Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая
- Автор: Калантерная Анна Андрониковна
- Год: 2022
- Язык: русский
- Год: Эксмо
- ISBN: 978-5-04-167812-8
- Жанр: Здоровье
Электронная книга - «Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая». Краткое содержание книги:
Когда вы научитесь любить себя, найдете настоящие плюсы от похудения. Работая с лишнем весом вы: одновременно работаете с уверенностью в себе, раскрашиваете жизнь яркими красками, начинаете видеть и получать любовь от окружающего мира.
Большинство же от ограничений страдают. Осознают они это или нет, но они подсознательно ждут освобождения от наложенных на них ограничений, даже если установили их для себя самостоятельно. В случае с диетой, даже добровольно на нее соглашаясь, они тут же начинают ждать, когда же она наконец закончится. Чтобы что? Чтобы наесться от души. Так после насильственных воздержаний происходят срывы. И с огромным трудом потерянные килограммы возвращаются с процентами. Я не против диет. Я против насилия над собой. Именно поэтому я считаю, что и диеты, и принудительные занятия спортом результатов не дают. Организму нет пользы от того, что делается против его желания.
Кроме того, любое насилие над собой негативно сказывается на психике и, через психосоматическую взаимосвязь, на работе самого организма. У каждого своя степень восприятия и емкости. Последствия могут быть как ощутимыми и критичными, так и не проявиться вовсе.
Критичные последствия со стороны тела: дисбаланс питательных веществ, замедление пищеварения, кишечные расстройства, проблемы с кожей, зубами, волосами, ногтями, потеря настроения, снижение работоспособности, либидо.
Критичные последствия со стороны психики: расстройство пищевого поведения, сопутствующие заболевания – анорексия, булимия. Могут развиваться подавленные состояния, другие расстройства психики, депрессия.
Безусловно, степень урона для тела и психики зависит от вида диеты и срока пребывания на ней.
Другая сторона диет – страх. Страх остаться голодным. Опасаясь голода из-за вынужденных ограничений, с которыми хотя бы однажды пришлось столкнуться при соблюдении диеты, организм начинает делать запасы «на черный день»: а вдруг опять посадят на диету, вдруг я снова буду вынужден жить впроголодь… Это бессознательный страх. Умом человек так не думает, но его бессознательное этого опасается. И дает команду телу накапливать жир. А дальше круг замыкается: тело делает запасы, за это его морят голодом – оно худеет, но как только ему дают передышку, оно снова начинает копить.
Именно поэтому я не сторонник диет. Я – сторонник любви к телу и заботы о нем. Я – за понимание и взаимодействие. И если уж приходится какие-то свои действия взять под контроль, то исключительно по собственному желанию. А для этого необходимо найти мотивацию.
Вы наверняка понимаете, что, когда похудеете, ваша жизнь заиграет новыми красками. Если все оставить как есть, ситуация, безусловно, усугубится. Чтобы этого не случилось, в конце этой главы я даю вам задание на поиск мотивации. Оно нацелено на поиск того, что мотивирует лично вас. Чтобы вы понимали, что получите в результате работы, направленной на похудение. Например, кто-то получит любящего мужчину или женщину – это моя ситуация. Когда я сильно набрала вес, я поняла, что у меня начинаются проблемы с мужем. И для меня это было главным мотивом.
Кто-то хочет, чтобы им гордились дети. Они, безусловно, будут вами гордиться. Это тоже мне близкая ситуация. Мой младший ребенок по нескольку раз в день говорит мне: «Мама, ты такая красивая!»
Конечно, это все очень важные вещи. Вы сможете носить красивую одежду, у вас поднимется самооценка, улучшится качество жизни, вы станете, однозначно, здоровее, будете моложе выглядеть. Понятное дело, что время вспять не повернется. Но вы точно почувствуете себя моложе: будете лучше выглядеть и лучше себя чувствовать.
Посмотрите на мои фотографии. Мне никто и никогда не дает моего возраста. За мной ухаживают мужчины, которые намного моложе меня. Однажды в аэропорту даже случился казус: на паспортном контроле засомневались в том, что я предъявляю свой паспорт, заявив, что моя внешность не соответствует возрасту, указанному в документе.
Люди, которые прошли мой тренинг, в своих отзывах часто пишут, что стали выглядеть намного лучше. Многие делятся тем, что у них улучшилось здоровье. Поэтому я искренне желаю вам найти свою мотивацию и направиться к исполнению своей мечты воодушевленными и нацеленными на успех.
Задание: ищем мотивацию
Итак, первый шаг к стройности вы начнете с одного очень важного упражнения. Оно поможет сформироваться вашему желанию начать худеть. Даже если вам кажется, что это желание в вас созрело уже очень давно, необходимо его закрепить. А для этого необходимо найти истинные мотивы.