоять все больше и больше.
Причина. Когда обе руки поднимаются, центры ладоней смотрят друг на друга, энергия в меридианах начинает быстрой двигаться. Открываются меридианы и Ци двигается быстро. Два меридиана "жень-май" и "ду-май" соединены между собой при помощи языка, прижатого к верхнему небу. В этот момент Ци в крови начинает двигаться по кругу, называемому большая I орбита. Когда плечи ослаблены и руки находятся на одной горизонтали с плечами. Ци крови сразу рвется в центры ладоней. В этот момент центры ладоней и концы пальцев чувствуют Ци, разламывание, покалывание, онемение, жар. щекотание, иногда выступает пот. Значит, через правильное движение и дыхание, связанное с естественной нагрузкой и напряжением, меридианы человека могут открыться.
Начало: когда стояние столбом продолжается от 10 до 20 минут, начинаем тянуть пальцы.
Порядок "тянуть пальцы":
1) указательный;
2) безымянный;
3) большой;
4) мизинец;
5) средний палец.
Суть "тянуть пальцы". Две руки находятся на одном уровне и центры ладоней направлены вниз. Пальцы рук расслаблены и направлены вперед. Пальцы ног тоже расслаблены.
Добиться сочетания пальцев рук и пальцев ног, контролируя сознанием и чувствуя напряжение в теле.
Движения. Согнуть указательный палец и медленно опускать вниз и оставить в этом положении до 15 минут. На начальном этапе до 5 минут. После этого поднять палец до прежнего положения и отдохнуть 1–2 секунды. Таким образом по данному порядку опускать и поднимать пальцы. Подъем 5 пальцев считать — 1 цикл. Таких циклов необходимо сделать пять. После этого стоять столбом до 3 минут. Затем закончить движение и заниматься подвижным движением Ци.
Требования. Нельзя изменять порядок подъема и опускания пальцев.
Нельзя забывать и о порядке подъема пальцев. Обязательно должна быть медленной скорость подъема и опускания пальцев. Когда тянем пальцы рук по порядку, одновременно пальцы ног в том же порядке. Также тянуть, при этом стоять или сидеть. Если во время занятий закружится голова, то этого не нужно бояться. Необходимо отдохнуть, попить чаю и все пройдет. Признаком того, что кружится голова, является перепад давления и напряжение мышц в пальцах. Точки на этих мышцах отвечают за работу внутренних органов, поэтому натяжение — это раздражение этих точек и нарушение взаимосвязи внутренних органов между собой. Связь эта либо увеличивается, либо уменьшается.
Упражнение аналогично первому, только порядок подъема и опускания пальцев разный. Время разное, количество раз тоже отличается.
Порядок такой:
1) сначала большой палец делает 3 раза;
2) средний делает 5 раз;
3) мизинец — 3 раза;
4) указательный — 7 раз;
5) безымянный — 9 раз;
6) средний — 1 раз.
Время: каждый подъем и спуск продолжается 15 секунд. Это значит, что спуск проводить 10 секунд, подъем — 3–5 секунд.
В подвижной работе движения делают Ци. Ци двигает силу, сила ведет Ци, Ци и кровь вместе тренируются. Наружные и внутренние органы вместе тренируются, поскольку взаимосвязь энергия и сила одновременно увеличиваются. Ци и кровь совместно открывают меридианы. Эта работа подвижного состояния тренирует капание и выпуск энергии, усиливает выпуск Ци и принимает Ци внешнего как самостоятельную субстанцию, независимую и зависимую от окружающей среды.