Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая

Резюме первой главы

1. Ваш прежний образ жизни, ваш опыт, ваши убеждения о том, что правильно, а что неправильно, привели вас к тому состоянию, в котором вы сейчас находитесь. Первое, чему вам нужно научиться, – это начать совершать другие действия.

2. Ваша первая задача – разобраться с результатом: для чего вам это нужно и как сильно вы этого хотите.

3. Для того чтобы начался процесс похудения, вам необходимо осознать то, КАК и ПОЧЕМУ вы едите.

4. Вы – человек, который работает над собой. И вам незачем перед кем-то оправдывать свои действия.

5. Главное правило «Матрицы стройности»: «Я ем тогда, когда я хочу. А когда не хочу – я не ем». «Я ем то, что я хочу. А то, что не хочу, – я не ем». «Я ем столько, сколько хочу, а не столько, сколько влезет или сколько «нужно» съесть».

6. В большинстве случаев наследственная полнота является психологической: если родители имеют пищевые привычки, которые привели их к избыточному весу, то эти привычки они передают и своим детям.

7. Зависимость от психологического переедания не искоренить одним лишь усилием воли. Как правило, любая диета, на которую садятся от отчаяния, заканчивается срывом.

8. Диеты и принудительные занятия спортом не дают результатов, потому что организму нет пользы от того, что делается против его желания.