Как работают наши чувства, или Почему кофе вкуснее из красной чашки [litres]
- Автор: Джонс Рассел
- Год: 2022
- Язык: русский
- Год: Синдбад
- ISBN: 978-5-00131-453-0
- Переводчик: Юрий Яковлевич Гольдберг
- Жанр: Маркетинг и реклама
Электронная книга - «Как работают наши чувства, или Почему кофе вкуснее из красной чашки [litres]». Краткое содержание книги:
Если выделить время для зарядки с 7 до 8 часов у вас не получается, то период с 13 до 16 в выходные может оказаться удобным, чтобы справиться с так называемым социальным джетлагом – последствиями того, что всю неделю вы придерживаетесь обычного распорядка, а в пятницу ложитесь в два часа ночи. В субботу вы спите до одиннадцати, и в следующий понедельник вам трудно подняться рано. Если вы хотите отоспаться в выходные, а затем вернуться к обычному ритму, то в субботу и воскресенье постарайтесь заняться физическими упражнениями между 13 и 16 часами. Так вы настроите свои внутренние часы и утром в понедельник встанете бодрым.
Но в будние дни тренироваться следует по утрам. Помните, что обстановка должна соответствовать вашим целям, настроению и виду деятельности. Во время тренировки очень важно сохранять активность, мотивированность и уверенность. Значит, надо окружить себя соответствующими элементами.
Подготовка
Предположим, что вы пришли в тренажерный зал, находитесь в раздевалке и готовитесь к тренировке, будь то одиночная пробежка на беговой дорожке, групповое занятие или игровой вид спорта. Разумеется, вы никак не можете повлиять на обстановку в раздевалке или в зале – зато можете подобрать правильную одежду и экипировку.
Стилисты предъявляют немало претензий к спортивной одежде – обычно она слишком яркая, с безумными узорами и дикими сочетаниями цветов. Но этим преступлениям против стиля есть оправдание: резкость и яркость, острые углы и кричащие цвета транслируют визуальными средствами идею активности. Острые углы динамичны и символизируют движение, точность и агрессию; ряд исследований позволил установить, что рисунок в виде буквы «V» ассоциируется с разгневанным лицом и выделяется на визуальном фоне, поскольку эволюция приучила нас распознавать потенциальную угрозу. Вспомним об «одежествлении»: чтобы нам чувствовать себя энергичными и быстрыми, на одежде должны быть острые углы.
Как показывает статистика, в красной одежде вероятность успешного выступления выше. Группа исследователей проанализировала результаты состязаний по боксу, тхэквондо, греко-римской и вольной борьбе на Олимпийских играх 2004 года. Перед началом каждой схватки подбрасывали монетку, чтобы решить, кто из спортсменов будет выступать в синем, а кто – в красном углу. Выяснилось, что у тех, кому выпал красный угол, вероятность победить была на 75 % выше: 16 из 21 схватки выиграли спортсмены в красном. Особенно заметно цвет сказывался на выступлениях равных по силе соперников – в этих случаях он, по всей видимости, становился решающим фактором.
Похоже, действие цвета проявляется не только в единоборствах. Та же группа исследователей анализировала результаты футбольных матчей в Лиге чемпионов УЕФА в 2004 году. Сопоставлялись результаты пяти команд, в одних матчах выступавших в форме с преобладанием красного цвета, а в других – в полосатой с преобладанием белого или синего. Все пять команд забивали больше голов и выигрывали больше игр, когда выходили на поле в красном.
Исследователи полагают, что в красной форме вы выглядите опасным и агрессивным; белая или синяя форма, напротив, делает вас в глазах соперника более робким, смещая баланс сил в его пользу.
То, что на нас надето, влияет своим видом на наши эмоции и поведение. Но производимые одеждой звуки мы склонны игнорировать – пользоваться ими мы не умеем. Приведу в пример электрическую зубную щетку, над которой я работал в последнее время. Производители не подумали, что звук, производимый моторчиком щетки, имеет хоть какое-то значение. Но мы смогли им доказать, что, если звучание будет громче, но мягче, потребителям щетка покажется более мощной и в то же время щадящей. В результате звучанию щетки фирма уделила не меньше внимания, чем внешнему виду.
В обычной жизни мы предпочитаем «беззвучную» одежду. Но задача спортивной одежды – обеспечить вам эмоциональный подъем и улучшить результаты. Сравните куртку на кнопках с курткой на липучке, треск которой словно толкает вас вперед. Что лучше – жалкие щелчки кнопок или энергичный треск липучки? Громкий и резкий звук вызывает прилив энергии, заставляет устремляться к победе.
В одежде из мягких материалов, издающих приглушенные звуки, вы будете не столь энергичны, как под свистящий шелест синтетической ткани. Первый вариант полезен в тех случаях, когда важно не сбиться с ритма, – при беге на длинные дистанции, в велосипедном или гребном спорте, – а второй поможет сделать рывок. Это стоит учитывать, выбирая одежду. Подумайте, какой психологический настрой поможет вам достичь максимальных результатов, а затем и о том, какие звуки будут этому способствовать.